Если выгораешь и потерял интерес к профессии: 5 курсов по развитию карьеры и поиску мотивации
Каждому из нас иногда кажется, что работа перестала приносить радость. Такое может быть связано с выгоранием, отсутствием вызовов или утратой вдохновения. Это отличный момент, чтобы переосмыслить цели и выйти на новый уровень в карьере.
Примечание Adviser
В этой статье ссылки партнеров. Это значит, что если вы что-то покупаете с нашей помощью — вы также поддерживаете dev.by. (Вот другой способ).
При этом редакция и авторы независимы в выборе темы, концепции материала, фокуса описания, подхода к услугам или товарам. Прежде чем что-то советовать, мы много читаем и смотрим по теме, говорим с экспертами.
Редакция может выражать свое мнение и пробовать всё на себе.
Если рекомендательный материал обновляется, мы указываем, что и когда поменялось, в самом начале.
Перемены обычно происходят быстрее, чем мы успеваем к ним привыкнуть, а развитие карьеры не линейный процесс. Это не просто подъем по корпоративной лестнице, а поиск новых навыков, адаптация к вызовам и умение найти баланс между работой и личной жизнью.
Иногда такая гонка может привести к выгоранию — из-за переутомления, отсутствия признания, нехватки нового или несоответствия ожиданий и реальности. Это проявляется в физическом и эмоциональном истощении, цинизме и снижении эффективности. Очень важно вовремя понять, что что-то идет не так — и всё изменить.
Психология мотивации: как ее найти и сохранить
Мотивация бывает разной: внешней, когда речь про деньги или статус, и внутренней, основанной на интересе и страсти к делу. Часто именно внутреннюю мотивацию мы теряем из-за перегрузок, выгорания или отсутствия новых вызовов.
Секрет восстановления мотивации — в поиске смысла. Когда работа совпадает с вашими ценностями, она перестает быть только обязанностью. Регулярная рефлексия, постановка амбициозных, но достижимых целей, а также внимание к мелочам, которые приносят радость, — ключевые элементы, чтобы поддерживать интерес к своей деятельности.
Как понять, что выгорание мешает карьере
Симптомы выгорания:
- чувствуете усталость, даже после отдыха;
- нет интереса к проектам;
- нет желания брать на себя новые задачи.
Но выгорание — не приговор. Это лишь сигнал, что вам нужно что-то изменить: будь то подход к работе, новые навыки или поиск вдохновения.
Что поможет вернуть мотивацию
- Анализ текущей ситуации. Поймите, какие аспекты работы вызывают у вас стресс или неудовлетворенность.
- Постановка новых целей. Выберите направление, которое вас вдохновляет, будь то смена профессии или улучшение текущих навыков.
- Обучение и самосовершенствование. Курсы помогут открыть новые горизонты и вернуть интерес к профессии.
Баланс между развитием и отдыхом
Карьера — марафон, а не спринт. Постоянная гонка за успехом без пауз и восстановления приводит к истощению. Баланс между работой и отдыхом не только предотвращает выгорание, но и делает вас более продуктивным и творческим.
Используйте периоды отдыха для самоанализа: спросите себя, чего хотите достичь, чему хотите научиться. Это поможет лучше понять свои потребности и найти направление для дальнейшего роста.
Инновации в обучении: как современные курсы меняют карьеру
Онлайн-платформы предлагают широкий выбор курсов разного уровня: от новичков до экспертов. Современные программы создаются с учетом потребностей взрослых людей: они интерактивны, практичны и позволяют учиться в удобное время.
Один из главных трендов — упор на междисциплинарность. Например, курс по стратегическому мышлению может включать элементы психологии, экономики и проектного менеджмента. Такой подход помогает не только освоить новую сферу, но и взглянуть на привычные задачи с другой стороны.
Подборка курсов, чтобы найти мотивацию и развить карьеру
1. Курс «The Career Design Lab: Измените свою работу, измените свою жизнь»
Если работа больше не радует, курс поможет найти, чем действительно хочется заниматься. Под руководством Реми Франклина вы откроете свои сильные стороны, ценности и набросаете несколько карьерных сценариев. Используя дизайн-мышление и принципы карьерного коучинга, научитесь планировать изменения и выстраивать сеть полезных контактов.
Курс подходит для всех, кто ищет карьерные перемены, и вдохновляет действовать с уверенностью.
2. Курс «Наука о жизненном благополучии»
Этот курс предлагает погрузиться в исследования счастья и научиться создавать продуктивные привычки, которые делают жизнь лучше. Профессор Лори Сантос раскрывает популярные мифы о счастье и делится инструментами для их преодоления. Вы узнаете, как работает наш мозг и почему мы часто ошибаемся в том, что делает нас счастливыми.
Практические задания помогут внедрить в повседневность полезные оздоровительные практики. Этот курс не просто информативен — он меняет взгляд на жизнь.
3. Курс «Профессиональная устойчивость»
Этот курс посвящен развитию устойчивости перед стрессом и умению видеть в трудностях возможности для роста. Вы освоите техники, которые помогут сохранять спокойствие под давлением, переключаться с проблем на решения и управлять своими стрессорами.
Практические упражнения делают обучение увлекательным и запоминающимся. Курс также включает советы для руководителей о создании устойчивой корпоративной культуры.
4. Курс «Лидерство: эмоционально разумный лидер»
Эмоциональный интеллект — ключ к эффективному лидерству. Этот курс обучает управлять эмоциями, строить доверительные отношения в команде и работать с конфликтами. Вы узнаете, как выявлять свои сильные стороны и развивать стиль управления, который вдохновляет других. Практическая часть включает интерактивные задания и полезные методики, такие как использование MBTI для понимания типажей личности.
Идеально подходит для лидеров, стремящихся к осознанному росту.
5. Курс «Мастерство личного брендинга: система, позволяющая заново изобрести себя»
Этот курс научит превращать свою личность в узнаваемый бренд, который выделяется на рынке труда или в бизнесе. Вы узнаете, как сформировать видение своей карьеры, повысить репутацию и стать заметным экспертом в своей области. Используя четкие стратегии, вы сможете построить свой уникальный образ, который привлекает возможности.
Курс подойдет как выпускникам, так и профессионалам, стремящимся выделиться среди конкурентов.
TIP от Adviser: с 7 ноября по 12 декабря можно получить годовую подписку Coursera Plus со скидкой 40% и сэкономить $160. Вы получаете доступ к более чем 7 тыс. курсов без ограничений. Отличный вариант, если готовы погрузиться в учебу по полной.
Читать на dev.by