«Орём на Минском море». Айтишники о том, что помогало вывозить 2022

Спросили у читателей, что помогло им пережить уходящий год. Кому-то — прогулки и спорт, кому-то — терапия, а кому-то нужно было раз в месяц проораться на берегу Минского моря.

Берите советы на вооружение и добавляйте свои в комментариях.

30 комментариев
«Орём на Минском море». Айтишники о том, что помогало вывозить 2022

Спросили у читателей, что помогло им пережить уходящий год. Кому-то — прогулки и спорт, кому-то — терапия, а кому-то нужно было раз в месяц проораться на берегу Минского моря.

Берите советы на вооружение и добавляйте свои в комментариях.

Кроссфит, саморазвитие, поддержка семьи и эмоции

Поделюсь тем, что мне помогло «вывезти» 2022:

  • кроссфит 2 раза в неделю. Я занимаюсь как любитель и считаю, что это отличный вид спорта, который наполняет адреналином, эндорфинами — и за час так проветривает голову, что в конце тренировки ощущаю себя «свежевыстиранным».
  • Саморазвитие. Я успел поработать в Wargaming и Playrix, и в первой половине года на волне закрытия компаний и увольнений понял, что привязываться к работе — может быть фатально. Лучше вкладывать в себя и быть готовым к трансформациям, чем упираться в одну и ту же должность, а также в одно и то же место. 
  • Поддержка семьи. Своя семья плюс круг родных — вот настоящая константа в этом диком и месяющемся мире.
  • Позволить себе испытывать разный круг эмоций — от радости до ужаса. Оставаться живым, другими словами.

Прогулки/пробежки и приложение для поиска ивентов

— После переезда в Варшаву я боролся со стрессом прогулками и пробежками. Я начинал бегать ещё в Минске, поэтому тут просто вернулся к тренировкам. 7-10 км два-три раза в неделю. А вот прогулки — это прямо что-то новое. Когда в городе почти никого не знал, а дел особо никаких не было, гулял по часа по 2-3 вечером, слушая разные подкасты или лекции. 

Я очень отчётливо чувствовал, как мне это помогает (учитывая новостной фон), и как состояние становится хуже когда я прекращаю гулять. 

Но главная находка осени — это приложение Locals. Там можно находить всякие интересные ивенты, а на них, бонусом, ещё и с людьми знакомиться (а для релоканта это проблема — круг знакомых ограничивается коллегами в офисе). 

Locals только недавно запустились. Аудитория по Польше всего несколько тысяч человек и 95% из них — околоайти. Причем минимум 2/3 ещё и русскоговорящие.

Я уже посетил немало мероприятий: поучаствовал в хакатоне, нашёл клуб игры в мафию, пару раз ходил играть в другие настолки, выбирался с компанией на скалодром и на каток, посетил пару мастер-классов по актёрскому мастерству, нашёл компанию на новый год.

На ивентах я знакомлюсь с большим количеством людей. Поскольку комьюнити пока небольшое, на разных ивентах порой видишь одних и тех же людей. А потом через какое-то время уже и без ивентов с ними в бар за пивом идёшь.

Чтение, цифровой детокс, спорт и фокус на целях

Вот что помогло мне пережить уходящий год:

  • Чтение. От этого расслабляется мозг — будто кэш почистил. По утрам — 2 часа техлитература (сейчас SQL, раньше — просто английский), а вечером — художественная или саморазвитие, если есть силы. От 30 минут до часа. Недавно я закончил «Тонкое искусство пофигизма» Марка Мэнсона.

Я юзаю хак для чтения — крайне полезный: когда читаю любую книгу, кроме художественной, завожу ноты и важный контент добавляю туда. Затем после прочтения редактирую ноты и сохраняю в PDF, перечитываю основные тезисы — и загружаю в облако. Время от времени я перечитываю книгу по тезисам. Начал так делать с осени 2020 года — и сейчас у меня около 30 книг.

  • Спорт. У меня каждый день кардио-силовая нагрузка по часу.
    утренняя зарядка и холодный душ.
  • Фокус на целях — самое банальное, но одно из самых важных: ставишь цели, разбиваешь на чекпоинты, по чекпоинту прорабатываешь план. Я так до ассесмента на сеньора дошёл и релокейтнулся из Беларуси — всё за один год.

Чытаць і запісваць на відэа беларускія вершы і казкі

— Так атрымалася, што некалькі месяцаў у 2022 годзе я жыў не са сваёй сям’ёй — і, вядома, надта сумаваў за імі, а яны за мной. Вяртацца ў Беларусь было небяспечна. Я запісаўся на тэрапію. Разам з псіхолагам мы прыдумалі практыку: калі сумна — чытаць беларускія вершы. 

Потым я стаў запісваць на відэа яшчэ і казкі, усё адсылаў дзецям — ім было даспадобы. Таксама паказваў некаторым сябрам, гэта дапамагло ім лягчэй прайсці такi ж няпросты этап у жыцці — пачатак вайны, ад’езд, згубленыя сувязі i прагу вярнуцца дадому.

Цяпер сям’я са мной. Мы разам чытаем казкі, а дзеці (7 і 4 гады) запісваюць вершы для сваiх бабуль і адначасова вывучаюць родную мову. 

Терапия, спорт, графики для всего на свете и близкие

Пережить 2022 мне помогла терапия с психологом, много спорта и составление рутинных графиков для всего на свете — работы, тренировок и прочего, — потому что это вносило элемент определённости в мою жизнь. И, конечно, очень помогали близкие.

  • В терапии я с осени прошлого года, поэтому уже знала, что мне это поможет. Мой график занятий — 1 раз в 7-10 дней, без пропусков, так как они плохо сказываются на моём состоянии. 
  • Из спорта я предпочитаю тренажёрный зал, йогу и тайский бокс. Единоборства помогают больше всего, потому что это колоссальный сброс негативной энергии. Но вообще любая двигательная активность в плюс.
  • Графики я рисовала на доске дома, в бумажных планнерах, в программе Microsoft to Do, а ещё делала себе борды в Whimsical. 
  • Я живу вместе с молодым человеком, и мы были друг для друга поддержкой. Плюс друзья — с ними общение онлайн, потому что почти все уже в разных странах. Семья — родители и родные — к сожалению, разделились из-за своих политических взглядов, поэтому в общении с ними мы не поднимаем эту тему.

Сноуборд, антидепрессанты и новые отношения

Пережить 2022-й мне помогли антидепрессанты, сноуборд и новые отношения. На нормальный склон я впервые вышел в январе уходящего года, до этого пару раз был на учебном. Ездил в «Силичи» два раза в неделю на 3-4 часа, затем в феврале с друзьями сорвался на неделю в Грузию — в Гудаури. Сейчас езжу реже, но сезон уже открыл.

В чём преимущество перед занятиями в зале: сноуборд заставляет тебя мысленно концентрироваться на процессе, держать равновесие и что-то отрабатывать — и так полностью избавляет от навязчивых депрессивных мыслей. 

А в тренажёрке ты механически делаешь одно и то же, но в мыслях остаёшься всё там же. 

На адтидепрессантах я был с декабря прошлого года до марта. Благодаря сноуборду трёх месяцев приёма хватило — я сравнительно быстро вышел из депрессии. Но в апреле–мае Upwork прекратил сотрудничество с Беларусью, — и я не раз задумывался о том, чтобы снова вернуться к приёму медикаментов, несмотря на побочные эффекты. К счастью, выход нашёлся: в апреле я снова съездил в Грузию и предоставил Upwork бумаги о релокации. Затем вернулся в Минск, сейчас пользуюсь сервисом через VPN — уже почти 20 лет там, привык, бросать не хочется, да и профиль прокачан.

Психолог, поездки, походы по горам и пророраться на Минском море

— Вот схема, что помогала мне справляться с 2022:

  • Психолог раз в неделю. Если особых запросов не было, мы договаривались делать перерывы — как комфортно, в общем.
  • Поездки за границу, но без «туризма», ты просто чиллишь в кровати с тик-током или сериалом, ешь, что хочешь, ни с кем не разговариваешь и не думаешь ни о чём. После такой «разрядки» ты в спокойном ритме исследуешь достопримечательности или уходишь в горы. 
  • Пешие походы по горам. 
  • Два-три раза в неделю зарядка на 30-40 минут с упором на спину.
  • Обряд освобождения, который сложился у нас с подругой: раз в месяц мы выезжаем вечером за город к Минскому морю — туда, где тихо и безлюдно — и рассказываем друг другу о своих переживаниях и страхах, выплёскиваем негатив. А ещё выходим на улицу и орём во всё горло. Очень помогает.

Редакции нужна ваша помощь прямо сейчас. 

Нам можно помочь через Patreon. Выберите ежемесячный уровень поддержки: 10, 20, 30, 100 или 500 долларов — или внесите любую сумму.

А ещё мы принимаем криптовалюту. 

Bitcoin bc1qae22u3sg8es6j22pg4mmyrdvvym0vxjyesxhhw

Etherium 0×831a6641721E70af32dDa262F4110eB704af8c05

Tether USD (USDT) on ETH Network 0×831a6641721E70af32dDa262F4110eB704af8c05

Zcash t1R5UM9VMR1hJvJqTJ9w5bAmHxrDLJ9Nxmh

Дзякуй, што вы з намi.

Подписывайтесь на «Что к чему» —
анамнез и главные симптомы беларуского ИТ.
Цифры, графика, ничего лишнего. Выходит раз в 2 недели.
Спасибо! На указанный адрес отправлено письмо для подтверждения подписки.
Читайте также
Как разработчик в Польше работал курьером (но потом всё получилось)
Как разработчик в Польше работал курьером (но потом всё получилось)
Как разработчик в Польше работал курьером (но потом всё получилось)
@dzikpic, канал для айтишников в Польше, рассказал историю Александра. Перед тем, как попасть в польскую компанию, он два месяца доставлял еду в Glovo. Каково это — ездить на велосипеде по 10-12 часов в день и почему маникюрщица зарабатывает больше разработчика.
3 комментария
Айтишник купил дом в Польше. Как получить разрешение в 2023, когда отказов больше
Айтишник купил дом в Польше. Как получить разрешение в 2023, когда отказов больше
Айтишник купил дом в Польше. Как получить разрешение в 2023, когда отказов больше
@dzikpic, канал для ИТ-экспатов в Польше, рассказывает историю белорусского айтишника, который купил дом в Гданьске, с комментариями эксперта. Обсудить историю можно в чате.
8 комментариев
Belka Games уволила сотрудников в Беларуси, России и Литве
Belka Games уволила сотрудников в Беларуси, России и Литве
Belka Games уволила сотрудников в Беларуси, России и Литве
16 комментариев
Российская «Леста» стала 100%-м собственником «Гейм Стрим»
Российская «Леста» стала 100%-м собственником «Гейм Стрим»
Российская «Леста» стала 100%-м собственником «Гейм Стрим»

Хотите сообщить важную новость? Пишите в Telegram-бот

Главные события и полезные ссылки в нашем Telegram-канале

Обсуждение
Комментируйте без ограничений

Релоцировались? Теперь вы можете комментировать без верификации аккаунта.

4

Бедные несчастные айтишники, доведенные до таблеток

Лаврентий  Лучезарный
Лаврентий Лучезарный Пилот межзвёздного пространства в Космолёт
13

Пережить 2022 2021 и 2020 очень просто!
Вспоминаете раненую 6-летнюю девочку с перевязанной головой, вспоминаете парня которому гранатой оторвало ступню, вспоминаете как ОМОН влетал в группу людей, которые прятались от дождя в подземном переходе и избивал их.
Кайфуете от того, что вы всё это спонсируете своими налогами, начиная от прямых налогов с трудовой деятельности и заканчивая покупкой булочки в магазине.
Профит!!

kek cheburek
kek cheburek Senior CSS Architect в Flex co
9

Например, поездкой в Республиканский горнолыжный центр «Силичи» государственного учреждения «Санаторий «Юность» Управления делами Президента Республики Беларусь.

Патриотично!

-4

Даже странно. Ещё пару дней назад Вы мне доказывали, что не борец с "режимом", а сегодня стандартный набор для такой персоны

1

Ну так это же Гоша. Он сам в себе путается вечно.

Лаврентий  Лучезарный
Лаврентий Лучезарный Пилот межзвёздного пространства в Космолёт
4

spksfan, он же spksfan2, он же spksfan3, он же Petrovich - уж куда мне до тебя, который сам с собой с разных ников разговаривает :trollface:

А борцом я никогда не был и не буду, а оставшимся айтишникам просто высказал рабочую мысль, как им пережить их "глубокие страдания" или чего там у них.

-4

И в чем смысл твоей мысли? Не платить налоги? Ты уж определись. А то все как обычно. Раздвоение мнений и дискомфорт в восприятии мира.
А сообщение Петровича как то о чем то там вашем.

-12

Так давайте уже и про уехавших замолвим. Чего они там спосируют Дуду, который покупает танки, которые убивают людей на Донбассе? Или это другое?

10

Ты забыл добавить сакральное "восемь лет" (с)

Пользователь отредактировал комментарий 23 декабря 2022, 13:41

-8

Блин, выбросьте вы эту методичку уже. По факту нечего сказать?

kek cheburek
kek cheburek Senior CSS Architect в Flex co
6

Как я могу выбросить то, что принёс ты?

1

Аж смешно стало. Ты сам запостил стандартное сообшение из методички. Я его просто дополнил проуущенным моментом.
А по факту... Если ты не видишь разницы между тем и другим, то как ты определяешь, на какой стороне тебе быть и что спонсировать?
Есть чего сказать?

-7

Почему же не вижу, разница колоссальная между "избивал ОМОН" и гибелью тысяч мирных людей.

kek cheburek
kek cheburek Senior CSS Architect в Flex co
6

Так чьи танки и артиллерия разрушили Мариуполь в пыль всего за месяц? Даже не за 8 лет. Это Дуда был?

1

Хорош юлить. Ты все отлично понял.

Лаврентий  Лучезарный
Лаврентий Лучезарный Пилот межзвёздного пространства в Космолёт
5

Дуду, который покупает танки, которые убивают людей на Донбассе

Убивать людей - это очень плохо. Но тут что можно сделать, чтобы облегчить душевные страдания. Можно представить, например, что эти люди - оккупанты, пришедшие из другой страны с захватнической целью, разрушающие города, убивающие женщин, мужчин и детей, сбрасывающие авиа-бомбы на родильные дома.

0

Гоша, а вот тут красиво и тонко. Плюсую.

-7

Ну во первых, авиабомба, насколько мне известно, пока не использовали. Ну да ладно, мирняк в ЛДНР это тоже оккупанты?

-1

А давай ты ответишь для начала сам себе на один вопрос.

Ну да ладно, мирняк в Украин это тоже те, кого надо денацифицировать?

Ответ можешь опубликовать тут. Тогда и тебе ответят на твой вопрос.

-1

Ответ очевиден - нет, хотя причём здесь это. Разговор ведь был о том, кто что спонсирует. И суровая правда жизни в том, что релоканты в гораздо большей степени должны чувствовать вину за то, куда идут их налоги.

1

Дико звиняюсь. Что то перескок какой то смешной. Собственно почему больше? В чем критерий?

0

Чуть не забыл. Ответ на твой предыдущий вопрос тоже нет. И что тебе это дало?

0

Это сейчас про США?

Лаврентий  Лучезарный
Лаврентий Лучезарный Пилот межзвёздного пространства в Космолёт
2

На суде
" - Подсудимый Вано, вы обвиняетесь в групповом изнасиловании детей. Что вы можете сказать в своё оправдание?"
" - А чего они в меня песком кидались!"

3

Мне аж интересно стало, чем последние 3 года так выбили айтишников из душевного равновесия. Они жили в вмире розовых единорогов до этого и не видели, что твориться кругом?

0

Смешно читать от человека, который сподобился на выезд только в после 2020.

0

Ну посмейся. В
Вот только я настолько циничная тварь, что мое психическое равновесие ничего не нарушало и не нарушает. И уехал я в 2021 не по каким то там причинам душевного равновесия. А просто удачно сложились именно финансовые моменты.
И с той же самой циничностью, без всяких душевных страданий, я вернусь в Беларусь. Ни для того, чтоб "орать на Минском море", а когда предложат большие баблосы с гарантией их выплаты.

Anonymous
Anonymous Свалил в Польшу
0

shit in, shit out

Я бы не о гарантиях выплаты денег беспокоился, а о гарантиях вывезти свою семью в безопасное место хотя бы с частью этих денег. Прочитайте эту фразу ещё разок и почувствуйте, как ваш план заиграл новыми красками.

Ну и о бабосах - вкладываясь в подобные активы не нужно удивляться необходимости куда-то уезжать или возвращаться. Вечная жизнь на чемоданах - не то, чего бы я хотел кому-нибудь пожелать.

А оставаясь в РБ - вы просто перекладываете проблемы вынужденного отъезда на своих детей, вот и весь расклад.

Я уж не могу знать, насколько велик профит от переезда в failed state, но в качестве жизненной стратегии не могу это посоветовать решительно никому. Даже по завершению войны ещё очень-очень долго будут иметь место демографические и политические проблемы.

-1

Мой цинизм настолько велик, что я готов рискнуть ради баблоса. Особенно я готов рискнуть, если сумма гарантированных выплат позволит обеспечивать хорошую жизнь моих близких вне Беларуси.

Anonymous
Anonymous Свалил в Польшу
2

Ну и отвечая на первый вопрос - да, не видели.
Не нужно думать, что айтишка - это какие-то другие люди. Мы выросли ровно в том же месте и в то же время. И нынешний спрос на эту работу - это обыкновенное везение, которое вряд ли можно будет экстраполировать на среднесрочные перспективы.

Исходя из всего этого - любому белорусскому айтишнику присущ в общем-то тот же набор жизненных ценностей, что и перекупу из Жданович или врачу из поликлиники. Все мы - граждане одной и той же страны, и все мы в той или иной мере пережили одни и те же исторические травмы.

Как и условный ОМОНовец, ухвативший льготную квартирку за три дня.
Как и условный депутат, подписавший новый репрессивный закон и сохранивший место в тепле.

с РБ очень много всего не так, и это по-видиому не решится выборами или естественными причинами. История пошла по неудачному пути, и РБ тут не первая, и не последняя, к сожалению, страна. Знакомые мне руководители крупных компаний называют эстимейт в 20-30 лет до возвращения, и в общем-то именно поэтому им выгодно оставлять в РБ\РФ своё имущество и просто уходить.

В рамках существования крупной компании 30 лет - вполне себе горизонт планирования, хоть и весьма зыбкий. А вот индивидуальные человеки рискуют до очередных "медовых лет" просто не дожить.