биохакинг

Сколько сна нужно взрослому человеку? Специалисты рекомендуют спать по 7–9 часов в сутки. Но количество не гарантирует бодрость: регулярный стресс, овертаймы и просмотры сериалов перед сном могут стать причиной не только утреннего «состояния пельменя», но и долгоиграющих последствий: нарушения памяти, снижения иммунитета, гормонального сбоя. И даже способствовать развитию болезни Альцгеймера.  Разбираемся, как спать, чтобы высыпаться.

Что такое сознание и можно ли его сымитировать в AI? Влияет ли сон на уровень тестостерона? Насколько пластично серое вещество? Как мощны тараканы? Найти ответы на эти вопросы или создать поле для поиска помогут книги из нашей подборки. 

Никита Колмогоров опубликовал на vc.ru колонку про 17 способов вставать спозаранку и причины, почему это круто.