Жизнь с нуля. Что поможет адаптироваться в релокации?
Релокация — непростой экспириенс. Даже если ваша компания помогает с адаптацией в новой стране, привыкать ко всему новому все равно придется. И это (знаем не понаслышке) — совсем непросто. В эмиграции мы неизбежно теряем привычные для нас вещи и образ жизни, но можем попробовать восстановить их на новом месте. Вместе с сервисом Relocat.me мы собрали 10 челленджей, преодолев которые можно хотя бы немного приблизиться к ощущению дома.
Relocat.me — сервис для адаптации в новой стране. Его миссия — сделать проще решение вопросов, связанных с переездом и обустройством на новом месте. От поиска риэлтера и стоматолога до поиска друзей. Настраивается под выбор любой локации и не ограничен в своей географии. Сейчас сервис доступен на сайте, весной запустится мобильное приложение.
Найти любимую кофейню у дома и ходить туда до тех пор, пока бариста не начнет спрашивать: «Вам как обычно»?
Выстраивание рутины на новом месте — один из важных процессов адаптации. И это не только про домашний быт, режим сна или занятия спортом. Это также про приятные традиции, которые вы можете «перевезти» с собой на новое место.
Это может быть все, что угодно: долгий завтрак на выходных, вечерние прогулки или занятия теннисом. Но мы бы начали с чего-то простого и базового — кофейни у дома, в которой вас через некоторое время начнут узнавать и спрашивать «Вам как обычно?». Исследуйте свой район, найдите такое место и оно станет пусть маленьким, но все же маячком стабильности во время выстраивания новой жизни.
Разобраться с легализацией и необходимыми документами
Пожалуй, один из самых важных и трудозатратных процессов. В каждой стране много нюансов, и зачастую именно на месте ты можешь понять реальный масштаб этой задачи. Но если есть возможность планировать и выяснять информацию «на берегу» — это может сильно облегчить жизнь во многих аспектах.
Еще одна хорошая идея — заручиться поддержкой местного юриста, которые знает все нюансы, и держать связь с коммьюнити релокантов, которые проходили похожий путь и смогут поделиться опытом. Главное не забывать перепроверять информацию из чатов и гайдов в официальных источниках.
Разобраться и заплатить налоги
А налоги платить здесь или дома? Или и здесь и дома? А как заполнять декларацию, если не знаешь язык? Разобраться с налогами — еще тот квест, в котором много юридических нюансов.
Здесь также советуем заручиться помощью юристов — как из компании, так и на месте. Одни знают нюансы вашего контракта, вторые — локальную специфику и законодательство. Вместе получится победить налоговую систему.
Найти старых друзей на новом месте
Процесс адаптации пройдет легче, если вокруг будут люди, которые чувствуют вашу боль и могут ее разделить, поддержать советом или поделиться опытом.
Сходу найти комьюнити в новой стране бывает непросто. У местных уже сложился свой круг общения, в которой не просто попасть. Но во времена, когда все вокруг релоцировались, вы не останетесь одни. На помощь придут сообщества экспатов, профессиональные коммьюнити, профильные ивенты и просто старые знакомые, коллеги и друзья, которые также переехали в новую страну.
Поддерживающее коммьюнити — один из важных факторов при переезде, которое сильно облегчает жизнь мигранта. Если вы уже адаптировались в новой стране — то всегда можете помочь другим пройти этот путь. Для этого у сервиса Relocat.me есть разные возможности для разных аудиторий.
Планируете переезд или только-только переехали?
- Найдите нужного специалиста — от репетитора до стоматолога, и узнайте о нем подробнее.
- Оставьте свой запрос — и получайте отклики от профессионалов.
Уже немного освоились и готовы делиться информацией?
- Становитесь знатоком — помогайте другим, расширяйте сеть своих контактов из комьюнити.
- Находите друзей и общайтесь.
Вы профессионал и хотите оказывать услуги экспатам?
- Расскажите о себе, станьте видимым для клиентов — они ищут вас.
- Откликайтесь на подходящие запросы, будьте полезны, развивайте свое дело!
Выучить местный язык на базовом уровне
Важный пункт не только для интеграции в новом обществе, но в проявлении уважения к той стране, где вы живете. Знание местного языка хотя бы на базовом уровне облегчит вам походы в госучреждения, поиск новых друзей или просто даст возможность поддержать приятный смол-толк с соседом.
В эмиграции у многих людей с языком часто связаны одни из самых стрессовых моментах: это страх ошибок и боязнь быть отвергнутым или показаться глупым. В новой стране люди часто сталкиваются с ощущением потери роли — все приходится начинать с чистого листа, в том числе и учебу нового языка, что может вызвать у некоторых ощущение неполноценности. В такие моменты важно не закрывать в себе и не отгораживаться от новой реальности, а давать себе время и право на ошибки.
Заново найти своих врачей
Всю сознательную жизнь на одном месте мы собираем список своих врачей (жаль, что с переездом нельзя забрать их с собой). Одна из острых проблем, которая встает при переезде — это поиск нужных специалистов заново и языковой барьер. Вы знаете, как на языке вашей новой страны проживания рассказать про ваши симптомы и описать их характер? Если нет, то перед походом к врачу лучше выучить лексику заранее.
Найти специалистов на новом месте обычно получается через местное комьюнити. Также можно воспользоваться сервисом Relocat.me, где вам могут посоветовать нужного специалиста. Но имейте в виду, что поиск может занять достаточно много времени, поэтому вылечить зубы и пройти плановые обследования лучше дома. И не забудьте положить в чемодан рецепт на нужные вам препараты.
Чек-лист. Стадии адаптации в новой стране
Стадия «туриста»
Это первая стадия привыкания к новой стране, во время которой люди чаще всего испытывают эйфорию и идеализируют новую страну. К сожалению, длится она не долго — до шести недель.
Стадия разочарования
После спада эйфории наступает период разочарования, связанный с постоянным стрессом от новой среды, одиночеством и тоской по дому. Новая страна кажется враждебной и нелогичной, а родная — наоборот идеализируется.
Этап настройки
Этап, на котором начинается более глубокое погружение в среду и попытка интегрироваться — учить язык и культуру, пытаться понять устои и обычаи. Для многих тоска по дому на этом этапе может стать очень сильный, что вызывает мысли о возвращении.
Стадия ассимиляции
На этом этапе появляются местные друзья и знакомые, а повседневные дела уже не вызывают ужас и бесконечный стресс. На этом этапе некоторые уже восстановили свой ресурс и готовы помогать и поддерживать других эмигрантов. Можно немного выдохнуть — это практически финишная прямая вашей адаптации.
Стадия бикультурализма
На последнем этапе адаптации мигранты полностью адаптируются к новой стране. Они легко взаимодействуют с местными жителями, а повседневная рутина больше не вызывает неприятных ощущений. Становятся очевидными положительные стороны нового места.
Важно помнить, что адаптация — это не линейный процесс. Это нормально, если через какие-то стадии вы будете перескакивать, а потом «откатываться» назад. Весь процесс занимает в среднем от трех до пяти лет.
С первого раза сделать хороший маникюр/стрижку
Знаменитое качество сферы услуг Восточной Европы — это не миф. Именно поэтому на новом месте бывает так сложно выйти из салона довольным. Если вам удалось в новой стране с первого раза сделать себе стрижку или маникюр и не облажаться — поздравляем, вы перешли на новый уровень интеграции.
Хорошая мысль — найти своих мастеров среди таких же переехавших, как и вы. Так будет больше шансов, что мастер поймет, что вы хотите получить в результате. Еще вариант — поискать нужные вам контакты в коммьюнити релокантов. Советуем фиксировать все контакты косметологов, репетиторов, сантехников, ветеринаров, рекомендации которых вы видите в чатах или получаете от друзей. Придет время — и этот список вам точно пригодится.
Найти хорошую школу/сад для детей
В некоторых странах нужно записывать детей в сад с самого рождения. Не самый приятный сюрприз и дополнительный стресс-фактор для тех, кто переехал с детьми. Если есть возможность, советуем заранее изучить этот вопрос, написать письма в местные школы и сконтактировать с такими же релоцировавшимися родителями.
Еще одна хорошая идея — набраться терпения и посетить секретариаты выбранных учебных заведений, чтобы получить информацию о наличии мест и условиях. А заодно посмотреть на место, где ваш ребенок будет проводить много времени в новой для себя среде.
Купить гречку
Поиск привычных продуктов — еще один челлендж, который приходится преодолевать в эмиграции. Вот вы заходите в магазин и через полчаса обнаруживаете, что так и не нашли, где стоит молоко. А отсутствие привычных продуктов заставило провести за покупками в два раза больше времени, чем обычно, и все равно выйти с полупустой корзиной.
О чем это мы: дайте себе чуть больше времени на повседневные дела. В иммиграции даже такое простое действие как поход в магазин, может стать стресс-фактором. А когда все же найдете гречку, устройте праздничный ужин, — вы это заслужили.
Выследить локальных бегунов и незаметно к ним присоединиться
Спорт — еще одно средство, которое может помочь удержаться на плаву в идеальный шторм. Беговые клубы, качалка или йога студия под домом — все это создаст для вас дополнительную рутину на новом месте, поможет расширить круг знакомств и просто принесет эндорфины.
Главное в любом деле не забывать, что адаптация в новой стране — это марафон, а не спринт, который получится проскочить быстро. Принятие этого факта сможет психологически облегчить вам этот непростой путь.
Читать на dev.by