Николай Чикишев world 15 июня 2026, 13:05

Удалёнка усиливает одиночество и ухудшает ментальное здоровье — исследование

Удаленная работа может усиливать социальную изоляцию и ухудшать ментальное здоровье сотрудников. Особенно сильный эффект заметен у людей, которые живут одни.

Оставить комментарий

Удалёнка усиливает одиночество и ухудшает ментальное здоровье — исследование

Удаленная работа может усиливать социальную изоляцию и ухудшать ментальное здоровье сотрудников. Особенно сильный эффект заметен у людей, которые живут одни.

Исследователи изучили данные пяти репрезентативных опросов американских работников за 2011–2024 годы. Всего в анализ вошли 588 тысяч человек. Пиковые годы пандемии — 2020 и 2021 — исключили, чтобы оценить не краткосрочный эффект локдаунов, а более устойчивые изменения после пандемии.

Авторы сравнили две группы работников. В первую вошли люди из профессий, которые можно выполнять удаленно, например разработчики, маркетологи и офисные специалисты. Во вторую — сотрудники из профессий, где обычно нужно физическое присутствие, например медики, инженеры на производстве и работники сферы услуг.

После пандемии люди из профессий, подходящих для удаленки, стали проводить больше времени в одиночестве. По сравнению с работниками из других профессий они проводили примерно на один час в день больше без других людей.

Также они чаще проводили целый день без социального контакта и реже общались с друзьями после работы. Исследователи отмечают, что люди не компенсировали одиночество дома более активной социальной жизнью вне работы.

ИИ помогает распознавать фейки но ослабляет этот навык у людей

Самый сильный эффект заметили у тех, кто живет один. У таких работников вероятность провести весь день без социального контакта выросла на 7 процентных пунктов, или на 83%.

Одновременно у работников из «удаленных» профессий сильнее вырос уровень психологического дистресса. Это состояние включает тревожность, подавленность, ощущение безнадежности, нервозность и чувство, что любые дела требуют чрезмерных усилий. У людей, которые живут одни, рост психологического дистресса был примерно вдвое сильнее, чем у тех, кто живет с семьей или партнером.

Другие показатели показали похожую картину. Люди из профессий, подходящих для удаленки, чаще сообщали о депрессивных состояниях, чаще обращались к специалистам по ментальному здоровью и чаще получали рецепты на препараты от депрессии и тревожности.

Авторы отдельно проверили, не связано ли это просто с тем, что удаленка дает больше времени на походы к врачам. Но данные не подтвердили такую версию: работники не стали чаще проходить обычные медосмотры и не увеличили использование лекарств, не связанных с ментальным здоровьем.

Исследователи считают, что удобство удаленки может быть заметно сразу — например, за счет отсутствия дороги в офис. Но психологические издержки, связанные с потерей повседневного общения, могут накапливаться постепенно.