«Стресс заедаем, иногда запиваем». Собрали истории про лишние (и наоборот) кг релокантов
Переезд — это всегда стресс. Одни на стрессе худеют, другие, наоборот, поправляются. Собрали истории про то, как релоканты менялись в весе после переезда и что с этим делали. Осторожно! Некоторые истории вызывают приступ аппетита.
«На пиве и цеппелинах набрала 15 кг, на помидорах сбросила 11»
— Релоцировалась с мужем в Литву на некоторое время и там на пиве и цеппелинах очень быстро поправилась. Стартовала где-то с 57 кг, а в самый пиковый момент на весах было 72 кг (при росте 169 см). То есть +15 кг за полгода. Просто ужас и кошмар!
Потом мы развелись. Муж уехал в Лондон, а я вернулась обратно в Беларусь и там на переживаниях и одних помидорах за месяц похудела более чем на 11 кг.
Набрала вес в Литве я, естественно, не только из-за новой еды. Но и из-за стресса: всё нужно было менять и перестраивать, к тому же я осталась без родных, друзей и старой работы, и этот дискомфорт я просто «заедала».
Какое-то время я пыталась жить между Вильнюсом и Минском, но вес всё равно не уходил, так как стресса и дискомфорта стало ещё больше.
А вот во время расставания с мужем переживания, видимо, стали настолько сильными, что от еды меня попросту отвернуло. Ела только помидоры, а больше ничего в рот не лезло.
Сейчас я чувствую себя прекрасно, вышла второй раз замуж, нашла работу и остаюсь в своём родном весе с погрешностью в пару-тройку килограммов.
Тем, кто находится в непростых жизненных обстоятельствах, советую минимизировать стресс любыми способами: будь то медитация, спорт, путешествия, книги или новые знакомства. Именно стресс провоцирует выработку кортизола, который мы стремимся закидать едой и другим дофамином. Лучше чаще гулять на свежем воздухе, пить больше воды и добавить хоть какую-то активность в недельный график.
«Вечерами хочется коктейлей намутить или вина открыть»
— Да, мы с супругой таки набрали в весе после переезда в Варшаву. До этого из-за гормональных проблем мы и так не были шибко тощими, а теперь вообще.
Сколько набрали? Я килограммов 5 за два-три месяца, жена — 2-3 кг точно. Жена 1,5 м ростом, на ней [лишний вес] видно сразу. Она и до этого не была худышкой, сейчас весит где-то 55 кг. А идеальный вес у неё 48-49 кг, если мне память не изменяет. У меня при росте 183 см сейчас где-то 92-95 кг, когда норма 80-85 кг, как мне кажется.
Сказался малоподвижный образ жизни в новой стране + много стресса, который мы заедаем, иногда запиваем. Регулярно как-то начали налегать, особенно я, уже 1-я степень алкоголизма, наверное, началась.
Про алкоголизм я не шучу. Чтобы не угнетали негативные мысли (из-за волокиты с легализацией, невозможности вернуться домой, а ещё ощущения, что многие в этой стране тебе не рады — была встреча с националистами на улице), начал накатывать вечерами. Вообще-то при моём весе я могу хоть каждый день выпивать дозу без особого вреда для организма, проблема в том, что вырабатывается психологическая зависимость. Вечерами хочется коктейлей намутить под игру/фильм или вина открыть. А привычка — это это уже первая степень,
Живём как жили, если честно. В отношениях друг к другу ничего не поменялось. Хотя лично мне моё текущее тело совсем не нравится, трудовая мозоль режет глаз.
Планирую, как всё устаканится с нашим статусом, пойти в зал, а жену отправить на фитнес.
+ 1 история резкого похудения после переезда от мамы «Мама, увидев меня, ахнула и заставила стать на весы»
— По поводу веса. Переезд из родного Полоцка в Минск считается?
Если да, то вот моя история. В 2015 году я закончил колледж в Полоцке. Жил с родителями, хорошо кушал, занимался спортом, весил 78 кг. Порядка трёх месяцев пытался найти работу, безуспешно.
Тогда в один момент я купил билет в один конец, город Минск. Собрал вещи первой необходимости и поехал в неизвестность. Приехал в город, где не было ни друзей, ни жилья, ни работы, ни денег. Неделю жил на вокзале, перебивался какими-то подработками на стройках. Меня кидали на деньги, я попадал на мошенников. Мне тогда было 19 лет, зелёный был ещё совсем.
На регулярное питание в этот период не было денег. В неделю выходило около пяти обедов. Меня спасали сигареты и очень сладкий чай (добавлял по 6-8 ложек сахара). Сигареты перебивали чувство голода, а сладкий чай давал энергию. В целом физически я чувствовал себя нормально, но морально был истощён.
Впервые вернулся домой навестить родителей спустя 2,5 месяца. Мама, увидев меня, ахнула и заставила стать на весы. Они показали 58 кг.
С тех пор прошло много времени, жизнь наладилась, восстановился режим, я вернулся к здоровому образу жизни, но вес сдвинулся с мёртвой точки только после 25-и. До этого возраста преодолеть отметку в 60 кг мне никак не удавалось, как бы я ни питался.
Сейчас мне 28, и я вешу 69 кг. У меня атлетическое телосложение, занимаюсь в зале, а ещё я 13 лет танцевал, поэтому на текущий момент я стройный. Сейчас стремлюсь к 80 кг хорошего (правильного) веса.
Моё похудение, как видите, было вынужденным и непроизвольным. Голодающим могу посоветовать сладкий чай. Он действительно помогает. А вот как справляться со стрессом, сам не знаю.
Что мне действительно помогло, так это встреча с любимым человеком. Теперь я женат, стабильно сыт и счастлив.
«Вещи плюс-сайз внезапно перестали быть плюс»
— Мы с мужем начали набирать вес ещё в Беларуси, когда лупанул ковид. Из соображений безопасности мы не ходили в тренажёрку. А годы росли и метаболизм замедлялся, и мы нормально так набрали. Вещи плюс-сайз внезапно перестали быть плюс и стали просто вещами по размеру.
Потом пришлось переехать в Грузию. В Грузии самым доступным спортом было хождение по улицам вверх и вниз, но хачапури и хинкали продолжали откладываться на талии. Лучше стало только когда мы переехали в Польшу и я оформила карту «Мультиспорт». Это что-то вроде пропуска на разные спортплощадки по всему городу, от тренажёрки до бассейна.
Стали заниматься с весами трижды в неделю.
Набрали мышцы, но внезапно (!) оказалось (!), что если просто набрать мышцы, но не изменить пищевые привычки, то ты будешь мощным жирным кабаном.
С бицепсом и прессом под слоем жирка. Внешне выглядишь всё таким же толстеньким, но зато можешь поднимать тяжёлые сумки.
В итоге я решила смириться, что я уже никогда не вернусь в размер S. В конце концов, во времена кризиса лучше быть мощным человечищем.
Бонус: ещё одна история про Грузию, в которой лишний вес перестаёт быть комплексом
— Похудеть в Грузии невозможно.
Не только из-за вкусной еды, обильных порций и дешёвого вина, но и потому что в грузинском расслабленном мире привычные комплексы «западного» горожанина постепенно слабеют и убегают, как сок из порванной хинкали.
Мужчина с животиком — предмет уважения (в Грузии любят всё большое) и любви (в Грузии умеют любить).
Такого мужчину вы встретите повсюду. Он будет ждать вас в винном погребе, нахваливая 200 литров золотистого квеври, которые ему передали родственники из Кахетии. Он обслужит вас в грязноватой пивной, цедя из крана свежее пенистое пиво и накладывая на тарелку вкуснейшие сосиски. Он будет вальяжно сидеть в «римском» дворике, курить и обмениваться слухами с соседями. Он, в яркой полицейской форме, будет безразлично наблюдать за толпами туристов в Старом тбилисском городе.
Скорее всего, именно такой мужчина угостит вас первой рюмкой чачи и бесплатно повезёт смотреть на горы.
Когда я приходил в бар в Сололаки, его хозяин, тоже обладатель представительного телосложения, похлопывал меня по животу и спрашивал с хрипящим акцентом: «Медвежонок, выпьем?». И мы пили.
А как же иначе? Только большой живот может вместить в себя все чудеса этой страны.
Например, пятнадцать ароматных, наполненных до краёв ароматным бульоном, хинкали в «Зодиаке», что в центре Тбилиси около храма Кашвети.
Или тарелку дымящейся кукурузной каши (гоми), увенчанной харчо, — пряными кусочками самой мягкой в вашей жизни говядины, которую подают в ресторане в здании Национального театра.
Или весеннюю порцию чакапули с нежнейшей бараниной, утопающей в мятном эстрагоне.
Или миску сливочной чихиртмы, приправленной уксусом для тонкой кислинки.
Или неострого остри, кипящего в глиняной кеци.
Или сочного кебаба, оставляющего жирный след на мягком шоти.
Однажды на горе в Цалке мы с молодым грузином, который накануне охотился на волка, выпили пять литров вина местного таинственного сорта — и лишь захмелели.
И теперь я задаюсь вопросом: разве вместил бы я в себя все эти чудеса, будь я тонок, как тростник? Невозможно.
Каждый день читатели Adviser покупают подписку Coursera+. Попробовать
Читать на dev.by