Реклама в Telegram-каналах DzikPic и dev.by теперь дешевле. Узнать подробности 👨🏻‍💻
Support us

Как вернуть себе здоровый сон. Мастер-класс от профессора Мэтью Уокера

Треть современных людей хронически не высыпается, остальные время от времени испытывают дефицит сна. Мы рискуем получить хронические болезни сердца, почек, повышенное артериальное давление, диабет, инсульт, ожирение и депрессию. Так себе перспектива, да?

Нашли вам мастер-класс о том, как правильно спать, чтобы сохранить здоровье даже при сильном стрессе.

Оставить комментарий
Как вернуть себе здоровый сон. Мастер-класс от профессора Мэтью Уокера

Треть современных людей хронически не высыпается, остальные время от времени испытывают дефицит сна. Мы рискуем получить хронические болезни сердца, почек, повышенное артериальное давление, диабет, инсульт, ожирение и депрессию. Так себе перспектива, да?

Нашли вам мастер-класс о том, как правильно спать, чтобы сохранить здоровье даже при сильном стрессе.

В Месяце заботы о себе собираем для вас идеи подарков себе и близким. Чтобы попробовать быть спокойнее, счастливее и лучше, узнать новое, получить удовольствие, немного выдохнуть.

Как написан этот материал

Здесь есть ссылки партнеров. Это значит, что если вы что-то покупаете с нашей помощью — вы также поддерживаете dev.by. (Вот другой способ).

При этом редакция и авторы независимы в выборе темы, концепции материала, фокуса описания, подхода к услугам или товарам. Прежде чем что-то советовать, мы много читаем и смотрим по теме, говорим с экспертами.

Редакция может выражать свое мнение и пробовать всё на себе.

Если рекомендательный материал обновляется, мы указываем, что и когда поменялось, в самом начале.

Курс о том, как легко засыпать,  правильно спать и вставать отдохнувшими

В начале Второй мировой войны медики ВВС США заметили, что недосып критически сильно влияет на скорость принятия решений у пилотов — это нередко приводило к фатальным ошибкам и гибели. Чтобы решить проблему, была разработана обязательная система упражнений для быстрого засыпания. В результате шестинедельного курса большинство пилотов научилось с лёгкостью погружаться в сон в течение 120 секунд — даже в самых неподходящих условиях.

В программе мастер-класса «Наука лучшего сна» — всё самое главное о том, как работает наш сон, как он влияет на когнитивные способности. Вы узнаете от эксперта, как улучшить качество и количество сна, как предотвратить его дефицит, как справиться с последствиями стресса, алкоголя, кофеина и укрепить здоровье.

Кто будет вашим ментором

Инструктор курса Мэтью Уокер — эксперт в области сна, профессор неврологии и психологии Калифорнийского университета в Беркли и директор «Центра изучения человеческого сна».

Мэтью Пол Уокер входит в команду ученых-исследователей, которые были приглашены Google для участия в Project Baseline — широкомасштабной попытке составить карту здоровья человека под руководством Verily Life Sciences (ранее Google Life Sciences), научного медицинского подразделения Alphabet, Inc. Профессор занимается в Google созданием дневника сна и другими исследованиями в области здоровья.

Стоимость обучения: € 16 в месяц или € 192 в год  — за полную подписку на мастер-классы. Вам будут доступны и существующие, и  все будущие уроки на платформе.

Продолжительность:  15 видеоуроков, всего 3 часа

Язык: английский

Записаться на курс

Читайте про приятное и полезное:

Новый рекламный формат в наших телеграм-каналах.

Купить 500 символов за $150

Читайте также
8 онлайн-курсов и интенсивов для Product Manager (февраль, 2024)
8 онлайн-курсов и интенсивов для Product Manager (февраль, 2024)
8 онлайн-курсов и интенсивов для Product Manager (февраль, 2024)
Собрали проверенные онлайн-курсы и интенсивы для Product Manager. В этой подборке: курсы от действующего PM в Microsoft, актуальная специализация по управлению продуктами в сфере AI, курсы для начинающих специалистов и лайфхаки как проходить собеседования на позицию продакта.
2 комментария
Как очистить Mac? Лучшие платные приложения для macOS (август 2024 г.)
Как очистить Mac? Лучшие платные приложения для macOS (август 2024 г.)
Как очистить Mac? Лучшие платные приложения для macOS (август 2024 г.)
Чем просканировать накопившийся за время работы мусор на диске вашего в Мака и навести порядок? Рассказываем о 7 платных приложениях для очистки macOS. Мы не называем их лучшими — просто советуем обратить на них внимание.
8 комментариев
11 лучших сертификаций Coursera, чтобы освоить новую специальность (август, 2023)
11 лучших сертификаций Coursera, чтобы освоить новую специальность (август, 2023)
11 лучших сертификаций Coursera, чтобы освоить новую специальность (август, 2023)
Проанализировали Coursera в поисках лучших профессиональных программ на 2023 год, прохождение которых позволит получить востребованную специальность. Рассказываем, на какие направления обратить внимание и как сертификация Coursera помогает изменить вашу карьеру.
1 комментарий
12 онлайн-курсов по языку Java для новичков и профессионалов (август, 2023)
12 онлайн-курсов по языку Java для новичков и профессионалов (август, 2023)
12 онлайн-курсов по языку Java для новичков и профессионалов (август, 2023)
Java по-прежнему входит в список самых популярных языков программирования. Вместе с Digitaldefynd мы составили список курсов по Java, которые подойдут как новичкам, так и людям с опытом программирования, чтобы освоить этот востребованный язык.

Хотите сообщить важную новость? Пишите в Telegram-бот

Главные события и полезные ссылки в нашем Telegram-канале

Обсуждение
Комментируйте без ограничений

Релоцировались? Теперь вы можете комментировать без верификации аккаунта.

Комментариев пока нет.