Как успевать больше: 8 курсов, чтобы повысить продуктивность и стать собраннее
Биться головой о стену — не вариант для достижения успеха. Учимся планировать, реалистично оценивать возможности, предвидеть риски, приоритизировать и даже медитировать.
К сожалению, количество вложенных усилий не всегда конвертируется в результат. Для успеха нужно еще грамотно приоритизировать задачи, мотивировать себя, распределять время и не забывать отдыхать. Можно нащупывать нужные правила и методы на практике, но гораздо эффективнее — перенять знания от экспертов. В нашей подборке — проверенные курсы с высоким рейтингом, которые помогут получить максимум пользы в новом году.
Техники повышения продуктивности
Если вы навскидку не видите в своем процессе конкретных проблем — например, постоянный срыв дедлайнов, переутомление или переоценка возможностей — вам будут полезны общие курсы для продуктивности. В них разбирают конкретные техники, которые помогут посмотреть на достижение целей с разных углов и понять свои слабые места.
Первый курс, который хотим вам предложить — от продакт-дизайнера Notion. Для многих Notion стал незаменимым инструментом для заметок, таск-трекинга, брейнштормов: в философии этого продукта — раскладывать все по полочкам. Автор курса помогает навести такой же порядок в любой жизненной сфере.
Курс поможет научиться концентрироваться и держать фокус на задаче. Вы сможете отделять важное от второстепенного, создать собственную систему продуктивности под свои нужды, управлять своим временем и ресурсами, а также наладить work-life balance.
В программе:
как бороться с невнимательностью и дистракторами;
кто входит в систему продуктивности: базовые концепты, важность планирования и ревью;
как развивать свою систему продуктивности со временем.
Длительность и формат курса
Лекции занимают 2 часа 40 минут, также доступно 16 дополнительных ресурсов для самостоятельного обучения. Учиться можно на сайте или в мобильном приложении.
Стоимость
Стоимость курса — $46, но выгоднее оформить подписку Domestika Plus на 1000 курсов, включая этот: за $7,5.
Улучшить продуктивность помогают не только конкретные правила, системы и привычки — во многом это вопрос психологии, а иногда и нейрофизиологии. Если понять, как работает мозг, будет проще выстраивать работу с самим собой. У следующего курса фокус именно на это.
Этот курс более детальный и длительный: его прохождение займет больше времени, но вы сможете глубже погрузиться в нюансы под руководством преподавателя. Курс фокусируется на личной продуктивности, но затрагивает также и карьерные проблемы.
В программе:
как сохранять мотивацию и при чем тут дофамин;
какие упражнения помогут прокачивать продуктивность каждый день;
нюансы нейрофизиологии: какие гормоны влияют на продуктивность и как держать их под контролем;
менеджмент и приоритезация в жизни и бизнесе;
как выбрать жизненную цель: разбор кейсов и практические упражнения;
как вырабатывать полезные привычки.
Длительность и формат курса
Лекции занимают 25 часов. Проходить курс можно в любое время и в любом темпе: сроки не ограничены.
Стоимость
Курс стоит — $84,99, в течение 30 дней можно вернуть деньги, если вы передумаете учиться.
Неправильное распределение времени — очень частая проблема, которая мешает выполнять задачи в срок и достигать поставленных целей. Правильно оценивать сроки и соблюать дедлайны — действительно непростая задача. Ведь оставлять чересчур большой запас времени на каждую мелочь — тоже неоптимально. Тайм-менеджмент — целая наука со своими техниками и инструментами.
Это сжатый курс для тех, кто хочет познакомиться с тайм-менеджментом и повысить продуктивность благодаря точному планированию. Он подойдет тем, кто склонен к прокрастинации или постоянно хватается за срочные задачи, забывая о действительно важных.
Что в программе:
основы тайм-менеджмента и характеристика важных задач;
почему можно быть всегда занятым, но непродуктивным;
откуда брать время и от чего придется отказываться;
на что уходит время в течение дня;
разбор инструментов, сервисов и приложений, которые помогут больше успевать.
Длительность и формат курса
Курс длится 4 часа в формате видеолекций.
Стоимость
Курс стоит 74,99 $, в течение месяца можно вернуть деньги, если курс вам не подойдет.
Если хотите чуть глубже погрузиться в тайм-менеджмент, следующий курс для вас. Он длится в два раза дольше и затрагивает более глобальные вопросы: как найти компромисс между временем и деньгами и в чем разница между продуктивной и непродуктивной работой.
Этот курс фокусируется прежде всего на карьерных задачах: если вас беспокоят трудности с планированием на работе, программа идеально вам подойдет. Вы разберете преимущества фокусировки и многозадачности, научитесь оценивать время на задачи и поймете, в каких условиях вы работаете наиболее продуктивно. Вашим инструктором будет преподаватель MBA из Калифорнийского университета — за плечами у нее опыт менеджмента в крупных корпорациях.
Что в программе:
основы планирования времени, составление индивидуального плана на основе прошлых кейсов;
work-life balance и делегирование;
почему так важен тайминг и как создать себе условия для продуктивности;
Разбор главных отвлекающих факторов и способы борьбы с ними.
Длительность и формат курса
Лекции длятся 8 часов, а в целом на обучение Coursera рекомендует выделить до 10 часов. Осваивать программу можно самостоятельно в удобном темпе.
Стоимость
Доступ к курсу стоит $49 в месяц, в течении 7 дней можно попробовать учиться в тестовом режиме, не оплачивая подписку.
Даже если вы освоили тайм-менеджмент, никакого времени не хватит, если выбраны не те цели, а в приоритетах стоят не слишком нужные задачи. Разобраться, чего именно вы хотите и разбить путь к этой цели на маленькие шаги — полезное дело для начала нового года.
Программа даст исчерпывающий багаж знаний, необходимых для планирования и в работе, и в жизни. Автор курса — профессиональный коуч с большим опытом обучения профессиональному и личностному росту, а также ведению бизнеса. Методики, разобранные на курсе, применимы в любых областях.
Что в программе:
как организовать задачу, проект и процесс;
как правильно строить краткосрочные и долгосрочные планы;
инструменты и шаблоны, которые помогут с задачами по планированию.
Длительность и формат курса
В курс входит 26 часов лекций и 8 статей — проходить курс можно в своем темпе по мере усвоения материала.
Стоимость
Цена курса — $64,99, в течение месяца можно вернуть деньги, если курс не оправдает ожиданий.
Строить планы и расставлять приоритеты стоит не только на пути к конкретным локальным целям, но и во всей жизни в целом. Баланс работы и личной жизни — тема, которая занимает многих. Некоторые готовы все свои силы уделять любимому делу, а другим важно полноценно отдыхать и абстрагироваться от профессиональной деятельности. Если вам трудно наладить work-life balance, следующая программа будет полезна.
На лекциях расскажут, по какому принципу можно расставить жизненные приоритеты, как выстроить границы и достигать большего благодаря лучшей организации. Преподаватель курса — сертифицированный коуч и специалист по когнитивно-поведенческой психотерапии.
Что в программе:
баланс работы и жизни: что происходит, когда он нарушен;
как выявить свои приоритеты;
в чем причины прокрастинации и какие есть методы борьбы с ней;
основы продуктивности: работа с вниманием и дистракторами;
фреймворки для формулировки целей;
как установить личные границы: в работе, в отношениях и для самого себя;
мифы о мотивации и способы лучше понять себя.
Длительность и формат курса
Это небольшой курс, займет 2,5 часа. Слушать лекции можно в любом месте в любое время.
Стоимость
Стоимость курса — $49,99, есть пробный период 30 дней.
Продуктивность в работе нередко связана со стрессом — держать максимальный фокус на том, что делаешь, невозможно 24/7. Важно уделять время отдыху и правильно расслабляться — чтобы действительно перезагрузиться и быть готовым работать дальше. У каждого есть свои способы отдыха — например, творчество и спорт. Но беспроигрышный вариант — медитации и дыхательные практики.
Вы освоите дыхательную технику пранаяма — одну из основных в йоге. Студенты учатся лучше понимать свое тело, расслабляться, фокусироваться и медитировать. Преимущества дыхательных практик — их можно применять где угодно, даже прямо на работе, если почувствуете, что теряете самоконтроль.
Что в программе:
основы дыхательной практики: важность носового дыхания, углубление и выравнивание дыхания;
повышение осознанности в процессе практик;
проработка телесных зажимов;
основы медитации, работа с мыслительным процессом во время практики;
способы организации сессии дыхательной практики.
Длительность и формат курса
Общая длительность лекций — 16,5 часов.
Стоимость
Стоимость курса — $119,99, пробный период — 30 дней.
Медитации могут проводиться для разных целей: иногда чтобы полностью очистить сознание и отдохнуть, а иногда — чтобы отрефлексировать важные вещи. Если вам интересно рефлексировать, хочется лучше понять себя, свои цели и приоритеты — следующий курс будет полезен.
На курсе рассказывают, как использовать методы медитации для выявления своих потребностей и целей. Вы сможете проанализировать свой предыдущий опыт и использовать его для более успешного планирования будущего.
Что в программе:
основы саморефлексии: ее задачи и принципы;
как проводить самоанализ в разных сферах жизни;
понимание причин, которые мешают жить так, как хочется — затрагивают философию и нейробиологию;
методика рефлексии и очищения разума в повседневной жизни.
Длительность и формат курса
Курс длится 10 часов, проходить его можно в своем темпе.
Стоимость
Стоимость курса — $49, если вы хотите пройти сертификацию. Прослушать курс без практических тестов и получения сертификата можно бесплатно.
Есть огромное множество методик для достижения продуктивности, но их необходимо правильно применять: иногда они могут не подходить под конкретную ситуацию или темперамент человека.
Кому-то нужно больше стресса, а кому-то меньше, кому-то нравится быстро достигать целей, а другие преуспевают на длительной дистанции. Но чем больше вы знаете техник, фреймворков и инструментов, тем больше сможете попробовать — а значит, подобрать свой оптимальный рецепт продуктивности.
8 онлайн-курсов и интенсивов для Product Manager (февраль, 2024)
Собрали проверенные онлайн-курсы и интенсивы для Product Manager. В этой подборке: курсы от действующего PM в Microsoft, актуальная специализация по управлению продуктами в сфере AI, курсы для начинающих специалистов и лайфхаки как проходить собеседования на позицию продакта.
Как очистить Mac? Лучшие платные приложения для macOS (август 2024 г.)
Чем просканировать накопившийся за время работы мусор на диске вашего в Мака и навести порядок? Рассказываем о 7 платных приложениях для очистки macOS. Мы не называем их лучшими — просто советуем обратить на них внимание.
11 лучших сертификаций Coursera, чтобы освоить новую специальность (август, 2023)
Проанализировали Coursera в поисках лучших профессиональных программ на 2023 год, прохождение которых позволит получить востребованную специальность. Рассказываем, на какие направления обратить внимание и как сертификация Coursera помогает изменить вашу карьеру.
12 онлайн-курсов по языку Java для новичков и профессионалов (август, 2023)
Java по-прежнему входит в список самых популярных языков программирования. Вместе с Digitaldefynd мы составили список курсов по Java, которые подойдут как новичкам, так и людям с опытом программирования, чтобы освоить этот востребованный язык.
Хотите сообщить важную новость? Пишите в Telegram-бот
Главные события и полезные ссылки в нашем Telegram-канале
Обсуждение
Комментируйте без ограничений
Релоцировались? Теперь вы можете комментировать без верификации аккаунта.
Релоцировались? Теперь вы можете комментировать без верификации аккаунта.
Главный курс - меньше курсов, больше дела.