За что не любят офисы и что с этим делать?

По опросу dev.by, 70% айтишников никогда или крайне редко работают удалённо: большинство трудятся в офисе. Вместе с бизнес-центром Team Building собрали пять самых распространенных претензий к рабочим местам и сделали список советов, как решить наболевшие вопросы.

1. Это работа в коробке. Света белого не видно

В Медицинской школе Северо-Западного университета (США) наблюдали за 27 сотрудниками, в чьем офисе не было окон, и 22, чье рабочее место находилось у окна. Те, кому хватало дневного света, крепче спали по ночам — а значит, имели меньше проблем с памятью, концентрацией внимания и депрессией. 

Окна в офисе — не прихоть избалованного сотрудника, а важное условие для хорошего самочувствия и нормальной работы биологических часов.

Что делать? 

В идеале — спать в темном помещении, а днём находиться на улице. В реальности — хотя бы час проводить на свежем воздухе даже в пасмурную погоду. И смотреть не под ноги, а на свет. Или подыскивать место работы с большими окнами и, желательно, галогенными лампами. 

2. В офисе нечем дышать.

Знаете, что такое синдром «больного» здания? Обычно о нем говорят в отношении многолюдных офисов: только зашел в помещение и уже чувствуешь себя нехорошо. Среди симптомов — тошнота и головная боль. Одной из важных причин такого состояния считают недостаточную вентиляцию. ВОЗ отдельно отмечала связь синдрома «больного» здания и офисов, где нет возможности открыть окно. 

Что делать?

Если чувствуете симптомы — следите за кондиционером. Стабильная температура не выше 19 градусов, регулярное проветривание и прогулки вам помогут. 

3. Ну и где тут припарковаться?!

Еще не зашел в офис, а настроение уже ни к черту: нарезал три круга, чтобы найти подходящее место, виртуозно заехал на свободный клочок асфальта — а вечером обнаружил, что тебя заблокировал другой водитель. 

Если у офиса нет своей парковки или она слишком маленькая, это добавит стресса в жизнь любого автомобилиста. А стресс, как напоминают медики, может быть причиной головной боли, бессонницы, низкой продуктивности, расстройства пищеварения и снижения либидо.

Что делать? 

Тут понятно: либо транспорт, либо каршеринг, либо велик — утренняя зарядка не помешает. Год назад Американская медицинская ассоциация показала многолетнее исследование с печальным выводом: сидячий образ жизни (около 8 часов в день) повышает риск преждевременной смерти на 15%. Больше часов — больше процентов!

Зимой велозаезды тоже актуальны, кстати. На сайте Минского велосипедного общества есть советы, как комфортно кататься по снегу.  

4. Да тут же нельзя принять душ.

Допустим, вы пересели на велосипед. Тогда тут не помешает душ. Это забота не только о чутких носах ваших коллег, но и о вашем собственном здоровье. 

По опыту дерматологов, пот — это отличная среда для размножения бактерий, а еще так можно спровоцировать появление акне или сыпи и снизить иммунитет. Если вы вспотели, принять душ — это правильно. Классно, в офисе есть такая возможность. Но ее может и не быть. 

Что делать?

Ехать не быстрее 15 км/ч или купить электронабор — тогда педали крутить почти не придется. А еще в спортивных магазинах продается одежда, которая борется с потовыделением и неприятным запахом. 

5. Опять кто-то разогрел рыбу в микроволновке

Правила «микроволновочного» этикета очень простые. Не приносить в офис ничего, что нужно разогревать более трех минут. Накрывать контейнер, чтобы не забрызгать микроволновку. Не трогать еду своих коллег — и не оставлять свое блюдо в микроволновке после того, как сработал таймер. Не греть. Рыбу. Но всегда найдутся те, кто правила нарушает.

Что делать?

Ситуация патовая. Если просьбы не помогают, а сил больше нет, нужно бежать. Туда, где есть специально отведенное место для кухни, своя парковка, хорошая вентиляция без борьбы за кондиционер, огромные панорамные окна и даже душ.