ЗОЖ года. Голосуем за тех, кто учил нас быть здоровее

Новогодняя номинация для тех, кто знает, как позаботиться о здоровье и советует, что делать. Голосовалка внизу.

Как справиться с послеотпускным синдромом и сбросить «послеотпускное похмелье» рассказывал в интервью dev.by врач-психотерапевт Дмитрий Демко  — берите на вооружение. Одно из правил: идти в отпуск сразу на недели три: «одна — для адаптации, вторая — чтобы отдохнуть, третья — чтобы прийти в себя и вернуться к работе».

Кажется, айтишники — боги ЗОЖа, совсем не болеют. Но нет, просто стараются не брать больничные: слава sick days и лояльным менеджерам, которые позволяют писать код из-под одеяла. Каждый второй айтишник в стране в 2019 году не был осведомлён, как происходит расчёт больничных выплат в компании. Только 20% указывают, что больничные им компенсируют от средней по стране зарплате.

Ахиллесова пята айтишника — выгорание. CEO «тоже горят», по словам Микиты Микадо, особенно на начальной стадии компании. «Работа не покидает нас даже дома. Мы не умеем выключать мозг, и это нам мешает», — говорит Сергей Кадомский. И уточняет: «Когда говорят „зажравшиеся айтишники“, то не понимают, как эти парни натерпелись» — что с этим делать, читайте в большом конспекте со встречи айтишников про выгорание.

Ещё одно средство от выгорания — дауншифтинг. Ведущий разработчик в Spiral Scout Алексей Новиков тоже в своё время прошёл сложный этап, работал в Италии, разочаровался в ИТ и математике. Делал дизайнерские светильники, выращивал иван-чай — может в деталях рассказать технологию его горячей и холодной ферментации. Сейчас он снова вернулся в ИТ. Но по-новому. В доме, который он строит на хуторе, отделил большой зал, где будет проводить занятия по ЗОЖ.

Об угрозе здоровью у айтишников рассуждает и проктолог психоаналитик Дмитрий Гребенников. Говорит, многие люди в ИТ фрустрированы, живут в страхах, «спасаясь от них в работе. А страх может проявиться геморроем». Вот и трещины, по его мнению, «возникают у людей, которые буквально разрываются, решая ту или иную проблему, — и не могут выбрать». Ещё он винит сидячий образ жизни, стрессы и печеньки в офисе.

Голосуйте и/или предлагайте свои варианты в комментах