Карьерный марафон, а не спринт: стратегии, как оставаться мотивированными
Как оставаться мотивированным, не сдуваться на долгих карьерных дистациях и достигать целей — перевели материал из блога Coursera и рассказываем про работающие стратегии.
Содержание
Примечание Adviser
В этой статье есть партнерские ссылки. Это значит, что если вы что-то покупаете с нашей помощью — вы также поддерживаете dev.by. (Вот другой способ).
При этом редакция и авторы независимы в выборе темы, концепции материала, фокуса описания, подхода к услугам или товарам. Прежде чем что-то советовать, мы много читаем и смотрим по теме, говорим с экспертами.
Редакция может выражать свое мнение и пробовать всё на себе.
Если рекомендательный материал обновляется, мы указываем, что и когда поменялось, в самом начале.
Почему мотивация так важна в нашей карьере
Мотивация связана с тем, как мы понимаем свой потенциал и стремлением реализовать его на полную. Обычно работодатели рассматривают эти навыки с точки зрения профессионального развития. Но мотивация — это еще и наши эмоции, психическое состояние сотрудников (особенно актуально для тех, кто занимает руководящие должности).
ВЭФ (Всемирный экономический форум) определяет навык мотивации, как «подход» или «мировоззрение»: то есть он больше связан с тем, как вы себя проявляете, а не с когнитивными или техническими способностями. То, что мотивация и самоанализ (а также любознательность и гибкость) так ценны для работодателей — показатель ценности устойчивых и рефлексирующих работников. Такие сотрудники понимают конечность их навыков и готовы непрерывно учиться, говорится в отчете ВЭФ «Будущее рабочих мест».
Проще говоря, компании все больше ценят тех сотрудников, которые активно ищут возможности для роста, чтобы опережать наступающие технологические новинки. Понятно что этот навык является востребованным, но его реализация может быть очень сложной — особенно, если предполагается, что рост будет происходить за рамками обычных рабочих обязанностей.
Как мотивировать себя на развитие
Один из самых эффективных способов сохранять мотивацию — помнить о том, зачем вы это делаете. Допустим, вы хотите изучать оперативную инженерию. Задайте себе несколько вопросов и постройте свою цепочку мотивации:
- Почему вы хотите изучать оперативную инженерию? Чтобы вы могли использовать ChatGPT для упрощения своего ежедневного рабочего процесса.
- Почему вы хотите упростить свой ежедневный рабочий процесс? Чтобы освободить время, которое вы тратите на выполнение второстепенных задач, и сосредоточиться на более значимых и продуктивных тасках. Также это поможет найти более весомые аргументы в пользу повышения.
- Почему вы хотите получить повышение? Чтобы получать более высокую зарплату и откладывать больше денег на первый взнос за дом.
- Почему вы хотите накопить деньги на дом? Чтобы обеспечить себе и своей семье более стабильную жизнь.
- Почему вы хотите обеспечить себе и своей семье более стабильную жизнь? Чтобы иметь возможность контролировать свою долгосрочную жизненную ситуацию и лучше планировать свое будущее.
- Почему вы хотите планировать свое будущее? Чтобы быть готовым поддержать свою семью.
Получается, что изучение оперативной инженерии поможет вам стать лучшим кормильцем для семьи. И эта мотивация сильнее, чем мысли о дополнительной нагрузке, которую вы сможете взять на себя после освоения ChatGPT.
Пониманием первопричин — не единственный способ повысить мотивацию и прокачать осознанность. Вот еще пять научно обоснованных стратегий, которые вы можете попробовать для самомотивации:
- Запишите свою цель в календарь.
- Сделайте работу над целью привычкой.
- Планируйте даже неидеально подготовленные дела.
- Ставьте маленькие цели, чтобы наращивать темп.
- Отслеживайте свой прогресс.
Вы можете использовать эти стратегии для мотивации в любой сфере вашей жизни, к какой бы цели вы ни стремились и какой бы далекой она не казалась. Помните, что нет универсальной стратегии для каждой ситуации: стоит попробовать несколько подходов, чтобы узнать свои лучшие мотиваторы в разных обстоятельствах.
Три эффективных курса по мотивации: короткий, углубленный, с психологическим подходом
Краткий курс: «Mindshift: Преодоление преград в обучении и обнаружение вашего скрытого потенциала»
Если вам нужен краткий курс по преодолению блокировок мотивации, попробуйте «Mindshift: Преодоление преград в обучении и обнаружение вашего скрытого потенциала» от университета Макмастера.
Курс создан помочь построить карьеру в быстро меняющейся образовательной среде. Независимо от вашего возраста или карьерного этапа Mindshift научит вас таким основам, как:
- извлечение максимальной пользы из онлайн-обучения,
- поиск наставников и работа с ними,
- секреты избегания карьерного и жизненного застоя.
На курсе предоставят практические научные знания о том, как эффективно учиться и меняться даже в зрелом возрасте и направят ваше обучение в новое русло. Курс призван показать, как взглянуть на ваше развитие и место в обществе, чтобы вы могли добиться своих целей, учитывая реальные ограничения жизни.
Этот курс можно изучать вместе с его «родственным» курсом «Учимся учиться» (Mindshift больше ориентирован на карьеру, а «Учимся учиться» — на обучение).
Углубленный курс: «Adapting: Карьерное развитие»
Для более глубокого изучения самосознания, мотивации и устойчивости, ознакомьтесь с курсом «Adapting: Карьерное развитие» от университета Маккуори.
Компании меняют свои структуры и процессы, стремясь извлечь выгоду из технологий и сохранить конкурентоспособность на глобализированных рынках. В специализации четыре курса, которые помогут адаптироваться к этим измненеиям:
- «Постоянное совершенствование» — учит развивать способность к обучению и адаптации.
- «Повышение личной устойчивости» — поможет стать более стрессоустойчивым.
- «Ваша карьера — ваша жизнь» — поможет принять больше ответственности за планирование и развитие своей карьеры.
- «Стань гражданином мира» — предлагает стратегии по работе в мультикульторной среде.
Курс с психологическим подходом: «Введение в теорию самоопределения: Подход к мотивации, развитию и благополучию»
Если вы интересуетесь психологическим подходом к мотивации, рассмотрите курс «Введение в теорию самоопределения: Подход к мотивации, развитию и благополучию» от Университета Рочестера.
Теория самоопределения (SDT) — это эмпирически обоснованная теория мотивации и психологического развития. Особое внимание в ней уделяется базовым психологическим потребностям, которые приводят к качественной мотивации и их поддержке в социальном контексте. SDT также подробно описывает стили и стратегии мотиваторов.
В этом курсе профессор Ричард Райан, один из основателей теории, представит обзор SDT. Особый акцент будет на том, как автономия и компетентность поддерживают и облегчают устойчивость поведения, качество отношений, профессиональное и личное развитие. Кроме того, тьютор проиллюстрирует практическое применение SDT.
TIP от Adviser: Учиться на Coursera еще выгоднее с подпиской Coursera Plus. За $59 в месяц можно пройти неограниченное число учебных программ из более чем 7000. Это идеальный вариант, если вы готовы в сжатые сроки посвятить много времени учебе.
Даже для тех, кто планирует пройти всего пару курсов, цена подписки все равно будет ниже, чем их стоимость по-отдельности.
Читать на dev.by