Исследование: социальные сети приводят к депрессиям и тревожности

Психологи из Пенсильванского университета провели экспериментальное исследование, в ходе которого впервые подтвердили причинно-следственную связь между использованием соцсетей и психическим здоровьем человека, пишет Digital Trends.

Разработанный исследователями эксперимент позволял измерить, как изменится психологическое состояние человека, если сократить привычное время, которое он проводит в различных соцсетях, до десяти минут на одну платформу в день.

Перед началом опыта 143 студентам предложили заполнить анкеты, чтобы оценить их психическое состояние при обычном использовании сайтов. Далее их в произвольном порядке разделили на две группы, одной из которых ограничили время на использование соцсетей: Facebook, Snapchat и Instagram — это три наиболее популярные платформы среди людей студенческого возраста.

По прошествии трёх недель специалисты с помощью тех же инструментов замерили моральное здоровье студентов. Они рассматривали такие параметры, как депрессия, одиночество, тревожность, а также «синдром упущенной выгоды» (СУВ), или боязнь упустить что-то важное. В группе, которой ограничили время на соцсети, наблюдалось значительное снижение симптомов этих состояний по сравнению с началом эксперимента.

«Я не ожидал такого сильного эффекта от того, что перестал сравнивать свою жизнь с жизнями других людей. За эти несколько недель я также стал видеть себя в намного лучшем свете», — поделился впечатлениями один из студентов.

Это не единственно исследование, устанавливающее взаимосвязь между использованием интернета и благополучием человека. Учёные уже выяснили, что люди, испытывающие тревогу, предпочитают коммуникацию в виртуальном мире и более предрасположены к интернет-зависимости, а на основе публикаций пользователей в соцсетях можно оценить их уровень депрессии.

Исследование Пенсильванского университета впервые подтвердило эту связь на практике: дело не в том, что подавленные, беспокойные и несчастные люди «сбегают» в мир соцсетей, а наоборот, использование подобных сайтов наносит ущерб их психическому состоянию. Чтобы улучшить настроение и моральное здоровье, специалисты рекомендуют ограничить время в социальны сетях 30 минутами в день.

Поддержите редакцию 1,5% налога: бесплатно и за 5 минут

Как помочь, если вы в Польше