Мы все знаем, что сахар вреден для здоровья: он способствует набору веса, вызывает вялость и повышает риск диабета. Но все этим серьёзные риски редко становятся достаточной причиной, чтобы полностью от него отказаться.
Я же почти 8 лет не ем сахар и хочу рассказать, как это повлияло на моё здоровье и самочувствие.
Я плачу наличными, сверяю время по механическим наручным часам и пользуюсь песочным таймером на тридцать минут вместо «помидорного» таймера.
Почему? Потому что наш мозг по-разному обрабатывает и воспринимает физические и цифровые явления — и это имеет серьёзные последствия.
Приведу несколько примеров, которые показывают, что аналоговые вещи эффективнее цифровых.
Я плачу гатоўкай, звяраю час на механічным наручным гадзінніку і карыстаюся пясочным таймерам на трыццаць хвілін замест памідора таймера.
Чаму? Бо наш мозг па-рознаму апрацоўвае і ўспрымае фізічныя і лічбавыя з’явы — і гэта мае сур’ёзныя наступствы.
Прывяду некалькі прыкладаў, якія паказваюць, што аналагавыя рэчы больш эфектыўныя, за лічбавыя.
В разгар лета остается лишь искренне порадоваться за обладателей кондиционеров. Если вы не из их числа, держите лучи поддержки и 15 советов, которые помогут выспаться и минимизировать головную боль на утренних созвонах.
Грустно от новогодних фоток в инстаграме и нет праздничного настроения? Расскажу, как поддержать себя и войти в 2024 год с новыми силами.
Сколько сна нужно взрослому человеку? Специалисты рекомендуют спать по 7–9 часов в сутки.
Но количество не гарантирует бодрость: регулярный стресс, овертаймы и просмотры сериалов перед сном могут стать причиной не только утреннего «состояния пельменя», но и долгоиграющих последствий: нарушения памяти, снижения иммунитета, гормонального сбоя. И даже способствовать развитию болезни Альцгеймера.
Разбираемся, как спать, чтобы высыпаться.
Кроме основной работы разработчиком я организовываю мероприятия, митапы, конференции, кому-то помогаю, веду лекции — всё так или иначе связано с программированием.
Иногда буквально чувствую отвращение к работе, наступает апатия. Не люблю это состояние. Поэтому выработал простые правила, которые помогают избежать выгорания.
Боль в спине айтишникам, думаю, достаточно знакома. Причины могут быть совсем разные, и необязательно связанные с нагрузками. Специально для коммьюнити dev.by я расскажу, почему болит спина и как с этим справиться.
Бывает такое: встали утром с кровати, чтобы порадоваться новому дню, а в глазах потемнело, голова закружилась и стало немного страшно, что завещание еще не написано. Хотелось так много успеть в жизни. В новой статье для dev.by я рассказываю о несмертельной, но очень неприятной штуке — головокружении.
Большинство людей периодически испытывают проблемы со сном. Если проблемы становятся привычной частью повседневной жизни — это уже серьезный повод задуматься. Давайте разбираться, что такое бессоница, что поможет решить проблемы со сном и когда надо идти к врачу.
Бывает ли у вас такое, что вы не можете до конца понять, что чувствуете? Если подобное происходит часто, то повод задуматься, нет ли у вас алекситимии.
Говоря о психологическом здоровье айтишников многие источники упоминают депрессию, тревожность, выгорание, прокрастинацию. Но очень часто забывают об алекситимии — расстройстве, при котором люди не могут распознавать и даже испытывать эмоции. которой могут страдать до 23% населения. В этой статье я расскажу, как распознать алекситимию и откуда она берётся.
Мигрень — не просто боли в голове. Это когда болит так, что ты не можешь даже пошевелиться. Программистам очень знаком этот недуг. В этой статье я расскажу, от чего возникают мигрени и как можно купировать боль.
«Лучший мой подарочек — это ты!». Как выяснилось, бонусом к каждому новому году опыта кроме большой ЗП у программистов добавляется риск получить туннельный синдром. Я, врач-невролог, расскажу, откуда берётся эта напасть и что с ней делать (спойлер: всё лечится!).
