Блог

«Петь можно, пить нельзя». Айтишник учит других ходить в баню с душой

Баня — это философия, она учит с заботой подходить к себе и своему телу, позволяет лучше себя познать, быть в моменте. Два месяца назад я организовал в Минске сообщество любителей бани «Душевный парок». Расскажу, чем полезна баня, почему у нас нельзя пить и как к нам попасть.


Кто пишет. Вы находитесь в разделе «Блоги». Пишет Михаил Гурин, в ИТ с 2015 года. Работал на позициях Head of HR и Lead Sales Manager. В конце 2023 года создал сообщество «Душевный парок»


Михаил Гурин, основатель «Душевного парка»

Баня у меня ассоциировалась с местом «встречи мужиков»

Впервые я попал в баню в 6 лет. Это была городская баня, пошёл туда вместе с отцом. Не понравилось совсем. Было душно и больно, когда били веником. Второй раз пошел в 14 лет один, еще раз попробовать. Впечатления были еще хуже. Но чем-то зацепило.

С тех пор я раз в 1-2 недели ходил в баню просто «погреться» без парения. Конечно, я понимал, что чего-то не хватает. По счастливой случайности 5 лет назад в Фейсбуке увидел пост-приглашение в свою частную баню, теперь уже хорошего друга Сергея Громова (банный храм Ратомка).

Там я встретил настоящих пар-мастеров, которые с философией отдавали тепло и заботу гостю. Некоторые из них даже участвовали в соревнования по парильному спорту.

Встречаемся раз в неделю и паримся!

Я пошёл дальше и стал изучать философию бани и создал сообщество «Душевный парок». Это регулярные встречи в приятном кругу. В стоимость (40 рублей) входит плата за аренду бани, покупка веников, скрабов, чая и фруктов. Наши гости часто приносят сами что-то свое.

Так получилось, что в основном в клуб ходят айтишники. Произошло само собой. В моих социальных сетях, учитывая мою профессиональную деятельность, много ИТ-специалистов, они и увидели приглашение в клуб. Но мы открыты ко всем, нет ценза. Если хотите к нам присоединиться, то пишите в социальные сети.

Встречаемся раз в неделю в разных хороших частных банях и паримся, проводим мастер-классы и обучения для правильного парения и присутствия в бане. Хотим приобщить к «правильной» бане больше людей и обучить будущих пар-мастеров, привить здоровые привычки. Например, в нашем сообществе в бане категорически нельзя пить и курить — подробнее расскажу ниже.

Собрание «Душевного парка»

Как парятся в «Душевном парке»

  • ритуал благодарностей (вспоминаем, за что благодарны миру с момента последней бани); 
  • первый пар: поступательный групповой разогрев всех участников; 
  • скрабирование тела солью/медом или березовым веником с мылом; 
  • парение в 4 этапа (использем веники: канадский, обычный дуб, березу, пихту);
  • охлаждение — ныряем в купель или обливаемся холодной водой; 
  • душевное чаепитие с сухофруктами (разгрузочный вечер).

Во время парения играет музыка и мы можем попеть песни. Важно: в нашем клубе полностью запрещён алкоголь. Стереотип, что в бане пьют и «гуляют» с девушками — отголоски 90-х. Тогда мораль и нравственность ушли на второй план, люди выживали как могли. К сожалению, когда ресурсы ограничены, у людей преобладают животные инстинкты и это отражается на общей культуре.

Алкоголь очень сильно влияет на сердечно-сосудистую, эндокринную, нервную систему. Баня — это адаптивный стресс для организма. И с ним сложнее справится пьяному человеку.

Мы практикуем баню только с использованием веников (используем разные техники работы с ними). Во время массажа веником желательно быть полностью голым. Из-за этого мы делаем отдельные женские и мужские дни. Но планируем делать совместные дни на парение группы в 15-20 человек.

Как можно париться? 

  • Опахивание или прогревание. Веник захватывает наиболее прогретый пар под потолком и маховыми движениями направляет его к телу парящегося, едва касаясь кожи. Начинают прогревание обычно со стоп, нагоняя к ним горячий пар, и постепенно продвигаются по ногам, ягодицам, пояснице, спине и так вплоть до шейно-плечевого пояса.
  • Потряхивание. Веник несколько раз энергично встряхивают под потолком парной для нагрева и затем быстро и кратковременно (1-2 секунды) прижимают горячие листочки к разным частям тела: стопам, голеням, пояснице, лопаткам, шее, плечам.
  • Похлёстывание. Довольно ощутимые хлёсткие удары веником с амплитудой до 1 м. Этот приём особенно эффективен при попеременной работе двумя вениками.
  • Компресс. Банщик поднимает вверх веник для прогрева, а затем быстро прикладывает его к телу парящегося и прижимает сверху рукой в рукавице в течение 4-5 секунд. Исключительно эффективный приём, особенно для профилактики радикулита и остеохондроза. Начинают, как и всегда, со ступней. Считается, что именно с прогрева ступней запускается ускорение обмена веществ. Особое внимание фиксируется на проблемных местах: поясничной области, позвоночнике, шее, плечевых суставах, предплечьях.
  • Поглаживание. Хорошо прогретым веником с небольшим нажимом не спеша проводят вдоль всего тела от ступней к шее и повторяют этот приём несколько раз. Поглаживание таким же образом выполняется на руках и даже на лице.
  • Постёгивание. Этот приём состоит из комбинации попеременного поглаживания и похлёстывания. Приноровившись, этот вид массажа тоже удобнее выполнять двумя вениками.

Кто такой пар-мастер и зачем он нужен

Пар-мастер — это человек, который любит баню и прошел обучение у опытных мастеров. Он хорошо знает анатомию человека, может как врач-терапевт продиагностировать состояние человека, по внешним физическим признакам понимать, когда человеку уже хватит быть в парной. Знает различные техники парения и работы с вениками.

В Беларуси обучение проводится в банных-сообществах, как правило у пар-мастеров с опытом от 10+ лет. Я сам проходил обучение у Геннадия Мороза (первооснователя пар-движения в Беларуси). 

В «Душевном парке» мы тоже учим основам Бани и работы с вениками. Планируем приглашать именитых пар-мастеров для передачи опыта и выдачи сертификатов. Важно уметь работать с вениками, знать техники массажа, уметь делать нужную температуру в парной, организовать убранство в парной (травки, веники, веера, шапка, халат как аксессуары). Это и оценивают судьи на банных чемпионатах. 

Самая «сложная» баня — финская

Бани бывают разные. Главное отличие —  в температуре и влажности. 

  • русская баня: температура 50-90 градусов, влажность воздуха 60-80%;
  • финская: температура 70-130, влажность 5-15%;
  • хамам: температура 30-60, влажность 80-100%. 

Наши встречи проходят в русской бане. По моему опыту, легче всего переносится хаммам (из-за относительно низкой температуры). А сложнее всего — финская.

Только русская баня идеально подходит для парения с веником (соотношение влажности с температурой). Опытный пар-мастер создает идеальное соотношение температуры-влажности для комфорта и распарки гостя в парной. 

Главная цель бани — здоровье

Баня очень хорошо развивает телесную осознанность. Человек больше начинает ощущать свое тело в целом и отдельные его части. Психологически позволяет быть «здесь и сейчас», без прошлого и будущего, за счет концентрации на телесных ощущениях. 

А различие температуры, скрабирование и массажи, тактильные ощущения от веников позволяют тотально расслабиться телу и сознанию, разрядить нервную систему. Не вижу тут коренных отличий между русской баней и беларусской. Баня — это прежде всего физиология. А она у всех одинаковая. 

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции. 

Что ещё почитать у комьюнити: 


dev.by, как и другим честным медиа, сегодня очень сложно: редакция работает за пределами страны, а наши рекламные доходы сократились в несколько раз. Но мы справляемся — с вашей помощью. Это вы делитесь с нами инфоповодами, мнениями, опытом, временем и вниманием. А 230 читателей поддерживают нас донатами.

В 2024 году мы хотим собрать 1000 читателей-подписчиков.

Помочь нам можно через Patreon
Из Беларуси — через Donorbox.
И ещё криптой, тут кошельки.

Спасибо, что прочитали это сообщение.

Обсуждение
Комментируйте без ограничений

Релоцировались? Теперь вы можете комментировать без верификации аккаунта.

0

Ватный кружок любителей утех по-русски. Вот вообще ни разу не удивляет, что оставшиеся занимаются подобным.

1

Как вам польские сауны? Мне поначалу было непривычно видеть так много голых людей, но потом втянулся

mr-sandman
mr-sandman QA в АЙТИ ЭЛЭЛСИ
-1

грибок есть?

-1

а если найду?

mr-sandman
mr-sandman QA в АЙТИ ЭЛЭЛСИ
0

это нехорошо.

2

Да, давайте запретим людям ходить в баню

0

да ладно, пускай ходят, поют, веселятся. с душой так, по полной. пока другие в это время сидят или хотя бы релоцировались в Польшу.

chubaka
chubaka null в undefined
1

Если им нравится - пусть занимаются этим, главное - не при детях.

mr-sandman
mr-sandman QA в АЙТИ ЭЛЭЛСИ
0

а вы за активных отдых на природе? какого рода?