Билл Гейтс о том, как избежать выгорания
ВОЗ уже давно признала эмоциональное выгорание медицинским диагнозом и определяет его как синдром, вызванный хроническим стрессом на работе. Кофаундер Microsoft Билл Гейтс всегда знал, что в своей компании ему выгорание не грозит. Почему — он рассказывал в интервью NBC ещё в 1984 году, когда ему было 28 лет.
Суть его совета сводится к тому, чтобы не дать себе погрязнуть в рутине и постоянно менять активность. По его словам, каждый день в Microsoft был непохож на предыдущий.
«Мы не делаем одно и то же весь день напролёт. Мы приходим в офис и размышляем о новых программах, собираемся на совещания, идём и встречаемся с конечными пользователями, мы общаемся с потребителями. [Наша работа] очень разнообразна, здесь всегда происходит что-то новое. И я не думаю, что когда-нибудь заскучаю от этого», — говорил Гейтс почти сорок лет назад.
В том году выручка Microsoft составила около $97,5 млн. В 1986-м будущий софтверный гигант вышел на биржу, а сам Гейтс позже стал самым богатым человеком на планете.
Гейтс — это, бесспорно, особый случай. Но попытаться вырваться из обыденности и предотвратить выгорание на работе может любой человек: например, найти новые проекты, к которым «лежит душа», или ставить перед собой сложные — но достижимые — цели.
Среди признаков выгорания — моральное истощение, отсутствие мотивации и снижение работоспособности. Для тех, кому не подходит рекомендация миллиардера, есть другие способы стабилизироваться. Например, физические нагрузки помогают улучшить сон. Иногда хороший психотерапевтический эффект может дать беседа о своём состоянии с коллегами или друзьями.
Читать на dev.by