Николай Чикишев world 3 ноября 2025, 16:03

Учёные создали VR-игру, которая учит справляться со стрессом

Ученые из Кембриджа доказали, что игра в виртуальной реальности может научить людей управлять дыханием и эффективнее справляться со стрессом.

Оставить комментарий

Учёные создали VR-игру, которая учит справляться со стрессом

Ученые из Кембриджа доказали, что игра в виртуальной реальности может научить людей управлять дыханием и эффективнее справляться со стрессом.

В ходе эксперимента участники надевали VR-гарнитуру и сначала оказывались в спокойной обстановке — на лодке посреди моря. Там они проходили дыхательную тренировку: вдох на пять секунд, задержка, выдох на пять секунд.

После этого игроков помещали в напряженный виртуальный сценарий: темное подземелье, где нужно было прятаться от существа, «слышавшего» биение сердца. Чтобы выжить, участники должны были использовать выученную технику дыхания и сохранять низкий уровень сердечного ритма.

Результаты показали, что даже в стрессовой обстановке участники сохраняли медленное дыхание и демонстрировали повышенную вариабельность сердечного ритма — биомаркер способности организма регулировать стресс.

Во втором этапе исследования группа, прошедшая дыхательную тренировку, показала значительно более устойчивые физиологические показатели, чем контрольная группа, не проходившая обучение. Однако парадоксально, что субъективно тренированные участники сообщали о большем уровне тревожности, возможно, из-за осознания, что их реакцию оценивают.

Авторы отмечают, что подобные VR-тренировки могут стать простым и доступным инструментом для обучения стресс-менеджменту в условиях, близких к реальным. В будущем они планируют изучить, могут ли такие навыки быть перенесены за пределы виртуальной среды — например, в рабочие или кризисные ситуации.