«Первое занятие — и я на крючке». Как совмещать работу в ИТ и преподавание йоги

Кто пишет: Михаил Ануфриев, в прошлом — музыкант и руководитель школы электронной музыки. Теперь — продакт в стартап-студии Izdat. Автор и ведущий подкаста «Где жить дальше?», в котором и вышла эта история. 

Начинала занятия в квартире

Девушка начала вести йога-классы для друзей просто в своей квартире — благо метраж позволял, 56 квадратных метров. Потом выгорела (было сложно совмещать с основной работой). Но после йога-ретрита вернулась к преподаванию.

Каждое утро Лизы начинается с часовой практики йоги. Дальше — завтрак и работа. Лиза проводит занятия по вторникам и пятницам. Готовится к ним накануне, обычно на выходных — продумывает последовательности, проходит их. В день перед практикой обязательно нужно выспаться. Продумать последовательность, что ещё можно подправить.

«Да, это вторая работа, но она приносит много удовольствия и интересна», — отмечает Лиза.

Коллеги очень её поддерживают. Первыми учениками как раз стали коллега и её муж, с которыми Лиза подружилась в Вильнюсе. Позже к команде присоединились ещё пара коллег.

Сейчас Лиза преподаёт йогу индивидуально онлайн. Такой формат комфортно совмещать с основной работой в ИТ. После летних каникул она планирует набрать первую оффлайн-группу в Барселоне, где сейчас живёт.

Стала преподавать спустя год

Лиза говорит, что она полюбила йогу, потому что это про здоровье и благосостояние. У девушки сколиоз 4-й степени со школы, и единственный спорт, который ей разрешали врачи — ЛФК и плавание.

«В 2020 году я поставила перед собой цель интегрировать спорт и фитнес в свою жизнь. Увидела, что в школе Yoga Place есть классы по йогатерапии. Первое занятие меня очень зацепило, я была на крючке», — рассказывает девушка.

Впечатлило, что йога — это сложно! Балансы на руках, много отжиманий, быстрая смена поз, постоянный фокус на дыхании. Но при этом практика мягкая и травмобезопасная.

«Мало активностей предлагают такое разностороннее развитие», — отмечает героиня моего подкаста. 

Как выбрать студию или учителя йоги? Важен стиль коммуникации и преподавания. Например, в каждом стиле йоги может быть разный темп, и поэтому Лиза советует выбирать тот, в котором вам проще.

«Конечно же, вам должен нравиться сам преподаватель, чтобы вдохновлять заниматься йогой. В Минске я рекомендовала бы Yoga Place. В студии хороший уровень подготовки учителей, есть классы для начинающих и продолжающих; также разные направления йоги, в том числе йога-терапия, с которой начинала я сама», — рассказывает Лиза.

«Несмотря на сколиоз, я научилась выполнять сложные асаны»

Спустя год её преподавательница начала вести курсы для преподавателей йоги. Она и позвала девушку пройти курс. Дальше она прошла продвинутый курс. А когда началась война, Лиза поняла, что йога может помочь ей выйти из этого мрачного состояния.

«Практика открыла мне возможности моего тела, помогла почувствовать себя здоровым человеком. Несмотря на сколиоз, я научилась выполнять сложные асаны, которые не всем под силу даже со здоровой спиной. Это был переломный момент для меня».

Ещё приятные бонусы — йога помогла развить телесную осознанность и создала отличную базу для других видов спорта. Например, у Лизы сразу хорошо получилось сёрфить, кататься на лыжах и играть в теннис.

«Я советую всегда ориентироваться на свои ощущения во время практики. Не стремитесь за более сложными асанами, если вы не готовы и это не является целью. Хороший учитель никогда не будет давить, а наоборот безопасно вести вас к прогрессу».

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции. 

Что ещё почитать у комьюнити: 

• Как провести год без работы с пользой и даже стать немного счастливее. Опыт от Customer Success Manager; 
• «Пойти за страхом или внутренней правдой?». Как я бросила работу в шведском стартапе и начала учиться йоге; 
• «Страшно, и поэтому интересно». Как мать троих детей в 40+ лет входит в айти. 

Поддержите редакцию 1,5% налога: бесплатно и за 5 минут

Как помочь, если вы в Польше