Как вернуть себе здоровый сон. Мастер-класс от профессора Мэтью Уокера
Треть современных людей хронически не высыпается, остальные время от времени испытывают дефицит сна. Мы рискуем получить хронические болезни сердца, почек, повышенное артериальное давление, диабет, инсульт, ожирение и депрессию. Так себе перспектива, да?
Нашли вам мастер-класс о том, как правильно спать, чтобы сохранить здоровье даже при сильном стрессе.
Треть современных людей хронически не высыпается, остальные время от времени испытывают дефицит сна. Мы рискуем получить хронические болезни сердца, почек, повышенное артериальное давление, диабет, инсульт, ожирение и депрессию. Так себе перспектива, да?
Нашли вам мастер-класс о том, как правильно спать, чтобы сохранить здоровье даже при сильном стрессе.
В Месяце заботы о себе собираем для вас идеи подарков себе и близким. Чтобы попробовать быть спокойнее, счастливее и лучше, узнать новое, получить удовольствие, немного выдохнуть.
Как написан этот материал
Здесь есть ссылки партнеров. Это значит, что если вы что-то покупаете с нашей помощью — вы также поддерживаете dev.by. (Вот другой способ).
При этом редакция и авторы независимы в выборе темы, концепции материала, фокуса описания, подхода к услугам или товарам. Прежде чем что-то советовать, мы много читаем и смотрим по теме, говорим с экспертами.
Редакция может выражать свое мнение и пробовать всё на себе.
Если рекомендательный материал обновляется, мы указываем, что и когда поменялось, в самом начале.
Курс о том, как легко засыпать, правильно спать и вставать отдохнувшими
В начале Второй мировой войны медики ВВС США заметили, что недосып критически сильно влияет на скорость принятия решений у пилотов — это нередко приводило к фатальным ошибкам и гибели. Чтобы решить проблему, была разработана обязательная система упражнений для быстрого засыпания. В результате шестинедельного курса большинство пилотов научилось с лёгкостью погружаться в сон в течение 120 секунд — даже в самых неподходящих условиях.
В программе мастер-класса «Наука лучшего сна» — всё самое главное о том, как работает наш сон, как он влияет на когнитивные способности. Вы узнаете от эксперта, как улучшить качество и количество сна, как предотвратить его дефицит, как справиться с последствиями стресса, алкоголя, кофеина и укрепить здоровье.
Мэтью Пол Уокер входит в команду ученых-исследователей, которые были приглашены Google для участия в Project Baseline — широкомасштабной попытке составить карту здоровья человека под руководством Verily Life Sciences (ранее Google Life Sciences), научного медицинского подразделения Alphabet, Inc. Профессор занимается в Google созданием дневника сна и другими исследованиями в области здоровья.
Стоимость обучения: € 16 в месяц или € 192 в год — за полную подписку на мастер-классы. Вам будут доступны и существующие, и все будущие уроки на платформе.
8 бесплатных курсов от университетов Лиги плюща для расширения кругозора и прокачки английского
Университеты Лиги плюща регулярно выкладывают в открытый доступ свои лекции — в интернете уже можно найти более 450 онлайн-курсов от лучших американских вузов. Нашли 8 англоязычных программ по разным тематикам — от архитектуры до социологии войн, которые расширяют не только кругозор, но и словарный запас.
Курсы для подготовки к техническим собеседованиям по Java, Python, SQL
В интернете ходят легенды о многоуровневых собеседованиях в Google, Facebook, Amazon, Microsoft и Apple. Но какие вопросы задают на интервью на самом деле, какие задачи предстоит решать и какие лайфхаки помогут получить оффер? Собрали курсы и полезные ресурсы, которые помогут быстро и с минимальным стрессом проходить тестовые испытания.
10+ сертификаций Coursera, которые помогут улучшить резюме и повысить зарплату
Бюджетный способ прокачать навыки и повысить зарплату — это профессиональный сертификат от Google, IBM или крупного зарубежного университета. На Coursera как раз можно найти десятки полезных обучающих программ по машинному обучению, проджект-менеджменту и не только. Собрали 10+ сертификаций, которые будут выигрышно смотреться в резюме как новичка, так и опытного специалиста.
Хотите сообщить важную новость? Пишите в Telegram-бот
Главные события и полезные ссылки в нашем Telegram-канале
Обсуждение
Комментируйте без ограничений
Релоцировались? Теперь вы можете комментировать без верификации аккаунта.
Релоцировались? Теперь вы можете комментировать без верификации аккаунта.