«Фокус, порядок, дедлайны». Как жить и работать с СДВГ, используя свои сильные стороны

Сосредоточиться, довести дело до конца, не утонуть в хаосе задач — если с этим сложно, вы не одиноки. И, возможно, дело не в лени или отсутствии мотивации, а в СДВГ — синдроме дефицита внимания и гиперактивности.

Замечено, что у айтишников эта особенность мышления проявляется часто и особенно ярко, создавая большие сложности. Но в СДВГ есть и плюсы: например, выраженная способность решать задачи нестандартно, креативность. Главное, научиться их правильно использовать.

Рассказываем про курс, который в этом поможет.

Курс Unlock ADHD Motivation Using Self-Coaching Techniques на Udemy

Это не просто еще один курс о мотивации, а практическое руководство для тех, кто хочет освоить навыки самоорганизации и раскрыть свой потенциал.

Программу разработала психолог и коуч Роксана Кардос, которая на личном опыте знает, что такое жизнь с СДВГ.

За время обучения вы:

• Разберетесь с мифами и реальностью про СДВГ. Есть масса заблуждений о людях с симптомами этой особенности. Вы узнаете, как на самом деле работает мозг с СДВГ и какие эмоциональные ловушки можно обойти.
• Освоите iModel. Этот инструмент поможет вам разобраться в том, что влияет на мотивацию, и применять научный подход к решению своих задач.
• Научитесь использовать СДВГ как преимущество. Вместо того чтобы бороться со своей особенностью, вы узнаете, как превратить ее в ресурс для достижения целей.

Почему этот курс стоит потраченного времени

1. Экспертность преподавателя. Роксана Кардос — не только дипломированный психолог и коуч, но и человек с СДВГ, который создал эту программу из собственного опыта. Она делится проверенными стратегиями, которые работают в реальной жизни.
2. Практический подход. Вместо общей теории вы получите конкретные, применимые шаги: от инструментов тайм-менеджмента до техник повышения фокуса.
3. Доступ к живому опыту. Роксана использует принцип психообразования, объясняя, как устроены процессы в мозге, и помогая внедрить полезные изменения в ежедневную рутину.

Что в итоге

Вы получите целый «чемоданчик» стратегий, которые помогут:

• научиться структурировать свои дела и сосредотачиваться;
• снизить уровень стресса от хаоса и забывчивости;
• повысить производительность в работе и дома;
• обрести уверенность в собственных силах и меньше себя винить.

Курс подойдёт всем, кто хочет лучше понимать СДВГ и учиться с ним справляться — независимо от опыта. Он поможет разобраться в особенностях работы мозга, снизить стресс и найти способы организовать свою жизнь так, чтобы было комфортно и эффективно.

Начать учиться

Как сфокусироваться на главном? 6 курсов на Udemy, где учат осознанности и техникам концентрации внимания

По теме

Как сфокусироваться на главном? 6 курсов на Udemy, где учат осознанности и техникам концентрации внимания

«Я ничего не успеваю!» 5 курсов по тайм-менеджменту, где научат управлять своим временем

По теме

«Я ничего не успеваю!» 5 курсов по тайм-менеджменту, где научат управлять своим временем

Поддержите редакцию 1,5% налога: бесплатно и за 5 минут

Как помочь, если вы в Польше