Релокация иногда помогает выйти из зоны комфорта и найти своё призвание. Так произошло с героиней моего подкаста «Где жить дальше» Лизой. Она работает во Flo на позиции Senior Growth Marketer. Несколько лет назад девушка увлеклась йогой. Со временем хобби переросло во вторую работу. Лиза рассказывает, что ей даёт практика йоги и как совмещать преподавание и фулл-тайм.
Кто пишет: Михаил Ануфриев, в прошлом — музыкант и руководитель школы электронной музыки. Теперь — продакт в стартап-студии Izdat. Автор и ведущий подкаста «Где жить дальше?», в котором и вышла эта история.
![](https://devby.io/storage/images/24/20/86/80/derived/e5237454ebcc49bdfdcd2223ce2673b0.jpg)
Начинала занятия в квартире
Девушка начала вести йога-классы для друзей просто в своей квартире — благо метраж позволял, 56 квадратных метров. Потом выгорела (было сложно совмещать с основной работой). Но после йога-ретрита вернулась к преподаванию.
Каждое утро Лизы начинается с часовой практики йоги. Дальше — завтрак и работа. Лиза проводит занятия по вторникам и пятницам. Готовится к ним накануне, обычно на выходных — продумывает последовательности, проходит их. В день перед практикой обязательно нужно выспаться. Продумать последовательность, что ещё можно подправить.
«Да, это вторая работа, но она приносит много удовольствия и интересна», — отмечает Лиза.
Коллеги очень её поддерживают. Первыми учениками как раз стали коллега и её муж, с которыми Лиза подружилась в Вильнюсе. Позже к команде присоединились ещё пара коллег.
Сейчас Лиза преподаёт йогу индивидуально онлайн. Такой формат комфортно совмещать с основной работой в ИТ. После летних каникул она планирует набрать первую оффлайн-группу в Барселоне, где сейчас живёт.
Стала преподавать спустя год
Лиза говорит, что она полюбила йогу, потому что это про здоровье и благосостояние. У девушки сколиоз 4-й степени со школы, и единственный спорт, который ей разрешали врачи — ЛФК и плавание.
«В 2020 году я поставила перед собой цель интегрировать спорт и фитнес в свою жизнь. Увидела, что в школе Yoga Place есть классы по йогатерапии. Первое занятие меня очень зацепило, я была на крючке», — рассказывает девушка.
Впечатлило, что йога — это сложно! Балансы на руках, много отжиманий, быстрая смена поз, постоянный фокус на дыхании. Но при этом практика мягкая и травмобезопасная.
«Мало активностей предлагают такое разностороннее развитие», — отмечает героиня моего подкаста.
Как выбрать студию или учителя йоги? Важен стиль коммуникации и преподавания. Например, в каждом стиле йоги может быть разный темп, и поэтому Лиза советует выбирать тот, в котором вам проще.
«Конечно же, вам должен нравиться сам преподаватель, чтобы вдохновлять заниматься йогой. В Минске я рекомендовала бы Yoga Place. В студии хороший уровень подготовки учителей, есть классы для начинающих и продолжающих; также разные направления йоги, в том числе йога-терапия, с которой начинала я сама», — рассказывает Лиза.
«Несмотря на сколиоз, я научилась выполнять сложные асаны»
Спустя год её преподавательница начала вести курсы для преподавателей йоги. Она и позвала девушку пройти курс. Дальше она прошла продвинутый курс. А когда началась война, Лиза поняла, что йога может помочь ей выйти из этого мрачного состояния.
«Практика открыла мне возможности моего тела, помогла почувствовать себя здоровым человеком. Несмотря на сколиоз, я научилась выполнять сложные асаны, которые не всем под силу даже со здоровой спиной. Это был переломный момент для меня».
Ещё приятные бонусы — йога помогла развить телесную осознанность и создала отличную базу для других видов спорта. Например, у Лизы сразу хорошо получилось сёрфить, кататься на лыжах и играть в теннис.
![](https://devby.io/storage/images/25/79/82/15/derived/6a94e4657279b650d3b319af88ca93c4.jpg)
«Я советую всегда ориентироваться на свои ощущения во время практики. Не стремитесь за более сложными асанами, если вы не готовы и это не является целью. Хороший учитель никогда не будет давить, а наоборот безопасно вести вас к прогрессу».
Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.
Что ещё почитать у комьюнити:
- Как провести год без работы с пользой и даже стать немного счастливее. Опыт от Customer Success Manager;
- «Пойти за страхом или внутренней правдой?». Как я бросила работу в шведском стартапе и начала учиться йоге;
- «Страшно, и поэтому интересно». Как мать троих детей в 40+ лет входит в айти.
Релоцировались? Теперь вы можете комментировать без верификации аккаунта.