Врачи и эпидемиологи советуют: чтобы не разносить инфекцию самому и не заразиться от других, нужно соблюдать социальную дистанцию. Но что конкретно можно или нельзя делать? The Atlantic задал специалистам вопросы. Мы публикуем перевод.
Врачи и эпидемиологи советуют: чтобы не разносить инфекцию самому и не заразиться от других, нужно соблюдать социальную дистанцию. Но что конкретно можно или нельзя делать? The Atlantic задал специалистам вопросы. Мы публикуем перевод.
По умолчанию подразумевается, что это все эти ответы и рекомендации касаются тех, у кого нет симптомов, и кто не входит в группу риска. Лицам старше 60 лет, страдающим астмой, сердечно-сосудистыми заболеваниями или диабетом советуют придерживаться наиболее строгих рекомендаций.
Не посещайте общественные места людей и как можно реже выходите из дома. Социальное дистанцирование — мера хоть и радикальная, но в Китае и Южной Корее остановить или по крайней мере замедлить распространение вируса помогла именно она.
Врачи советуют держать дистанцию в 2-3 метра. Пойти в бар или ресторан вам ничто не мешает, но при этом думайте о здоровье окружающих — за это несёт ответственность каждый! — и старайтесь поменьше контактировать с ними.
Сборища и «тусовки», за некоторыми исключениями, пока лучше отложить. Свидания, встречи с родственниками, вечеринки, по возможности, отмените или проводите онлайн. Если вам нужно ходить на работу, пойти в магазин или срочно помочь кому-то — держитесь на расстоянии от людей. Если появится кашель или температура, выходить из дома можно только в крайних случаях или если вам нужна медпомощь.
Если всё-таки решите собираться с друзьями, старайтесь не сидеть слишком близко друг к другу. Помните: соблюдать дистанцию — единственный способ не дать вирусу распространяться. Часто мойте руки и не трогайте лицо. Играете в настолки — постоянно протирайте места, которых все касаются, а также дверные ручки, краны в ванной и так далее.
Стопроцентно эффективных правил нет, но можно с уверенностью сказать, что эти меры — собираться меньшими группами, держать дистанцию и соблюдать гигиену — действительно работают.
Но всё же от совместных мероприятий лучше воздержаться, в том числе с близкими друзьями. Как исключение, например, можно свободно общаться семьями, но при условии, что обе ограничат все внешние контакты. В данном случае взаимная поддержка будет наоборот иметь положительный эффект в моральном плане.
Свидание — это обычно два человека. Риск распространения инфекции наиболее высок при массовом скоплении людей, где они находятся в тесном контакте, и прямо пропорционален размеру группы. Свидания — другое дело, на них можете ходить. Но лучше будьте осторожны и пользуйтесь мессенджерами и видеочатами.
Ходить в спортзал пока не рекомендуется. Придумайте, как поддерживать форму дома.
Пока гулять, бегать или ездить на велосипеде в местах, где мало людей, можно. В городе найти пустую дорожку сложно, но в менее густонаселённых районах на расстоянии друг от друга — можете гулять. Но помните, что чем шире круг людей, с которыми вы встречаетесь, тем выше шанс, что среди них окажется носитель инфекции и вы заразитесь. Поэтому лучше сведите непосредственное общение к минимуму.
Если у вас нет симптомов, то прогулка на природе вам не навредит. Заботиться нужно и о физическом состоянии, и о моральном, а природа, свежий воздух и прогулки только пойдут на пользу. Но помните, что при этом очень важно соблюдать дистанцию 2-3 метра и избегать физического контакта.
Ходите по магазинам в те промежутки времени, когда в них очень мало людей, — то есть рано утром, когда их только открывают, или поздно вечером. Многие пользуются доставками. Совет курьерам: оставляйте заказ у порога и звоните в дверь, чтобы не контактировать с покупателем.
Если у вас есть возможность работать удалённо — работайте удалённо. Если же профессия обязывает вас быть на месте и если есть возможность работать по гибкому графику, работодателю следует скорректировать его так, чтобы сотрудники добирались до работы не в часы пик. В метро и на автобусах стойте как можно дальше от людей. Властям было бы не лишним пустить дополнительный транспорт по наиболее популярным маршрутам. Если можете, лучше добирайтесь до работы на личном автомобиле или пешком.
Водителям каршерингов нужно набирать поменьше пассажиров. И абсолютно всем необходимо соблюдать гигиену рук и «респираторный этикет». Кашляйте в локоть. Не плюйте и не сморкайтесь на дорожки на улице.
Лучшее, что вы можете сделать для родных и близких, это перестраховаться и не подвергать их опасности. Такие решения даются сложно, тем более на нас давят социальные нормы и обычаи, ведь это традиционно «компанейские» события.
Если они живут в домах престарелых, посещения лучше ограничить. Это очень тяжело, но можно, например, увидеться с ними через интернет — так их здоровью ничего не будет угрожать.
Если всё же хотите их проведать, выберите одного человека от семьи. Чем меньше контактов с пожилыми, тем для них лучше.
В парикмахерской контактов у вас будет немногим больше одного, поэтому вряд ли риск подхватить инфекцию будет высок. Но лучше всё же подождать, пока вирус утихнет.
Постарайтесь договориться с соседями, кто и когда будет выходить на общие площадки, чтобы не пересекаться с ними. Или выходите, когда знаете, что там никого нет. Это неудобно, но так вы обезопасите себя и других.
Главная опасность — это большие скопления людей. Ограничить взаимодействие с людьми, с которыми мы живём в одной квартире, невозможно. При условии, что вы не контактируете с внешним миром, между собой можете общаться свободно. Но если у кого-то проявятся симптомы болезни, старайтесь изолироваться.
Можно, если под вашим присмотром и если можете проследить, что ваш ребёнок будет в двух метрах от других. Если на площадке много детей, возвращайтесь домой или погуляйте где-то ещё.
На улице не самая благоприятная среда для коронавируса, и долго на турниках и качелях он, скорее всего, не живёт. Но осторожность никогда не вредит, и лишний раз к ним лучше не прикасаться.
Если у вас есть симптомы или вы живёте с человеком, у которого есть симптомы, и находитесь на 2-недельном карантине, приглашать гостей или ходить в гости вам противопоказано.
Релоцировались? Теперь вы можете комментировать без верификации аккаунта.