выгорание

Роман — бывший военный, топ по кибербезопасности, который выгорел до паранойи. Владимир — экс-сеньор, переживший войны менеджеров, сокращения и корпоративные манипуляции. Оба работали в больших компаниях и резко вышли из игры. Первый ушёл в авиационный стартап в Азии, другой — в маленький продукт.  Рассказываем, каково это — осознанно уйти и не пожалеть.

Я работаю в ИТ больше 20 лет. И ни разу не выгорел! Где-то мне повезло, где-то специально прилагал усилия. Конечно, бывали трудности. Но до депрессии и того, что описывают как выгорание, не доходило.  Расскажу, что я делаю, чтобы не выгорать. 

Канал DzikPic попросил читателей, которые пережили выгорание, поделиться советами, как не пропустить тревожные звоночки, и что реально помогает. 

Выгорание — это намного страшнее, чем кажется многим. Часто путают выгорание с просто «задолбало». На самом деле это обнуление, пропадают все эмоции. Любой камешек вызывает истерику, которой вы не в состоянии управлять.  Я прошёл легкую степень выгорания, и ну его нафиг. Моя тяжелая депрессия в молодости показалась легкой простудой. 

Кроме основной работы разработчиком я организовываю мероприятия, митапы, конференции, кому-то помогаю, веду лекции — всё так или иначе связано с программированием. Иногда буквально чувствую отвращение к работе, наступает апатия. Не люблю это состояние. Поэтому выработал простые правила, которые помогают избежать выгорания. 

Работа без выходных и отпусков: для кого-то наказание, а для кого-то — обыденность. Узнали, каково ИТ-специалистам, которые вот уже несколько лет работают почти (или даже полностью) без выходных и отпусков.  Сёння хачу чытаць па-беларуску

Поговорили с психотерапевтом Дмитрием Демко (занимался охраной психического здоровья сотрудников нескольких крупных компаний) о том, что тревожит пациентов-айтишников в 2023-м. Оказалось, сейчас все живут в таком информационном стрессе, что даже почти не выгорают на работе.