«Организм не вывез». Как работа в ИТ подрывает здоровье — три истории
Поговорили с айтишниками о том, как работа и её поиск повлияли на их физическое и психологическое здоровье. Делайте выводы!
Поговорили с айтишниками о том, как работа и её поиск повлияли на их физическое и психологическое здоровье. Делайте выводы!
«+12 кг, появились красные пятна на коже, сильно ухудшился сон»
Влад, бэкенд-разработчик:
— В 2022 году я переехал в Польшу вместе с компанией, в которой тогда работал. Она платила через инкубатор — мол, налоги низкие, геморроя мало. И правда было удобно!
А потом у нас «отвалилось» несколько ключевых клиентов — и нужды в таком количестве программистов у компании уже не было. Передо мной поставили выбор: или неоплачиваемый отпуск, или увольнение, но плюс ещё одна зарплата. Я выбрал второе.
Вышел на рынок — а там тухло: вакансий с удалёнкой мало, спрос только на сильных сениоров с отличным английским и желательно хорошим польским, ещё были варианты для тех, кто знает немецкий — короче, не для меня.
Времени спокойно искать работу у меня особо не было, так как «подушка» таяла на глазах, — всё в аврале. Поэтому когда появился вариант устроиться в мелкий аутсорс, я тут же согласился.
Работать было тяжело: я просиживал за компом по 10 часов в день. У нас был клиент из США, который каждое утро присылал новые идеи — то есть рабочий день начинался с нервов, так как я вечно должен был что-то исправлять или переделывать. Требований не было, только пожелания — но, как известно, а аутсорсе это де факто закон для разработчика.
Итого спустя каких-то 4 месяца такой работы у меня +12 кг, потому что я постоянно заедал стресс (иногда прямо за компом), нервная система не выдерживала — появились красные пятна на коже, сильно ухудшился сон, я стал очень раздражительным.
Получив оплату по инвойсу, я прекратил сотрудничество с той компанией и выдохнул с облегчением. Здоровье нормализовалось в течение месяца. Вес тоже пошёл вниз, но чтобы избавиться от лишних килограммов, времени, конечно, понадобилось больше — месяца 3-4 на это ушло.
Вообще этот опыт помог мне многое переосмыслить: например, я решил вернуться в Беларусь. Устроился в небольшую продуктовую компанию, в которой работаю почти 2 года, — счастлив. Я понял, что в ЕС надо зарабатывать много — чтобы в случае чего иметь солидную подушку для поиска работы, а не соглашаться на абы что.
«Стали выпадать ресницы и волосы на голове, борода „лезла“, стал безумно раздражительным»
Павел, разработчик:
— У меня подрыв здоровья случился в 2015 году, когда я работал в Itransition в Гродно.
Мой проект был — ну просто «бу-э-э-э»: мне не нравился ни стек, ни архитектура, ни качество кода — никаких нервов не хватало работать. Стресса добавляло ещё и общение с тиммейтами-индусами (а только они работали на этом проекте) — я не понимал их ужасный акцент.
Мой тогдашний ресурсный менеджер на все просьбы вывести меня из проекта включал классическую шарманку: «Ой, ну потерпи — всё наладится, всё будет хорошо», — и более ничего не предпринимал целый год.
В какой-то я момент заметил, что вдруг резко начал набирать вес, у меня стали выпадать ресницы и волосы на голове, борода «лезла». Я стал безумно раздражительным.
Я был и у врачей в частных, и госклиниках — лечили от всего, но никто из них не подумал назначить мне базовый чекап, чтобы проверить работу щитовидки.
Позже, когда я сменил компанию (и не раз, и тоже без нервов не обошлось) и переехал в Минск, выяснилось, что тогда на фоне стресса у меня случился гормональный сбой — а он в свою очередь повлиял на щитовидную железу. Теперь я пожизненно сижу на препаратах от гипертиреоза.
На фоне гормональной дисфункции ослабла и психика — поэтому я и не вывозил тогда (а после 2020 заработал нарушение адаптации и погрузился в депрессию). Вот такой вот «эффект бабочки»: по цепочке «накрылось» здоровье.
«Организм не „вывез“ — я попал в больницу с сахаром 19»
Андрей, UX/UI-дизайнер:
— Я описал свою историю историю в LinkedIn. В 2022 году искал первую работу, а заработал… диабет, потому что принимал очень близко к сердцу все свои неудачи и провалы.
Я откликался на вакансии для веб-дизайнеров — хоть для джунов, хоть ещё какие — но офферов (и даже просто приглашений на собеседование) не было: работодатели отвечали, что я не подхожу под их требования, а то и часто игнорили.
Я продолжал искать — а пока суть да дело неофициально устроился в небольшую компанию по продаже и сборке компов монтажёром. Там же дополнительно по просьбе директора делал редизайн сайта.
К началу лета на меня много всего навалилось:
- депрессия из-за того, что учёба в вузе подходит к концу, а работу я всё ещё не нашёл;
- переживания по поводу предстоящей защиты диплома в БГУИР;
- и вдобавок сильнейший стресс, потому что контора, в которой я подрабатывал, кинула меня на деньги, выплатив только $300 из $2000 ранее обещанных.
В результате мой организм не «вывез» — я попал в больницу с сахаром 19. Врачи поставили мне диагноз «диабет I типа» и выдали шприц-ручки.
По прошествии времени могу сказать, что диабет позволил мне взглянуть на жизнь под другим углом — выстроить правильный распорядок дня, наладить спорт и в целом изменить мой рацион. Так что как бы это странно для здоровых людей не прозвучало, я благодарен своему заболеванию.
![Сам себе психотерапевт. Как поправить ментальное здоровье если не хочешь к врачу [Bubble]](https://devby.io/storage/images/48/22/41/22/derived/52f79dd079e6ba4d5c44c32cdbb04af3.jpg)
Сам себе психотерапевт. Как поправить ментальное здоровье, если не хочешь к врачу [Bubble]
Сам себе психотерапевт. Как поправить ментальное здоровье, если не хочешь к врачу [Bubble]
Релоцировались? Теперь вы можете комментировать без верификации аккаунта.
Извините, но какой-то сумбур и местами выглядит как попытка драматизировать ситуацию и высосать статью из ничего
Может поциент путает причину со следствием и существующие проблемы со щитовидкой привели к падению работоспособности, стрессу и другим побочкам.
Пользователь отредактировал комментарий 18 сентября 2024, 09:02
так, стрэс - гэта прыдумка лянотнікаў. у сапраўдных альфа і бета такога ніколі не бывае
Не совсем так. Оба заболевания в своей сути являются аутоиммунными. Но не стартуют до того как не нарушены гистогематические барьеры. Как правило, именно мощный стресс, психологический или в следствии болезни, физического повреждения тканей, вызывает первичное повреждение гистогематического барьера. А потом в дело вступает иммунная система и разрушает гормонпродуцирующие клетки органа-мишени. И только после этого начинаются эффекты от дефицита гормонов - патологический круг замыкается. Странно тут, что это так поздно случилось. Обычно старт случается в подростковом возрасте.
Пользователь отредактировал комментарий 18 сентября 2024, 11:45
Ага, как бы ещё из пост-чернобыльских рб-шных райнов, гхм, это как бы стресс сюда надо захотеть прикрутить. Опять же гипертиреоз женская болезнь, так что 100% чернобыльские дела
Работать было тяжело: я просиживал за компом по 10 часов в день
10 часов - это тяжело?
10 часов в постоянном стрессе - очень!
Ничего специфически айтишного нет. Обычное неумение или нежелание выстраивать границы и не вешать на себя чужие проблемы.
Все статьи о жизни мало чем к айти относятся. Просто в заголовок выноситься "айтишник сделал себе интересный обед"... и вот аудитория уже по-другому воспринимает )).
А вот с вами согласен. Ничего специфического в этом нет. Стресс в сути своей - это генерализованная неспецифическая реакция организма на воздействующий фактор, который не попадает в рамки "нормальности" по меркам организма, который подвергается воздействию фактора. Просто айтишники это заметили у себя и рассказали СМИ. Тут надо отметить, что стресс - это до определённого момента хорошо. Но есть такая фигня как Chronic Unpredictable Mild Stress. Я до айтишки писал про это диссертацию. Магистерскую защитил, а кандидатскую - уже не успел (нужно больше золота). Но аспирантуру закончил. Есть миллионы людей других профессий, которые имеют такие же проблемы и даже хуже, но у них нет СМИ или решимости рассказать об этом СМИ из-за возможных негативных последствий. Так что спасибо девбаю и интервьюируемым за то, что написали и за то, что поделились.
Пользователь отредактировал комментарий 18 сентября 2024, 22:17
По поводу границ и тд - всё так, но это хорошо рассуждать, когда ты уже все это проходил, а когда это все наваливается первый раз, то таких умных оказывается чуть меньше чем 0.
Да, большинство людей, кто ни разу не сталкивался, не знают, что стресс - это очень конкретная штука, а не абстрактное понятие, пока не словят первую паническую атаку, депрессию или старт заболевания. К сожалению, об этом мало пишут в РБ и не дают рекомендаций даже по базовой профилактике. А ведь для профилактики вполне достаточно прикрыться витаминами (Магне B6, Д3, цинк, комплекс витаминов В) и легкой седативкой типа валерьянки. Плюс гигиена сна и 2-3 раза в неделю тренировки, причём это может быть просто кардио, - кортизол сжечь вполне хватит. Сразу вероятность стресс-ассоциированных последствий снизится в разы.
Пользователь отредактировал комментарий 19 сентября 2024, 08:04
так и есть. но диагноз от этого не меняется. К сожалению, такому в ВУЗах не учат и советоваться обычно оказывается не с кем.
возможно у них было слабое здоровье еще до айци, такое, что даже в армию не взяли. отсюда и обострение от небольшой нагрузки и стресса. надо с молодости заниматься спортом, правильно питаться и готовить организм к работе до пенсии
Комментарий скрыт за нарушение правил комментирования.
Правила тут, их всего 5
Второе, Ты не релоцировался, так что откуда тебе знать как и что болит.
Чел, фрэндли файер! Не трожь нашу разведчицу в нии баца.
Страшно, очень страшно....©️
Но вообще у всех этих ребят проблема с головой (психика) прежде всего. От нее все остальное.
От этого мало кто застрахован. С возрастом потенциальных проблем прибывает, - увольнения, кризисы, переезды, разводы, сложности с воспитанием детей, потеря родителей, а здоровье и без этого убывает. И не одно, так другое вполне может надломить.
Хорошо жить без головы, получается.
Я просто в высокого уровня шоке. Комментаторы на дев бае превратились в токсическое болото(часть из них).
Если вам повезло со здоровьем, семьей и окружением в котором вы живете, это не значит, что все остальные какието недоделанные.
Первое, ходите к психологу.
Второе, думайте о том что у вас болит и почему.
Третье, радуйтесь если не болит, а если болит пейте таблетки
Я после 2-х реллокаций, на минуточку с семьей, РС себе заработал. И сиже теперь на уколах, которые, кстати, а РБфии не достать.
Ты думаешь, что кто то будет тебя жалеть? Вот смотри. Ты мне не друг, не брат, не сват. Максимум что ты услышишь, так это, что ты не умеешь следить за своим здоровьем.
Мне очень жаль за тебя.
Не надо меня жалеть. Во первых, нет причины. Во вторых, толку от этого ноль.
Превратились? Они всегда такие были. При этом регулярно находятся любители поделиться с девбаем своим жизненным опытом и отхлебнуть говна из комментов. Богата земля на мазохистов.
Пользователь отредактировал комментарий 18 сентября 2024, 16:50
Ради хорошего гхм "разговора с использованием местных идиоматических выражений" в комментариях можно и сочинить какую-нибудь слезливую историю.
Есть такое, не принимай близко к сердцу коллега. Во-первых, как ты правильно заметил, у таких людей не все в порядке. Не видел не одного довольного жизнью человека, который бы язвил по поводу чьих-то проблем, тем более по здоровью.
А во-вторых, тут, вероятно, сыграл момент, что в одной из историй человек переехал из-за огромного стресса обратно в Беларусь - а это для части активных комментаторов красная тряпка. Вроде не боты, но ведут себя как боты.
Ой, да ладно. Вот лично твое. И только не надо, что это другое и это не язва про чужие проблемы.
https://devby.io/news/aitishnik-stal-ofitsiantom-v-gruzii#comment14721416
Вообще ни разу. Что-то ты не соображаешь. Еще коммент такой выбрал. Что такое МД знаешь? Если знаешь, зачем это пишешь? Если не знаешь - ознакомься. Точно будет полезно. Как и очень многим тут "патриархам".
Вообще разу.
Смотри
разницы половых стереотипов
Вообще ни разу. Считаешь ли ты показательный пример эффективным средством донесения своей мысли до собеседника?
Комментарий скрыт за нарушение правил комментирования.
Правила тут, их всего 5
Да, работа вещь страшная. Подрывает здоровье.
Хорошо когда есть возможность выгореть. Если есть кредиты, дети, карьера, и куча других обязательств - не так-то и просто взять и выгореть. Можно только вджобывать...
Всем инвалидность и пожизненный ицыг с гвоздями, ой пенсию
эцих
Вот я прада не понимаю людей. Ну не нравиться коллектив, проект, график и т.д. Так зачем мучаться? Почему эти герои себя так не любят? Ну встань и уйди, зачем над собой издеваться?
Ответ простой же. Не всегда есть возможность просто встать и уйти.
Всегда. Вопрос в другом, устроят ли последствия. Да, может быть сложное финансовое состояние. Но люди не в вакууме живут.
чтобы потом писать заметку "2 года рассылаю резюме, готов пойти работать хоть за еду"? Часто бывает, что все не так критично и просто ездят на том, кто позволяет, т.е. проблема не в коллективе и т.д. - оно среднеобычное.
Если у людей рабский ВНЖ предполагающий пинок под зад через два месяца без работы, а дома, возможно, срок маячит, то будет терпеть и работать.
@deeaitch ведёт разговор с глухими.
Страну можно поменять на другую? Не? Почему?
Наличие семьи, отсутствие сбережений. Ипотека какая-нибудь. Да мало ли что ещё.
Пользователь отредактировал комментарий 19 сентября 2024, 15:35
А вокруг вакуум?
Наличие семьи подразумевает что семья помогате друг другу в сложных ситцациях. Их вот эти стрессы случились не внезапно, можно было продумать планы смены работы.
Ипотеку в цевилизованных странах можно временно замарозить по причине сложной финансовой ситуации. Да это потом придётся оплатить, но возможно.
Все эти их не вывез случаются не внезапно. Это имеет накопительный эффект. Когда видишь что что-то идёт не так, надо готовить пути отступления. Это не происходит так что вот проснулся с утра, пришёл весёлый на работу а потом хряксь и всё.
Нет нерешаемых проблем кроме смерти.
Есть нежелание их решать.
Как Гольдбах смолвил
Выбор есть? Есть. Выбирай. В мире только один ВНЖ? В мире нельзя запросить убежище по причине того что маячит срок по политике? Ну сидите и страдайте. Не хотите страдать? Да куча в мире вариантов. Или вас приковали наручниками и с плёткой стоят? Вы на работу пришли и сразу хряк и организм не выез? Да ладно. Это явно длилось какое-то время. Можно было сразу как стало понятно искать альтернативы.
Знал бы прикуп - жыл бы в Сочи. Давай запроси убежище в Швеции, например. Да куча в мире вариантов, но только люди не роботы. Эмпатии тебе не хватает.
Мне не надо. Я свои варианты уже продумал. Давно.
Вот за это плюс. Тут ты прав. Эмпатии мне не хвататет. Это ты верно подметил. В своё время ко мне никто не проявил, потому я просто видно не знаю что это такое. Вот к редакции и предложение, курсы вы тут подбирать любите, подберите курсы по эмпатии 🙃
Там написано зачем - деньги. И страх. Другое дело, если страх надуман а деньги и в месте получше можно заработать, но на это же отважиться надо, и круг замкнулся
Пользователь отредактировал комментарий 20 сентября 2024, 01:34
Прости, друг. Очень жаль, что так вышло. В то время только PHP-аскеза спасала разум.
Минусуют дотнетчики, ничего нового.
Менеджеры бы тоже минусовали, но можно просто повесить таску на дотнетчиков и идти ходить.
Как же прекрасная проактивная ZUS медицина не вылечила?
Где бидон с бесплатными антидепресантами, массажи, реабилитации и т.п.?
Или это только для пенсов, у которых есть время в больницу ходить?
Пользователь отредактировал комментарий 18 сентября 2024, 20:04
Смотри. Поменял одно слово. Сможешь ответить?
Комментарий скрыт за нарушение правил комментирования.
Правила тут, их всего 5
а еще у польского президента сын на рояле играть не умеет
Мой комментарий выше прикарманил менеджер форума. Мои руки трясутся, но я найду силы ответить Вам: не говорите так. Вы совсем его не знаете.
Герои слишком рвали *опу ради чужих проектов. Рабочий день закончился - досвидания.
Токсичных комментариев вагон и телега. С некоторыми людьми прям прекраснейшая картина вырисовывается диагностическая: высокий интеллект, отсутствие эмпатии. Хм... что же это может быть... дежавю...
А по факту, умение справляться со стрессом, выстраивать личные границы и прочее - результат социального опыта и предрасположенностей (а еще дело рук хорошего психотерапевта). Представим такого айтишника в вакууме:
Вася, 23 года, вырос/выжил в зажопинске, ввиду локального менталитета сублимировал в обучении или просто избегал агрессивной среды за ПК. В итоге успешно поступил в IT вуз, где вроде учеба сложнее, но вокруг адекватные единомышленники с мозгами, особенно после отсева к курсу 3-4.
Приходит работать в аутсорс и его в какой-то момент кровавые капиталисты из головного офиса бросают на ужасный проект, на котором текучка может даже, но деньги приносит.
У Васи случается когнитивный диссонанс, он не научился справляться со стрессом, только избегать (а тут он стресс имеет в той сфере, в которую раньше и сбегал он). Личные границы не научился строить, ибо их нарушали с детства. А еще привет синдрому самозванца там и еще куче потенциальных факторов.
И в моменте у Васи начинает протекать крыша, либо он забухивает, либо еще где-то ищет убежище.
К примеру, я научился защищать границы и вообще адекватно реагировать на стресс лишь после затяжной депрессии и пары лет работы с крутейшим психотерапевтом (имхо). Который научил меня себе самому помогать и находить у себя когнитивные ловушки и избегать их. В итоге сейчас и границы стоят, и после релокации и долгого поиска работы чувствую себя хорошо.
А еще, слова моего врача, с которыми я согласен и хочу ретранслировать сюда: "Лучший антидепрессант - это домашнее животное, в идеале - собака".
Клянусь, завел корги и столько радости в жизни получил, что отбавляй. Может это и поддерживало после прекращения курса препаратов.
Ужос, вы чего такие слабые то все?
Пользователь отредактировал комментарий 19 сентября 2024, 17:14
Эм, люди потому что, не? Или у меня шиза и все вокруг на самом деле выращенные из пробирки уберменши из геносемени императора человечества?
Судя по тому, что вы тут пишите - определённо "шиза" как вы говорите.
Не стоит забывать, что эта смузиварня и в лучшие времена не отличалась качеством контента и комментаторского мастерства.
Теперь же здесь, помимо смузячки, ощущается стойкий odeur de stukachizme. Из-под каждого текстового инпута на нас глядят глаза в наручных часах "Восток". Поэтому что тут скажешь... Нужно продолжать разбрызгивать семя здравого смысла.
Самые вредные сферы деятельности: угольные шахты, металлургия, целлюлозно-бумажное и лесохимическое производства, Itransition в Гродно.
Меня прапор в армии за 2 недели научил. Просто используй лозунг Коси и забивай. У проекта горят сроки ну просто ори на всех углах об этом, но это не твои проблемы. Просто забей, 95% тебя не уволят и не лишат премии.
Это в Минске так делают. В Гродно люди работают на совесть.
Краткий пересказ содержания "Да здравствует мыло душистое и веревка пушистая!"