Адвент-календарь с подарками от Викиум — прокачайте мозг и повысьте концентрацию выгодно
Исследования показывают, что регулярные когнитивные тренировки снижают риск деменции, а также помогают бороться с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Существуют десятки тестов и тренажеров с доказанной эффективностью — испытать их на себе можно на платформе Викиум.
Исследования показывают, что регулярные когнитивные тренировки снижают риск деменции, а также помогают бороться с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Существуют десятки тестов и тренажеров с доказанной эффективностью — испытать их на себе можно на платформе Викиум.
Платформа проводит в своем Instagram открытие адвент-календаря с подарками. Игра продлится до 31 декабря, принять участие может каждый.
Концепция брейн-фитнеса, на первый взгляд, звучит не очень научно — как можно искусственно прокачать не просто мозг, но креативность, аналитическое мышление и другие «врожденные» навыки? Эксперты Викиум считают, что все скиллы можно развить. Главное проработать синапсы — место контакта между двумя нейронами. Количество нейронов и синапсов, а также их качество напрямую влияют на интеллектуальный потенциал — гибкость ума, память, креативность, талант. Развитие мозга — это процесс создания, укрепления или восстановления утраченных нейронных (синаптических) связей.
В основе тренажеров Викиум лежат методики нейропсихологов, доказавшие свою эффективность в ходе научных экспериментов. Среди них:
задача n-назад (1958 год, В. К. Кихнер, подвижный интеллект);
кривая Эббингауза (1885 год, график забывания, рациональное повторение);
тест Векслера (1949 год, 12 субтестов, шкала интеллекта);
методика Вундта (экспериментальная психология, тахистоскоп, восприятие и внимание);
тест Корси (1970-е гг., алгоритм перемещения, пространственная память);
тест Айзенка (1940-е гг., мыслительные способности, для людей 18-60 лет);
тест структуры интеллекта (психолог Р. Амтхауэр, 9 субтестов, для людей от 12 лет);
тест Бине (Льюис Термен, Стэнфорд-Бине, IQ (Intelligence quotient) и т. д.
На основе исследования более 16 млн тренировок, создатели платформы выяснили, что тренажеры дают следующие результаты:
+17% к скорости реакции за неделю;
в 1,6 большая сфокусированность на задачах за 1 месяц;
в 2,1 раза выше уровень внимания к мелочам и деталям за 2 месяца;
+19% к памяти за 2–3 недели.
Для того, чтобы получить эффект от тренировок:
оцените ваши способности (пройдите вводное тестирование, чтобы получить оценку вашего текущего уровня памяти, внимания и мышления, для вас будет сформирована персональная программа развития);
выполняйте ежедневную тренировку (программа развития включает разминку и тренировку — это займет у вас 15 минут в день);
следите за прогрессом (изучайте статистику ваших тренировок, улучшайте показатели, сравнивайте достижения с результатами других пользователей).
Заземление в узлах: как текстильный DIY, макраме и ткачество помогают обустроить дом и разгрузить голову
Дом для айтишника — понятие кочующее. Для кого-то это привычная квартира в Минске, для кого-то съемное жилье в Варшаве или Лимасоле. В условиях, когда контекст вокруг постоянно меняется, а работа остается в плоскости монитора, возникает запрос на что-то осязаемое. Что-то, что можно потрогать, распутать или сплести заново.
Выгорание по расписанию: что не так с нашим тайм-менеджментом (и как это исправить)
Тайм-менеджмент, особенно зимой, часто выглядит так: всё спланировано правильно, но жить от этого не легче. Календарь вроде бы работает, задачи закрываются, а усталость почему-то не уменьшается, даже когда действуешь по системе.
Бесплатная конференция Стратоплана: как выстроить IT-стратегию, которая переживёт кризисы
За последние годы IT-подразделения пережили всё: пандемию, санкции, кадровый голод, резкий рост AI и постоянную смену приоритетов бизнеса. В этих условиях всё чаще звучит вопрос не как оптимизироваться, а как выстроить IT-стратегию, которая выдержит ближайшие 10 лет — без зависимости от конкретных людей и с устойчивыми процессами.
«Софтскилы, походы и английский без парт»: Корпоративные программы Space Jam для детей сотрудников в Польше
Корпоративные бонусы давно перестали ограничиваться страховкой и спортзалом. Компании ищут форматы, которые действительно поддерживают сотрудников и их семьи — особенно в условиях релокации, удалённой работы и жизни в новой стране.
Space Jam предлагает один из таких форматов: выездные детские лагеря и уикенды, полностью адаптированные под запрос компании и потребности детей сотрудников. Это не готовый продукт, а кастомный опыт — от идеи до последнего вечернего круга со свечкой.
Релоцировались? Теперь вы можете комментировать без верификации аккаунта.