self care

В IT всё быстро: задачи, дедлайны, уведомления, баги, апдейты… А у кого-то в этом списке ещё и адаптация к новой стране. Новые люди, другая культура, непривычный темп. В потоке легко потерять себя, начать действовать на автопилоте. Если вы ловите себя на внутреннем напряжении, раздражении или выгорании, пора нажать на паузу. Не просто помедитировать, а освоить реальные техники управления собой.

В «Месяц заботы о себе» собираем материалы с идеями подарков себе и близким. Они помогут быть спокойнее, счастливее и лучше, узнать что-то новое, получить удовольствие и немного выдохнуть.  В этих шести материалах: агент ФБР учит переговорам, инструктор по медитации — борьбе с выгоранием, шеф-повара — вкусному и здоровму, Гарри Каспаров — шахматам.