«Без токсичной маскулинности». Психолог запустил стартап, как парням пережить разрыв

Тиму 31 год, окончил Минский инновационный университет по специальности психолог. Говорит, он тот самый парень, который писал диссертацию про прокрастинацию и не смог её закончить.

Пошёл в ИТ — сперва из-за денег: нужно было оплачивать дальнейшее обучение на гештальт-терапевта в Московском Гештальт Институте. Но ИТ-сфера понравилась. Сегодня, семь лет спустя, Тим работает на позиции проджект менеджера, а по субботам ведёт подростковые группы, где помогает ребятам разобраться в отношениях с родителями, одноклассниками, справиться с эмоциями и пережить безответную любовь.

— Как-то проанализировал свою семилетнюю практику психологом, и оказалось, в основном работаю с парнями, которые переживают разрыв, — говорит Тим. — Стал изучать рынок и понял: есть множество советов для девушек в этой ситуации (как им стать стервой после разрыва, раскрыть женственность), но очень мало литературы для мужчин. А если есть — всё очень брутальное.

Говорит, мужчины обращаются к психологу, но публично об этом многие не говорят. И замечает: последние пять лет люди чаще стали ходить к специалисту, больше заботятся об эмоциях, прорабатывают их. У беларусов тоже есть запрос на искренность и осознанность. Особенно это видно по 18-20-летним — они открыты любым психологическим практикам, лучше добиваются изменений в терапии, быстро делают карьеру, легко меняют жизнь.

Тим рассказывает, что когда перед запуском команда сделала лэндинг c разными баннерами, самым кликабельным стал баннер с текстом: «Расставашка всегда печалька (Сократик)».

«У нас слишком много токсичной маскулинности»

Главный герой интерактивного комикса — айтишник. Посчитали, это лучший собирательный образ. Пока он русскоязычный, но скоро заговорит по-английски. Сценарий команда оставит без изменений — взяли среднезападный образ, посмотрят, как себе покажет в разных регионах.

Первую версию EX ME запустили в сентябре 2021 года, её скачало около двух тысяч человек (сейчас — около 100 тысяч из СНГ). Над этой первой версией команда работала год, сценарий переписывался несколько раз. Первый образ героя пришлось переделать — он оказался «уныло тягучим подростком». Подключились сценаристы Андрей Диченко и Аня Митуневич, и герой стал другим.

— Мы сделали нарочито преувеличенными чувства героя и его действия, — говорит Тим. — Если обычно мужчина за своей бывшей наблюдает по сторис в инстаграме и почти себя не проявляет, в EX ME парень следит за девушкой, взламывает её пароли, читает переписку в соцсетях. В остром состоянии после разрыва многие хотели бы так делать, но не могут себе позволить. 

Сценарий писался на основе опыта членов команды, историй друзей, знакомых и даже того, что показывают в голливудских фильмах, например, в Marriage Story.

Тим уверен, мужчины переживают разрыв не так, как женщины:

—  Женщина очень легко может общаться об этом со своим окружением, звонить в слезах маме и подругам, даже устраивать шумную вечеринку. Это уже почти классика. Так она получает гораздо больше поддержки. Мужчина, как правило, закрыт. Сидит дома, смотрит сериал, на месяцы уходит в виртуальный мир игры или начинает больше работать в офисе. Но это не помогает и приводит к депрессивному состоянию.

Комикс-квест рассчитан на месяц. Каждый день пользователь вместе с героем проходит «путь расставания» и делает задания, например «запиши, кому ты сегодня благодарен». Начало у всех одно: герой попадает в больницу. Дальше — начинает меняться в зависимости от ответов пользователя.

— Всего будет около десяти вариантов финала. Парень сойдётся с девушкой и поймёт: это было зря. Или зарегистрируется в Tinder, а во время свиданий станет очевидно, что он к этому не готов.

После запуска, говорит Тим, команда получили хорошие отклики. Его же беспокоило, что стартап пока не смог привлечь первые инвестиции.

— Для всех членов команды этот стартап — хобби, которым мы занимаемся по вечерам, — говорит он. 

«Глядя на то, как кому-то тоже плохо, чувствуешь: „я не один"»

Тим рассказывает про личный опыт расставания:

— Когда студентом я расстался с девушкой, было сложно развязать клубок чувств. С одной стороны — скучал, с другой — злился. Пытался справиться самостоятельно, но начиналось что-то похожее на панические атаки.

Тогда Тим нашёл книгу Филипа Зимбардо «Как побороть застенчивость», в которой нужно было написать себе письмо:

После этого Тим и решил быть гештальт-терапевтом.

— Если в 18 лет после разрыва меня колбасило полгода, то потом это время сократилось до 1-2 месяцев. Я научился грустить, радоваться успехам на работе, походам в кино и театры. Стал принимать разные состояния и эмоции, они перестали быть давящим комом, который блокирует всю жизнь. 

Тим говорит, период переживаний после разрыва длится в среднем в два раза меньше, чем пара была вместе. Встречались/жили год — чтобы проработать разрыв, нужно полгода. EX ME рассчитан «ловить людей сразу после расставания, пока не успели загнаться».

— Есть американское исследование: людям с посттравматическим стрессом после операции, давали читать «Джейн Остин» и наблюдали, как развивается их ПТСР. В другой группе люди с этим же диагнозом ничего не читали. Книга — довольно драматичная. И те, кто читал, на 50% меньше переживали боль.

— Почему? Отвлекались на страдания других? — спрашиваем.

— Да, пусть это и виртуальные персонажи, но им тоже плохо. Только от этого уже становится легче. Появляется осознание «я не один» — поэтому мы сделали приложение в формате книги.

Расставание — сложнее, чем потеря работы

По наблюдению Тима, именно после разрыва отношений парни чаще всего впервые обращаются за помощью специалиста. С момента разрыва и до похода к психологу обычно «проходит месяца три».

— Другие потрясения (например, потеря успешной работы) самостоятельно проще пережить, чем крах в личной жизни?

— Да, и это очень понятная вещь, — говорит Тим. — Нет ничего зазорного в том, чтобы потерять работу, сменить профессию — в этом гораздо меньше чувств. С разрывом иначе: со сменой социального статуса появляются сложности:

Ко мне на приём приходят мужчины, которым плохо. Обычно они сами делают что-то, чтобы справиться с переживаниями, и это оказывается контрпродуктивно. Они ещё больше ухудшают своё состояние и, дойдя до края, который угрожает здоровью или экономическому благополучию, обращаются за помощью, — рассказывает создатель EX ME.

И уточняет: нет цели в конце игры отправить пользователей на реальную терапию. Говорит, многим будет достаточно возможности пережить эмоции вместе с главным героем, сделать упражнения по самооценке, разобраться в своих чувствах. Те, кому EX ME не поможет, поймут, как работает гештальт-терапия, говорит Тим.

Стартап планирует зарабатывать на подписке, но возможно, будут и другие форматы. Месяц пользователю обойдётся от 5 до 20 долларов. Приложение доступно в App Store и Google Play и имеют там (на момент написания материала) оценки 5 и 4,3 звезды соответственно. Новый релиз ожидается через месяц: команда доработала квест и внесла элементы игры.