Эмоциональный интеллект и техника речи — бюджетные курсы от Нетологии для прокачки soft skills

Курс «Эмоциональный интеллект»

Эмоциональный интеллект входит в десятку важнейших компетенций XXI века согласно исследованию World Economic Forum. Развитый эмоциональный интеллект помогает лучше понимать людей и строить осознанные доверительные отношения, как на работе, так и в жизни. Жить легче и проще, когда вы управляете своими эмоциями и меньше переживаете о последствиях эмоциональных реакций.

Курс научит принимать эмоции и управлять ими, поможет лучше понимать окружающих и строить крепкие деловые отношения. Вы усилите свою конкурентоспособность и лидерский потенциал.

Курс будет интересен тем, кто хочет развиваться и самосовершенствоваться, и тем, у кого результаты работы зависят от успешных коммуникаций. Программа курса направлена на разностороннее развитие эмоционального интеллекта. Курс включает 10 видеолекций, рабочую тетрадь и тесты для практики и закрепления навыков.

В результате курса вы:

• станете лучше понимать себя, научитесь проживать свои эмоции и управлять ими;
• будете лучше понимать окружающих и сможете экологично влиять на них;
• станете меньше переживать о последствиях эмоциональных действий;
• сможете создавать правильный эмоциональный климат в команде и в окружении;
• научитесь управлять эмоциями — своими и оппонентов — в конфликтных ситуациях или эмоциональных переговорах;
• усилите ваш лидерский потенциал в работе и жизни за счёт развития эмоционального интеллекта.

Пройти курс

Курс «Голос и речь: как говорить убедительно»

По тому, как вы звучите, люди считывают ваши физическую силу и социальный статус, создают представление о вас. Это прямо влияет на карьеру и личную жизнь. Высота и мелодичность голоса влияют на восприятие вашего образа другими людьми, по данными исследования профессора университета Майями в США. 

Поэтому важно не просто говорить чисто, без слов-паразитов или проглатывания окончаний слов, но и управлять высотой и мелодичностью голоса. На курсе сможете добиться желаемого звучания и улучшить качество коммуникации.

На курсе сформировали комфортную образовательную среду. Видеолекции длятся 7–15 минут, вы сможете заниматьсяв удобное для вас время в своём темпе. Вы проработаете все аспекты речи и звучания и сможете уверенно пользоваться ими в жизни. Теорию подкрепите комплексной практической базой — получите полезные чеклисты и гайды.

На курсе вы научитесь:

• управлять физиологическими и психологическими аспектами речи;
• настраивать речевой аппарат (держать осанку и контролировать дыхание во время движения и говорения, сможете выявлять и устранять физические зажимы);
• управлять своими эмоциями (распознавать стрессовые ситуации и отслеживать голосовые и телесные проявления эмоций, заведёте дневник для отслеживания своих чувств);
• работать с речью (отработаете произношение звуков, избавитесь от слов-паразитов, научитесь делать логические ударения, составите собственную ежедневную разминку);
• устранять психологические зажимы (выявлять свои ценности и желания, чтобы принимать гармоничные решения, освоите технику SMART для достижения целей);
• работать с аудиторией (считывать эмоций людей, освоите техники удержания внимания аудитории и улучшения восприятия информации);
• готовиться к выступлению (делать разминку перед вебинаром, эфиром или презентацией, освоите техники импровизации, научитесь отвечать на каверзные вопросы).

Пройти курс

Курс «Личный тайм-менеджмент»

Время — невосполнимый и поэтому самый ценный ресурс. Количество часов в сутках увеличить нельзя, зато можно управлять своим графиком и успевать гораздо больше. Эффективный тайм-менеджмент помогает найти баланс между работой и отдыхом и сохранить силы на личные дела.

На курсе вы составите личный шортлист техник планирования и самоорганизации, сможете эффективно распределять нагрузку, чтобы избежать выгорания, освободите время на личные дела и отдых, попробуете разные техники тайм-менеджмента и соберёте личный список инструментов для повышения эффективности.

Курс подойдет вам, если вы часто находитесь в режиме аврала и задерживаетесь на работе, вам катастрофически не хватает времени на отдых, родных, хобби и спорт, много слышали и читали о тайм-менеджменте, но так и не смогли применить его в жизни.

На курсе вы:

• научитесь управлять своим временем в работе и личных делах;
• повысите личную эффективность в жизни и работе, сможете успевать больше при том же количестве задач и дел;
• сможете грамотно организовать личный календарь, правильно распределять приоритеты и планировать время на уровне команд и проектов;
• сформируете личный шортлист техник тайм-менеджмента, которые лучше работают конкретно в вашем случае.

Пройти курс

Курс «Work-life balance»

Много задач, мало времени, нехватка сил — каждый узнаёт себя. Но всё это поправимо. Work-life balance — это не модные слова, это образ жизни, при котором всё гармонично разделено — работа, семья, хобби, отдых, саморазвитие. Такой баланс — путь к эмоциональному и физическому здоровью, и самое важное — к счастью.

Это практический курс для тех, кто стремится к балансу между работой и личной жизнью, он поможет справиться с выгоранием и восстановить личностные ресурсы. Курс поможет найти баланс жизни и сохранить его. Вы научитесь управлять стрессом, контролировать свои силы и планировать день так, чтобы успевать заниматься любимыми делами. 

Курс подойдет вам, если вы делаете первые шаги к поиску баланса между работой и личной жизнью, замечаете, что работа или учёба отнимают слишком много сил и времени по сравнению с личными делами и отдыхом, работаете на удалёнке, но вам тяжело разграничить время между работой и своими делами, чувствуете, что нет желания и энергии браться за задачи, общаться с коллегами, часто раздражаетесь и тревожитесь по пустякам, не можете расслабиться в нерабочее время.

После курса вы будете:

• знать, как гармонично распределять ресурсы на работу и личную жизнь;
• понимать личные ценности и можете расставить приоритеты в своих делах;
• знать, как определить симптомы трудоголизма, выгорания и вовремя на них реагировать;
• уметь контролировать свои реакции, мышление и делать осознанный выбор;
• понимать, как успевать закрывать задачи и при этом не допускать стресса;
• уметь отсеивать лишнее и фокусироваться на важных задачах;
• понимать, как восстанавливать своё ресурсное состояние.

Пройти курс

Курс «Психология: инструкция по применению»

Книги о психологии и самопознании стали самыми продаваемыми за последние 10 лет. Люди стали чаще интересоваться собственными переживаниями и перестали стесняться психологических проблем.

Часто трудно разобраться самому в многообразии доступной информации и понять, что подходит именно вам. На курсе вы получите знания и инструменты для психологической самопомощи и понимания других, поймёте, как устроены мышление, поведение, характер, восприятие, сознание и эмоции, разберётесь со своими переживаниями без личных консультаций с психологом или усилите эффект психотерапии.

Курс состоит из теоретических уроков и практики. Они помогут сформировать индивидуальный набор инструментов для работы со своим Я.

Курс подойдет вам, если вы ощущаете недовольство своей жизнью, сравниваете себя с другими, интересуетесь психологией и применяете некоторые её инструменты в жизни, но хотите сформировать стройную систему знаний и методик, осознаёте, что у вас есть внутренние проблемы, но стесняетесь записаться на консультацию к психологу и открыться перед другим человеком, понимаете, что знать основы психологии важно для карьеры и личной жизни, но не хотите глубоко в неё погружаться и проходить длительную терапию.

На курсе узнаете, как сделать психологию частью своей жизни и средством помощи себе и близким. Познакомитесь с тем, как устроено ваше мышление, сознание, подсознание, эмоции, личность, поведение, взаимоотношения с другими.

Пройти курс