Топ-3 курса, где можно прокачать память и концентрацию — чтобы быстрее учиться и меньше уставать
Мы тратим часы на книги, курсы и туториалы, но знания всё равно ускользают. И проблема тут не в сложности материала, а в том, как мы его усваиваем. Исследования утверждают: память и концентрацию можно развить. А результат от этого вы ощутите не только в работе, но и в восприятии мира.
Примечание Adviser
В этой статье ссылки партнеров. Это значит, что если вы что-то покупаете с нашей помощью — вы также поддерживаете dev.by. (Вот другой способ).
При этом редакция и авторы независимы в выборе темы, концепции материала, фокуса описания, подхода к услугам или товарам. Прежде чем что-то советовать, мы много читаем и смотрим по теме, говорим с экспертами.
Редакция может выражать свое мнение и пробовать всё на себе.
Если рекомендательный материал обновляется, мы указываем, что и когда поменялось, в самом начале.
Память открывает свободу мышления
Всё, что мы знаем — результат запоминания. Но сила памяти не в количестве известных фактов, а в умении выстраивать между ними связи. Когда мозг работает быстро и чётко, он не только помнит, а видит закономерности. Без этога качества не обойтись ананалитику, разработчику, дизайнеру или менеджеру продукта.
Прокачанная память помогает не зависать в документации, не держать всё в голове, а выстраивать устойчивые ментальные модели — те самые, благодаря которым мы быстрее находим решения и осваиваем новое.
Проблема в том, что традиционное образование этого не даёт. Нас учат чему учиться, но не как. И вот тут пригодятся курсы, которые сделают из вашего мозга гибкий инструмент не только для карьеры, но и для удовольствия от самого процесса познания.
Как тренировать фокус в эпоху уведомлений
Современный человек живёт в условиях постоянного инфошума: сообщения, звонки, таски, видеозвонки. Память и внимание становятся перегруженными, а мозг просто отказывается обрабатывать лишнее.
Нюанс в том, что нейропластичность (способность мозга меняться) работает и в обратную сторону. Если регулярно тренировать внимание и выстраивать правильные когнитивные привычки, мозг адаптируется: фильтрует информацию, быстрее возвращается к задаче после отвлечения, легче удерживает сложные структуры данных в рабочей памяти.
Тренировка памяти и концентрации работает как фитнес для нашего интеллекта. Как и в спортзале, тут важно не «убиться» нагрузками, а практиковать системно. Достаточно нескольких недель, чтобы заметить: вы стали быстрее понимать тексты, лучше запоминать детали и не терять нить даже в длинных совещаниях.
3 курса, которые прокачают вашу память, концентрацию и способность учиться
Become a SuperLearner® 2: Learn Speed Reading & Boost Memory (Udemy)
Курс, с которого началась целая волна «ускоренного обучения». Авторы — ученики чемпионов мира по меморизации, людей, которые способны запомнить тысячи чисел или колоды карт за минуты. Вы научитесь читать примерно в три раза быстрее среднего темпа выпускника университета, при этом с лучшим пониманием и запоминанием.
Курс раскрывает три ключевых навыка:
-
скорочтение с высоким уровнем понимания (80% и выше),
-
методы запоминания больших объёмов данных,
-
создание устойчивой когнитивной инфраструктуры для долгосрочного хранения информации.
В программе — только проверенные приёмы, подкреплённые исследованиями нейропсихологии. Вы будете выполнять упражнения, учиться работать с ментальными образами, структурировать информацию и буквально встраивать знания в память.
Курс требует регулярности: 2–3 часа в неделю в течение 7–9 недель. Но эффект чувствуется уже после первых занятий: тексты перестают быть «шумом», а чтение становится источником удовольствия.
Memory Improvement Training Course — Memory Masterclass (Udemy)
Самый полный тренинг по развитию памяти, который объединяет приёмы из классической мнемоники, когнитивной психологии и тренировок памяти чемпионов. Помогает системно развить память, начиная с базовых принципов (как мозг хранит информацию) и заканчивая сложными техниками визуализации, ассоциаций и пространственного запоминания.
Вы освоите такие инструменты, как:
-
метод локусов (создание «дворцов памяти»),
-
цепные техники — когда одно воспоминание запускает другое,
-
методы ассоциаций для сложных терминов, чисел и иностранных слов,
-
визуализацию для мгновенного запоминания имён и фактов,
-
приёмы работы с памятью в стрессовых ситуациях.
Курс помогает выстроить устойчивые когнитивные привычки: от настройки внимания до режима запоминания в шумной обстановке. Здесь даже питание и сон рассматриваются как элементы системы: вы узнаете, как правильно поддерживать мозг, чтобы он работал на пике.
Этот курс идеально подойдёт тем, кто хочет не только улучшить память, а сделать из неё инструмент профессионального роста — будь то подготовка к сертификациям, запоминание новых языков программирования или просто возвращение удовольствия от обучения.
Learning How to Learn: Powerful mental tools to help you master tough subjects (Coursera)
Этот курс профессора Барбары Окли и нейробиолога Терренса Сейновски помог миллионам людей по всему миру научиться учиться.
Всё построено вокруг того, как работает мозг: два режима мышления — сфокусированный и рассеянный — и как их чередовать, чтобы материал усваивался глубже.
Вы узнаете:
-
как бороться с прокрастинацией и иллюзией знания,
-
почему мы часто не понимаем, что именно не понимаем,
-
как использовать техники повторения, переключения и сна для закрепления информации,
-
как превращать обучение из стресса в увлекательное исследование.
Курс меняет отношение к самому процессу обучения. Он не про «запомнить больше», а про «понять лучше». Вы начнёте учиться быстрее, осознаннее и, что важно, с удовольствием — что бы вы ни изучали: новые фреймворки, языки, методы анализа данных или просто сложные книги.
Технологии способны ускорить всё, кроме нас самих. Мы читаем больше, слушаем больше, получаем сотни уведомлений, но глубина восприятия часто теряется. Память и концентрация — это не роскошь, а способ вернуть себе контроль над вниманием и временем.
Тренируя память, мы не просто запоминаем больше. Мы учимся управлять своим мышлением, ускоряем обучение и снижаем усталость. И, как показывает практика, это один из самых недооценённых апгрейдов карьеры в ИТ.
TIP от Adviser: Учиться на Udemy удобнее с подпиской Udemy Personal Plan. За $10 в месяц вы получите доступ к тысячам курсов на платформе. Это отличный вариант, если хотите постоянно осваивать новые навыки без необходимости покупать каждый курс отдельно.
Читать на dev.by