зож

Вы наверняка много сидите за компьютером. Возможно, после работы вы ходите в зал. Но, увы, вечерних тренировок не всегда достаточно для тех, кто полжизни проводит в офисном кресле. Вместе с Fruds мы сделали  памятку упражнений, которые можно сделать прямо сейчас, — и это займёт всего 8 минут. Возьмите паузу на разминку. 

161 километров за 21 час бега, минус 10 килограммов за полтора года, ежедневные утренние тренировки и полный отказ от алкоголя. Поговорили с айтишниками про ЗОЖ, питание и досуг физкультурника.