«Настраиваться не приходится, я люблю учиться». Как мотивировать себя на обучение во взрослом возрасте
В школьном возрасте учиться просто: есть уроки, задания и конечная цель в виде аттестата. Когда появляются работа, карьера, семья и взрослая жизнь, процесс обучения сильно усложняется. Рассказываем, почему взрослым тяжелее учиться (и так ли это вообще). А читательница devby делится лайфхаками, как ей удается совмещать учебу, семью, работу и быть счастливой.
Примечание Adviser
В этой статье ссылки партнеров. Это значит, что если вы что-то покупаете с нашей помощью — вы также поддерживаете dev.by. (Вот другой способ).
При этом редакция и авторы независимы в выборе темы, концепции материала, фокуса описания, подхода к услугам или товарам. Прежде чем что-то советовать, мы много читаем и смотрим по теме, говорим с экспертами.
Редакция может выражать свое мнение и пробовать всё на себе.
Если рекомендательный материал обновляется, мы указываем, что и когда поменялось, в самом начале.
Содержание
С возрастом человеку сложнее учиться. Или нет?
В целом — да. На это влияет множество факторов, в том числе бытовые: во взрослой жизни нужно работать, заниматься семьей, детьми и времени на обучение становится куда меньше, чем в детстве или подростковом возрасте. Влияет на способность к обучению и физиология организма. Ученые доказали, что с возрастом мозгу тяжелее создавать нейронные связи.
Но есть и хорошая новость: процесс образования новых связей между нейронами не прекращается в старости. Главное — дисциплина и желание учиться. Плюс ко всему, скорость работы мозга снижается только к 60 годам. До этого возраста с большей вероятностью мы будем воспринимать новую информацию с одинаковой скоростью.
И все же взрослому человеку куда сложнее решиться на обучение. Если в детстве учеба — обязательная опция, то во взрослой жизни не всегда все так однозначно.
Американский педагог Малкольм Ноулз выделил несколько общих моментов, характерных для взрослых учащихся:
- Автономия. Взрослые обычно предпочитают чувство контроля и самостоятельности. Им нравятся варианты и выбор в их учебной среде.
- Практичность. Взрослые предпочитают практические знания и опыт, которые облегчат работу или дадут важные навыки.
- Ориентированность на результат. Взрослые чаще чем дети понимают конкретные цели своего обучения. Они знают, зачем им нужны новые навыки и какую выгоду они получат от знаний.
- Внешние обязанности. Большинство учащихся взрослых имеют обязанности и обязательства перед семьей, друзьями и работой.
- Потребность в сообществе. Многие из тех, кто учится самостоятельно, предпочитают делать это в компании. С единомышленниками можно обсудить вопросы по учёбе, в том числе трудности самомотивации.
Как себя мотивировать?
Существует два типа мотивации: внутренняя и внешняя. Если вам пообещали прибавку к зарплате после повышения квалификации — это внешняя мотивация. Если же вы чувствуете потребность в реализации, вам стало тесно в своих профессиональных обязанностях — это мотивация внутренняя.
В долгосрочной перспективе важнейшую роль играет именно ваша внутренняя мотивация. Чем выше внутренняя потребность к обучению, тем эффективнее оно будет. Тем не менее, даже внутренней мотивации не всегда достаточно, чтобы приступить к учебе.
Поэтому:
- Ставьте цели с конкретным дедлайном. Например, в течение недели я найду подходящий для себя курс. Спустя полгода попрошу прибавку к зарплате, а через год уйду из найма и открою свое дело.
- Фокусируйтесь на результатах. Обязательно фиксируйте свои достижения в письменном виде. Это поможет вам в период фрустрации вернуться к своим записям и понять, что все проделано не зря.
- Начните действовать. Самое тяжелое — это начать. Договоритесь с собой на вознаграждение после 30 минут обучения. Например, пойти погулять или встретиться с друзьями.
«Времени с семьей однозначно становится меньше»
Наша читательница Джульетта Восканян поделилась лайфхаками, как ей удается совмещать учебу с работой и семьей.
Работа и учёба прекрасно интегрируются, поскольку я работаю на себя. Я ограничиваю количество клиентских часов в неделю, ставлю их только на часы, свободные от учебы. Другими проектами также занимаюсь в свободное от учебы время. Накладки случаются крайне редко и я всегда заранее знаю, что придется подвинуть либо клиентов, либо учебу, если это возможно.
Мне иногда кажется, что я играю в тетрис со всеми моими занятиями. С этим помогает адекватный муж, строгое ведение календаря и гибкий пересмотр приоритетов.
К быту у меня довольно спокойное отношение — никто не умрет, если что-то не сделать или сделать позже запланированного. Всегда можно упростить себе жизнь — делегировать обязанности кому-то другому.
Если обучение предполагает занятость в вечернее время или выходные дни, когда ребенок дома — согласую его с мужем, но пока что не было ни одного случая, когда из-за этого пришлось бы менять планы.
К учебе Джульетта подходит системно. Где-то раз в полгода смотрит интересующие ее учебные заведения и изучает предстоящие обучения. Если что-то понравилось, планирует учебу. По такому же принципу девушка добирает новые темы или интересные ей методы психотерапии. Иногда случаются спонтанные истории: увидела какое-то обучение, посмотрела программу, влюбилась и влетела на обучение.
Что касается вопросов быта, то с этим проблем у нашей героини нет.
В нашем доме вопросы быта вообще никогда не становились причиной конфликтов, вне зависимости от количества учебы или больших загрузок по работе. В разные периоды мы по-разному делим бытовые вопросы: если у меня завал — муж берет практически всё на себя. Если завал у него — я беру на себя большую часть хлопот. Когда горит у обоих — ищем компромисс (спойлер — всегда находим).
С семьей и ребенком чуть сложнее — муж понимает меня и мои мотивы, но ребенку нужна участвующая в его жизни мать. Когда есть возможность смотреть лекции в записи — я использую эту возможность и учусь в перерывах между клиентами или в свои выходные-будние дни. Когда такой возможности нет — делаю выбор.
Морально, это часто тяжелый выбор, есть опасение, что ребенок меня запомнит как вечно занятую маму. Но я стараюсь компенсировать ребенку отсутствие мамы любовью и заботой в своё свободное время. Мы с ним много говорим о его значимости для меня и для мужа, также я объясняю почему родители могут быть заняты и что это не значит, то он для нас не важен и не любим.
Настраиваться на учебу не приходится, я люблю учиться и люблю предметы обучений. За каждым моим обучением стоит потребность и свой мотив. Мне нравится процесс, я понимаю зачем мне это нужно и какой профит от этого будет — мечта, а не занятие.
Сопротивление к учебе у меня было только один раз за последние 5 лет.
Если оно возникает, то у этого всегда есть своя причина. Важно ее понять и решить, как с этим обойтись. Любое сопротивление — интересный источник для изучения себя.
Джульета говорит, что близкие с уважением относятся к ее выбору. У мужа также частно довольно интенсивная загруженность, поэтому с его стороны ноль осуждения.
Времени с семьей однозначно становится меньше, но есть два убеждения, неоднократно проверенных на практике: счастливая мать — счастливый ребенок, счастливая жена — счастливый муж.
Когда я не занимаюсь тем, что мне интересно — я не счастлива. Когда я не счастлива — это так или иначе отражается на близких людях.
Курсы, которые помогут учиться в любом возрасте
Возможно, и у вас тоже учёба превращается в настоящий вызов: дедлайны на работе, забота о семье и частое ощущение, что времени катастрофически не хватает. Как показывает опыт нашей читательницы, и в таком ритме можно учиться эффективно, если выбрать правильный подход и инструменты.
Вот 3 курса, которые помогут вам освоить новые навыки, научат справляться с учебными нагрузками и не терять мотивацию — даже если вы загружены работой и семейными делами:
1. Курс «Научитесь учиться. Мощные ментальные инструменты, чтобы освоить сложные предметы»
Представьте, что ваш мозг — мощный компьютер, но нет инструкции по его прокачке. Курс Learning How to Learn — это не просто набор техник, а настоящая коллекция чит-кодов для эффективного обучения. Вы узнаете, как побороть прокрастинацию, улучшить память и сделать так, чтобы даже самые сложные темы стали понятными.
2. Курс «Mindshift. Как преодолеть препятствия в обучении и раскрыть свой потенциал»
Чувствуете, что застряли на месте в учебе? Курс Mindshift поможет вам не только выбраться из привычного круга, но и посмотреть на обучение под совершенно новым углом. Просто «смените маршрут в навигаторе», чтобы преодолеть внутренние барьеры, открыть в себе новые таланты и превратить привычные задачи в вызов, от которого невозможно оторваться.
3. Курс «Как учиться эффективно»
Устали от скучных лекций и бесконечных конспектов? Курс «Как учиться эффективно» — ваш персональный гид в мире быстрого и осознанного обучения. Здесь есть практические советы по планированию учебного процесса, методики для мотивации и организации времени. Вместо скучных теорий — рабочие инструменты, которые помогут превратить процесс обучения в увлекательное и результативное занятие.
TIP от Adviser: Учиться на Coursera выгоднее с подпиской Coursera Plus. За $59 в месяц можно одновременно проходить неограниченное число программ из более чем 7000. Идеальный вариант, если готовы посвятить учебе много времени.
Читать на dev.by