Айтишники часто сталкиваются с проблемами со здоровьем из-за сидячей работы. Из самых распространенных — сколиоз, остеохондроз и боли в запястье. Мы сделали подборку спортивных товаров, которые помогут улучшить самочувствие, а может и сбросить пару килограмм на майских выходных.
С 28 апреля по 4 мая используйте промокод DEV22 и получите скидку от 10% до 30% на спортивные товары из подборки 21vek.by.
Предложение действует до 4 мая 2022 года включительно.
С эспандером можно заниматься дома, в зале или на улице. Если никогда его не использовали, посмотрите на ютубе, как с ним работать. На этом видео, к примеру, есть 16 упражнений для рук и спины с фитнес-лентами (один из видов эспандера).
Новичкам подойдут ленты с небольшим сопротивлением. А если вы уверены в своих силах, можно брать эспандеры со средним или сильным сопротивлением — с ними нагрузка на мышцы будет более серьезной. В наборе эспандеров Sundays Fitness IR97627 три типа лент: со слабым, средним и сильным сопротивлением. В наборе Sundays Fitness IR97630 их пять — переходы между разными уровнями сложности более плавные.
Коврик для фитнеса пригодится не только тем, кто ходит на йогу: его можно использовать для короткой утренней зарядки или в перерывах между созвонами. Можно сделать пару упражнений для спины лежа или выполнять упражнения, стоя на коврике.
При выборе товара обратите внимание на размеры. Комфортно заниматься на коврике, который немного больше длины вашего тела. К примеру, коврик для йоги и фитнеса Sundays Fitness IR97504 183 см в длину. Его можно взять с собой на природу в чехле Sundays Fitness IR97523.
Велотренажеры нужны для кардио-тренировок, они укрепляют сердечно-сосудистую систему. Во время занятий вам не надо никуда бежать —просто крутите педали и параллельно листаете ленту фейсбука.
Велотренажеров предлагает разные виды сопротивления. Например, у Sundays Fitness K8309-6 восемь разных режимов — можно выбрать наиболее комфортный. Тренажер будет считать пульс, время и расстояние, скорость и количество потраченных калорий. Высоту ручек и сидения вы регулируете самостоятельно. А еще аппарат очень компактный — всего 130 сантиметров в высоту и 60 в ширину.
Еще один вариант для занятий дома — турник. Absolute Champion совсем небольшой — его длина 98 сантиметров, но при этом он выдерживает нагрузку до 150 килограмм. Он заменяет тренажеры на «верхние» мышцы — можно качать руки и спину. А вот турник-брусья Absolute Champion выдерживает до 200 килограмм.
Если вы хотите прокачать мышцы, но большие физические нагрузки вам не по душе, займитесь йогой. Такой вид нагрузки укрепит тело и сделает его более гибким. Здесь пригодится блок для йоги Sundays Fitness IR97416 — он поможет выполнять сложные асаны, если пока вам не хватает гибкости. Его можно использовать для тренировок спины — особенно, если вы привыкли работать по пять-шесть часов, не вставая.
Валик для фитнеса часто используют спортсмены. С его помощью можно расслабить мышцы, чтобы организм быстрее восстановился после силовых упражнений. Но такой массаж полезен и после долгого рабочего дня: можно «катать» руки, ноги и спину. Это улучшает общее состояние мышц и поддерживает осанку.
Массажный валик для фитнеса Sundays Fitness IR97435Y2 подойдет для проработки отдельных мышц — он довольно компактный (всего 33.5 сантиметров в длину). No Brand FR002 чуть больше — его длина 40 сантиметров — и с другим рельефом поверхности.
Гантели, наверное, самый популярный спортивный инвентарь. С их помощью можно тренировать руки и спину, использовать как утяжелитель в упражнениях на ноги.
Гантели выбирают по весу: от легкой гантели Sundays Fitness IR92005 в полкило до Sundays Fitness IR92005 весом три килограмма. Можно оборудовать дома маленький зал — для этого подойдет набор гантелей Sundays Fitness IR92075A с дисками разных весов. С его помощью можно делать домашние тренировки на все группы мышц.
Покупайте товары от 21vek.by с корпоративной скидкой 5-7%: попросить эйчара заполнить заявку и получите промокод.
Релоцировались? Теперь вы можете комментировать без верификации аккаунта.