Не раскрасками едиными. Спросили, как в компаниях борются со стрессом у сотрудников

ActiveCloud: психологи, сессии дневной медитации и VR

Директор по персоналу ActiveCloud Анна Агашкова отмечает, что её HR-команда уделяет серьёзное внимание профилактике стресса и выгорания у сотрудников. «Встречи с сотрудниками на тему рабочего настроения помогают выявить и устранить барьеры на пути рабочего счастья», — говорит она. 

Кроме того компания поддерживает интерес к спорту у сотрудников, заботится о том, чтобы работники регулярно использовали свой трудовой отпуск, брали days-off для релаксации и восстановления. 

— В ActiveCloud сотрудники пользуются поддержкой корпоративного психолога. Прорабатывают с ним конфиденциальные темы, например, обсуждают сложности в общении с руководителем и коллегами или конфликты в семье. Часть сотрудников посещает семейную психотерапию. Популярность психолога растёт.

В прошлом году в компании проводили сессии дневной медитации, после которых «сотрудники отмечали повышение концентрации и креативности, снижение эмоционального напряжения». А сейчас планируют внутренний meet up вместе с Clever Point по теме управления своим психологическим состоянием через технологии VR. Анна обещает поделимся этим опытом с читателями dev.by.

EPAM: Well-being Академия и родительское комьюнити, спорт и путешествия

В EPAM dev.by рассказали, что проводят тренинги для сотрудников, в ходе которых в том числе помогают «распознать симптомы, либо снизить воздействие стресс-факторов». 

— Все активности можно условно разделить на те, которые проводит каждый юнит или департамент и те, которые организованы для всех сотрудников белорусского подразделения. Есть отдельные тренинги и программы поддержки менеджеров. 

С переходом на удалённый режим работы в компании открыли Well-being Академию — это серия мастер-классов и встреч, на которые приходят психологи, доктора, специалисты абсолютно разного профиля, которые помогают сотрудникам справляться с возникающими проблемами или состояниями, узнавать что-то новое, находить хобби или увлечения. 

Также в компании рассказывают, что в прошлом году в EPAM стартовало родительское комьюнити Parent Smart при поддержке ЮНФПА, которое помогает родителям в декрете и тем семьям, которые работают дома с детьми.

Собеседник dev.by отмечает, что в компании также проводят занятия по йоге, медитациям, дыхательной и оздоровительной гимнастике. «Стресс, тревожность, выгорание влияют не только на наше настроение, но и отзываются на самочувствии, снижают иммунитет, поэтому мы напоминаем сотрудникам внимательно относиться к своему здоровью, пользоваться медицинскими бенефитами и специальной программой компании для тех, кто почувствовал симптомы COVID, не забывать и о спорте — посещать ежедневные онлайн-тренировки с фитнес-инструкторами, принимать участие в инициативах корпоративного байкинг-клуба». 

В EPAM уверены, что преодолеть стресс помогают путешествия: в компании даже разработали уникальный маршрут для поездок по Беларуси. А сейчас работают над ещё несколькими инициативами, которые «позволят получать более персонифицированную поддержку и помощь». 

Gismart: пять психологов, занятия музыкой и пиньята

dev.by уже писал о том, что Gismart ещё в сентябре прошлого расширила соцпакет и предоставила для своих сотрудников возможность посещать психолога. На данный момент в компании работает команда из пяти психологов — можно выбрать того, с кем комфортнее общаться. Посещать консультации можно как в офисе, так и онлайн.

— Избавиться от накопившегося стресса помогут занятия на музыкальных инструментах, которые также входят в соцпакет Gismart. В офисе есть барабанные установки, акустические и бас-гитары, цифровое фортепиано, DJ-контроллер. Также можно заниматься вокалом, — комментирует Екатерина Бубен, HR Lead Gismart.

По словам собеседницы dev.by, преподаватели приходят прямо в офис в оговоренное с сотрудниками время. Занятия индивидуальные, но некоторые ребята собираются в мини-бэнды и музицируют вместе. «Это не только отличный способ избавиться от усталости и напряжения, но и ближе познакомиться с коллегами», — говорит Екатерина.

Также в Gismart часто проводятся познавательные встречи (вроде этой) и праздники. Недавно на мини-вечеринке сотрудники отвели душу, молотя здоровыми битами по пиньяте.

ID Finance: встречи, конкурсы, челленджи и FIFA в офисе

— В ID Finance мы разработали целый комплекс борьбы со стрессом, — рассказали нам в финтех-компании. — После прохождения испытательного срока сотрудник получает возможность взять пять sick days в год — запросить оплачиваемый выходной, если плохо себя чувствует, в том числе психологически. 

Ещё мы организовывали в рамках внутреннего проекта «Клуб встреч» онлайн-семинар с коучем на тему тайм-менеджмента в условиях стресса и профилактики эмоционального выгорания. Сейчас у каждого сотрудника есть доступ к записи прошедшей встречи, а в будущем мы планируем продолжить семинары и тренинги на эту тему. 

В ID Finance рассказывают, что раз в квартал компания выделяет деньги на проведение тимбилдингов для команд — а ребята сами выбирают развлечения. «За годы работы мы заметили, как здорово это действует на эмоциональное состояние коллег».

Каждый месяц эйчары проводят конкурсы для сотрудников, вызывают их на челленджи предлагают активности и дарят подарки, а также радуют доставкой фруктов. 

— И последний метод борьбы со стрессом — FIFA в офисе, и всё что с ней связано. Если вы понимаете, о чем мы, — добавляет собеседник dev.by.

SoftTeco: байдарочный поход и онлайн-йога, встречи и кулинарный мастер-класс

Эйчар SoftTeco Марина Романцова говорит, что универсальным оружием против стресса является спорт. 

— В компании приветствуют занятия спортом, у нас действует система компенсаций, организованы команды по футболу, волейболу, баскетболу, бегу. Есть и другие активности: например, на днях SoftTeco Team  идут в байдарочный поход на несколько дней. Природа, вода, костер, неформальное общение очень способствуют снижению уровня стресса. Такие походы у нас традиционно ежегодные. Ещё ходим в горы. 

Из более лайтовых активностей — онлайн-йога. Проводят её сами сотрудники. К слову, у нас практически всё делается по инициативе сотрудников. Так мы точно не ошибёмся: нужно/не нужно. 

Марина говорит, что помощь команде приходят также психологи. В этом году в SoftTeco провели несколько встреч, последняя тема — эмоциональный интеллект и панические атаки. Все встречи записываются, и сотрудники могут посмотреть их на YouTube-канале компании. 

Также в компании проводят тимбилдинги, «Творческие встречи SoftTeco» и посиделки в English speaking club. «Недавно устраивали кулинарный мастер-класс для административного отдела: тирамису, лазанья… Какой тут стресс после этого?» — смеётся Марина.

Intetics: онлайн-встречи и ивенты, общение в чате и юмор

В Intetics говорят, что пандемия COVID-19 и переход на удалёнку добавили стресса сотрудникам. Чтобы помочь командам, эйчары компании организовали в апреле 2020 года онлайн-встречу «Как не сойти с ума во время COVID-19». В качестве спикера пригласили адепта гештальт-терапии из Минска с опытом работы в ИТ.

— Специалист предложила участникам воркшопа ряд психологических методик по предотвращению стрессовых и упаднических настроений, а также дыхательные практики. Мероприятие собрало более 50 участников и получило позитивный фидбэк, — рассказывают в компании.

Сейчас в Intetics планируют новую встречу с психологом, чтобы обсудить тему профессионального выгорания.

Чтобы объединить команду, ещё весной год назад в Intetics стартовали целый ряд полезных и развлекательных ивентов: для любителей спорта пригласили профессионального тренера с онлайн-лекцией по технике бега, а для тех, кто хочет научиться хорошо готовить, — именитого шеф-повара, члена гильдии шеф-поваров Беларуси. «Количество участников  эфира и положительный фидбэк подтвердили успешность идеи и необходимость продолжения традиции кулинарных мастер-классов», — отмечают в компании.

В Intetics говорят, что бороться со стрессом помогает общение в корпоративных социальных сетях. «В нашей корпоративной сети Yammer появилось больше полезных в новых условиях материалов для сотрудников: подборки профессиональных книг и ресурсов, советы по тому, чем занять детей на карантине, „джедайские техники“ управления временем и полезные лайфхаки по прокачке новых скилов. Также во внутренних чатах стало больше материала о самих сотрудниках — их увлечениях и хобби, а также статьи о профессиональных успехах и победах коллег».

Собеседник dev.by добавляет: чтобы сотрудники не скучали на удалёнке, в корпоративном чате в Teams был создан специальный канал Intetics Humor. Ребята не только делятся там юморными историями, но также проводят развлекательные флэшмобы и розыгрыши.

Andersen: комнаты отдыха, физические активности, культура и дни семьи

В компании Andersen нам рассказали, что в прошлом году, «в самый горячий момент», организовали несколько сеансов с психологом для тех, кто в этом нуждался. 

— В остальное время справиться со стрессом помогают комнаты отдыха, которые есть в каждом офисе Andersen: в них настольные игры, мини-хоккей, кикер, теннис, приставка, книги и раскраски.

В последнее время в жизни наших ребят становится всё больше творчества — это  мастер-классы по живописи и лепке, флористике, росписи горшков, валянию шерсти, плетению фенечек, разрисовке пряников и так далее.

Также, отмечают в компании, помогают справляться со стрессом физические активности: футбол, байдарки, вылазки на природу, спортивные марафоны, квесты, бани, спа-центры, йога, массаж. В Andersen рекомендуют «всё это дополнять культурой»: творческими вечерами, походами в театры и на балет, днями поэзии. 

— Удалённым работникам для поддержания здоровья и настроения мы отправляем подарки и коробки с фруктами. Помимо прямой работы с сотрудниками стараемся уделять внимание и их детям — организовываем дни семьи, дарим подарки, выпускаем книги для детей.

Собеседник dev.by говорит, что для компании «действительно важно», чтобы никто из сотрудников не чувствовал себя одиноким. «Мы стараемся, чтобы люди ощущали поддержку компании во всём: от печеньки с забавным предсказанием на входе в офис до решения индивидуальных проблем».