«Я терпел». Айтишник прожил 5 лет без секса. Почему люди занимаются этим всё реже?

Американцы сейчас рекордно мало занимаются сексом. К такому выводу пришли профессор социологии Университета Вирджинии Брэд Уилкокс и научный сотрудник Института семейных исследование Грант Бейли, которые проанализировали данные ежегодных общенациональных социологических опросов GSS (The General Social Survey) за последнюю треть века. Их статью в конце августа 2025 года опубликовал сайт американского Института семейных исследований (IFS).

Если в 1990 году об интимной близости хотя бы раз в неделю сообщало 55% опрошенных в возрасте от 18 до 64 лет, то в 2024 еженедельный или более частый секс был только у 37% жителей США.

Ещё драматичнее выглядят изменения в численности людей, который долгое время обходятся вообще без секса. С 1990 по 2010 год доля молодых американцев между 18 и 29 годами, у которых не было секса уже дольше года, колебалась в районе 10-15%. Но с 2010 по 2024 год их число удвоилось — с 12% до 24%.

На то, что молодые поколения занимаются сексом заметно реже, американские исследователи обратили внимание ещё в 2010-х. Тогда профессор психологии из Университета Сан-Диего Джин Твендж связала это с сокращением числа постоянных пар. Как отмечают Уилкокс и Бейли, эта тенденция сохраняется до сих пор: с 2014 по 2024 год доля молодых людей 18-29 лет, проживающих с партнёром (как в официальном браке, так и без него) уменьшилась с 42 до 32%.

Среди других причин, которые снижают половую активность людей, исследователи называют широкое распространение смартфонов с конца 2000-х годов, благодаря чему детство нового поколения становилось всё более цифровым и всё менее социализированным. Уилкокс и Бейли считают, что с начала 2010-х годов начало формироваться «поколение отшельников»: между 2010 и 2019 годами среднее время, которое молодые люди проводили со своими друзьями, сократилось почти в два раза, с 12,8 до 6,5 часа в неделю. А ещё больше, до 4,2 часа в 2020 году снизила этот показатель пандемия. И хотя позднее наблюдался небольшой рост, в 2024 году молодые американцы проводили с друзьями в среднем всего по 5,1 часа в неделю.

В интимной сфере всё это сопровождалось ростом сексуальной апатии. Увеличение времени, которое люди тратят на смартфоны с их соцсетями, играми и доступной порнографией происходит за счёт уменьшения времени на разные формы социализации вроде вечеринок, которые раньше способствовали возникновению романтических отношений. Впрочем, одно из американских исследований 2020 года связывает снижение сексуальной активности молодёжи не только с уменьшением числа романтических связей, но и со снижением потребления алкоголя, уменьшением доходов и ростом интереса к компьютерным играм.

Данные, собранные американскими социологами, показывают, что люди в возрасте 18-64 лет, состоящие в браке, заметно чаще занимаются сексом, чем неженатые и незамужние: как минимум еженедельно секс сейчас бывает у 46% первых и только у 34% вторых. Но спад сексуальной активности затрагивает и супружеские пары: ещё в 1996–2008 годах хотя бы раз в неделю сексом занимались 59% людей, состоящих в браке. Исследование IFS 2023 года показывает, что люди в браке замечают снижение частоты половых актов после того, когда их супруги начинают заменять совместное времяпровождение «посиделками» со смартфоном или компьютером.

Уилкокс и Бейли обеспокоены сложившейся ситуацией. По их мнению, подкреплённому результатами нескольких научных исследований, регулярный секс положительно влияет на состояние здоровья, делает браки более крепкими, а людей — более счастливыми.

Справедливы ли выводы американских учёных о снижении сексуальной активности людей и для беларусов? Как себя чувствуют люди, которые годами обходятся без секса? И почему сексуальная активность может увеличиваться в периоды экономических кризисов и пандемий? Спросили об этом у сексологов и айтишников, которые не занимались сексом дольше года.

Год+ без секса: «И хочется, и не хочется снижать планку только для физиологии»

Анастасии* недавно исполнилось 30. Она работает в ИТ-индустрии около пяти лет. Без секса она живёт уже больше года, после того, как вышла из последних отношений.

— Почему так вышло? Проблема, которая к этому привела — завершение прошлых отношений. Бросаться с головой в омут в виде однодневных отношений не хочется, а что-то серьёзное не находится. Либо мужчины не готовы, либо пропадают после свиданий, хотя на них говорят, что хотели бы снова увидеться. Либо их поведение не подходит под мои запросы в плане отношений. Каждому своё, но моё пока не нашлось. Думаю, что в последние месяцы причина такого положения вещей — это внешние обстоятельства. А вот до того я была сильно закрытой из-за своих последних отношений.

Девушка не думает, что проблемы в личной жизни связаны с большой загрузкой на работе:  

По ощущениям, последние несколько месяцев ищу отношения довольно активно. Ходила на свидания, общаюсь, открыта к мужскому вниманию. Я не воспринимаю это как наивысший приоритет в жизни, но чувствую, что эта сфера не закрыта. И сейчас готова это исправить.

Что я чувствую? Дискомфорт из-за высокого либидо почувствовала только в последние несколько месяцев. И хочется секса, и не хочется снижать планку только для физиологии. С самооценкой у меня проблем точно нет, в последний год она значительно выросла и окрепла.

Хотелось бы найти надёжного, уважающего мужчину, партнёра по жизни и по целям в ней. Пока, скорее, констатирую факт, что хочется изменений. Но и бегать за кем-то точно не собираюсь. Так как не сексом единым и отношениями жив человек. Предпочитаю настраивать себя на то, что «моё меня найдёт». Пока что общаюсь с мужчинами, присматриваюсь, но не тороплюсь.

5+ лет без секса: «Я в эмиграционном беларусском разводе»

Инженер по тестированию Игорь* работает в ИТ пять лет. Ему 40. При этом секса в его жизни не было около пяти лет, а возможно, и больше: как говорит сам Игорь, «я не считал». Правда, решить эту проблему ему уже удалось.  

Вынужденная асексуальность Игоря была связана со взаимоотношениями мужчины и его супруги:

— Сейчас я в эмиграционном беларусском разводе с «бывшей» женой. Мы «разведены», но неофициально. Живём раздельно после того, как переехали из Беларуси в Польшу с ребёнком. Пауза в интимной жизни, а точнее, её отсутствие и нехватка продолжалась более пяти лет перед переездом, когда мы были женаты.

Я считаю, что это происходило из-за невысокого либидо и нежелания «бывшей». Я терпел, не изменял никогда. И всё это время надеялся на изменение ситуации. Но становилось только хуже. А в последние несколько лет тяжело было кого-то близко подпускать из-за оставшихся флэшбэков от неудачного опыта семейной интимной жизни.

Игорь полагает, что выйти из сексуального тупика ему помогла как раз релокация:

Раздельное проживание дало больше свободы, появилось время на свои интересы и возможность для поиска отношений. Последний год я нахожусь в новых отношениях. После того, как в мою жизнь вернулась интимная близость с партнёром, с которым можно проводить своё время, делить хобби, интересы и обмениваться мнениями, моя самооценка и общее состояние улучшились. Жаль, что на это ушло так много времени.

«Когда у нас есть выбор между сексом, скроллингом соцсетей, видеоигрой, сериалом или работой допоздна, либидо часто проигрывает»

О причинах сексуальной рецессии, её распространённости в мире и в Беларуси и о том, что могло бы вернуть людям интерес к интимной жизни мы спросили у минских психологов и сексологов Милы Илагиной и Натальи Музыченко.

Наталья Музыченко:

— Для того, чтобы обсуждать эту тему, важно определиться с парой понятий, которые часто смешивают. Речь идет о половой конституции и либидо.

Половую конституцию можно представить как врожденный размер бака для топлива. Это ваш индивидуальный, биологически заданный потенциал сексуальности. Его «вместимость» не меняется в течение жизни.

Либидо (или сексуальное влечение) — это топливо, которое находится в этом баке. Уровень этого топлива — величина очень непостоянная. На него напрямую влияет множество факторов: стресс, усталость, физическое здоровье, гормональный фон и эмоциональное состояние.

Именно с «уровнем топлива» мы и работаем, когда видим такие статистические данные. Современный мир предлагает нам множество альтернативных источников дофамина и способов потратить энергию. Когда у нас есть выбор между сексом, скроллингом соцсетей, видеоигрой, сериалом или работой допоздна, либидо часто проигрывает в конкуренции за наше внимание. И не становится приоритетом.

Любопытно, что эту мысль, хоть и в шутливой (надеюсь) форме, несёт в себе предложение по повышению рождаемости одного не беларусского политика: создать некое пространство, где мужчин и женщин ничто не будет отвлекать от «продолжения рода». По сути, это была бы попытка искусственно создать ситуацию, в которой фокус смещается на базовые формы взаимодействия. Я бы назвала эту идею «возвратом к близости через исчезновение альтернатив». Когда вокруг больше нечем заняться, секс снова становится одним из главных источников удовольствия и связи.

Итак, почему люди всё реже и реже занимаются сексом?

Мила Илагина:

— Я слышала об этом исследовании. Мне в нём особенно интересным показалось то, что именно молодые люди стали реже заниматься сексом (по сравнению с предыдущими поколениями)!

Одна из самых весомых причин — доступность цифрового мира. У людей стало намного меньше поводов встречаться лично и быть рядом друг с другом. Ещё одна причина — чрезмерный стресс, который отрицательно влияет на либидо.

Кроме того, у людей сейчас предостаточно вариантов досуга, секс уже не кажется таким привлекательным. Также среди причин называют уменьшение количества браков: считается, что люди в браке чаще занимаются сексом, поскольку у них есть постоянный половой партнер и не надо тратить время и ресурсы на поиски. Впрочем, я так не думаю.

Ну и есть ещё у молодых людей момент разочарования: секс в жизни не слишком похож на секс в кино или порно. И на фоне более понятных и гарантированно приносящих удовольствие занятий реальный секс проигрывает.

Наталья Музыченко:

— Да, мы видим общее снижение частоты сексуальных контактов. Но для значительной части людей это следствие не только вынужденных обстоятельств (стресс, усталость), но и взрослого, осознанного пересмотра роли секса в жизни. Это движение в сторону большей осмысленности, эмоциональной зрелости и сбалансированности жизни, где секс — это приятный, но далеко не единственный бонус в отношениях и жизни в целом.

Я здесь вижу такие тренды:

1. Сдвиг от количества к качеству: «Секс должен быть осмысленным». Всё чаще, особенно после 25-30 лет, люди, особенно женщины, отказываются от модели «секс ради секса». Они открыто заявляют о «перенасыщении пустыми» связями и стремятся к интимности, которая является частью глубоких, доверительных отношений. Это не отказ от секса, а повышение планки для него. Он должен быть не просто физиологическим актом, а актом эмоциональной близости.

2. Перераспределение жизненных приоритетов. Карьера, самореализация, хобби и личностный рост стали мощными самостоятельными ценностями. Люди, особенно в динамичных сферах вроде ИТ, сознательно направляют свою энергию на достижение этих целей. А поиск партнёра и поддержание активной сексуальной жизни требуют значительных временных и эмоциональных инвестиций. Это не всегда «нехватка времени» из-за переработок. Иногда это осознанный выбор в пользу других значимых сфер жизни.

3. Рациональный подход и «энергоэффективность». Это прямое следствие из предыдущего пункта. В условиях цейтнота люди подсчитывают не только деньги, но и свои ментальные ресурсы. Процесс знакомств, свиданий, неопределенность и возможные разочарования могут казаться слишком энергозатратным. И здесь на помощь приходит расширение круга доступных развлечений. Ведь получить дозу дофамина и расслабиться можно с помощью сериала, видеоигры, интересной книги или спорта — способов, которые зачастую проще и предсказуемее.

4.Развитие эмоционального интеллекта и коммуникативных навыков. Это, пожалуй, самый обнадеживающий тренд. Люди, особенно в стабильных парах, действительно всё лучше учатся не уходить от тяжелых эмоций, а проживать их через диалог. Они работают с психологами, читают литературу об отношениях. Когда партнёры могут спокойно обсудить свои проблемы, в том числе и в сексуальной сфере (например, временное снижение либидо из-за стресса), это снимает гигантский пласт напряжения. 

Как на общем фоне выглядят айтишники?

Мила Илагина:

— Не удержусь от шутки, связанной с айтишниками. На проекте их сексуальная жизнь может быть очень разной, и даже ориентация может меняться: то ты, то тебя.

А если серьёзно — то нет каких-то данных, которые бы выделяли айтишников в плане сексуальной активности. Но о том, что работа в ИТ-среде стрессовая, я и сама знаю, и наблюдаю это через клиентов. К числу основных факторов, которые снижают сексуальную активность айтишников, я бы отнесла когнитивную перегрузку и повышенную тревожность.

Наталья Музыченко:

— На основании моего опыта могу сказать, что ИТ-специалисты по снижению сексуальной активности находятся, скорее, в группе умеренного риска. Причём этот риск связан не с профессией как таковой, а с набором факторов, которые в их среде встречаются чаще. Например, с риском профессионального выгорания, гиперстимуляцией цифровой средой и (часто) сидячим образом жизни.

Беларусы тоже стали меньше заниматься сексом? Или только американцы?

Мила Илагина:

— Исследование ведь есть не только американское. Французы проводили похожее в 2024 году, и у них похожие результаты: люди реже занимаются сексом. Там назывались следующие причины: отсутствие подходящих партнёров, неготовность к близости, доступность других развлечений, занятость, состояние здоровья.

Что-то похожего плана проводилось и в России. Не помню точно в каком году, то ли в 2023, то ли в 2024. И с плюс-минус теми же выводами. Так что Беларусь вряд ли сильно отличается.

Что касается моих личных наблюдений… Факт: в молодых парах, где людям до 30 лет, часто секса нет или он редкий, раз в месяц-полгода. И людей это вполне устраивает. Свою удовлетворённость отношениями они оценивают по другим критериями. А вот для людей более старшего поколения (40+) отсутствие секса более болезненно.

Так что я верю этим данным. Впрочем, было бы интересно узнать, как обстоят дела в других регионах: Индии, Китае, в странах Африки и Южной Америки. Тогда уже можно было бы делать какие-то глобальные выводы.

Наталья Музыченко:

— Ко мне всё чаще приходят не с проблемами «не могу», а с жалобой «не хочу». Это главный сигнал.

Представьте себе пару. Они целый день работают, решают бытовые вопросы, водят детей по кружкам, а вечером их мозг просто перегружен. Ему нужна не сложная задача, требующая эмоций и присутствия, а простой и быстрый отдых, который даст почувствовать себя лучше как можно быстрее. Сериалы, соцсети, телефон очень тут помогают «разгрузиться».

У нас эта проблема проявляется не так ярко и резко, как в мегаполисах Америки, но она есть. А ещё есть своя беларусская особенность: мы терпеливые и не любим выносить сор из избы.

Пары часто тянут годами, прежде чем обратиться за помощью. Они думают: «Само пройдёт», «Все так живут», «Стесняюсь об этом говорить». В итоге на приём приходят, когда непонимание и обида уже накопились, а «огонь» почти погас. То есть мы видим не внезапный кризис, а тихое, постепенное угасание желания на фоне общей усталости от жизни.

Так что да, тренд общемировой. Жизнь просто стала очень быстрой и шумной, и на тихую, медленную близость у нас часто не остается ни моральных сил, ни свободного внимания. И это та проблема, с которой сегодня сталкиваются пары по всему миру, независимо от страны проживания.

Почему люди начинали чаще заниматься сексом во время острых кризисов?

— На графике в американской статье хорошо видно, что в 2008 и в 2021 годах тенденция на сокращение сексуальных контактов временно ломалась. Число людей, которые занимались сексом хотя бы раз в неделю, в это время увеличивалось. 2008 год — это год тяжёлого экономического кризиса, который в США сопровождался ростом безработицы. А 2021 — это пик пандемии. Могли ли такие негативные явления действительно как-то подстегнуть сексуальную активность людей?

Мила Илагина:

— Конечно! В 2008 у людей стало мало денег и много свободного времени дома. ИИ ещё не было, Netflix только-только начал развиваться как стриминговая платформа — какие развлечения доступны в такой ситуации?

При пандемии люди были заперты друг с другом. И тоже волей-неволей стали ближе. Возможно даже, на какие-то эксперименты решились. Не удивлюсь, если и количество просмотров порно в это время стало большим.

К сожалению, тогда же и количество домашнего насилия выросло, в том числе из-за постоянного нахождения рядом друг с другом. Так что, возможно, секс тогда был ещё и способом безопасно спустить пар.

Наталья Музыченко:

— Эти события повлияли на сексуальную жизнь по-разному. И нельзя быть уверенным, что такой прирост сексуальной активности в то время — это явление позитивное.

Во 2008 году многие люди стали искать способы провести время, не требующие финансовых затрат, и рассматривали секс как антикризисное развлечение. Опросы того времени показывали, что секс стал одним из самых популярных видов «бюджетного» досуга. Это был выбор (для кого-то осознанный, для кого-то неосознанный) в пользу доступного и приятного способа снять напряжение, вызванное экономической нестабильностью.

Во время пандемии всё было сложнее. В этот период сработал двойной эффект изоляции. С одной стороны, самоизоляция и удалённая работа свели партнёров на непривычно долгое время, устранив такой фактор, как нехватка времени для общения. Для некоторых пар это стало возможностью переосмыслить отношения и интимную жизнь. С другой стороны, пандемия стала источником хронического стресса, страха и тревоги, что у многих привело к прямо противоположному эффекту: заметному снижению либидо, ссорам в парах (что не способствует желанию заниматься сексом) и даже к развитию сексуальных дисфункций.

* — имя рассказчицы и рассказчика изменено по их просьбе

«Это как сигареты или алкоголь». Можно ли ходить к ChatGPT, а не к психологу? Спросили у психологов

По теме

«Это как сигареты или алкоголь». Можно ли ходить к ChatGPT, а не к психологу? Спросили у психологов

devby 17 лет!

Вспоминаем наш (и ваш) переходный возраст и делимся виш-листом