«Организм не вывез». Как работа в ИТ подрывает здоровье — три истории

«+12 кг, появились красные пятна на коже, сильно ухудшился сон»

Влад, бэкенд-разработчик:

— В 2022 году я переехал в Польшу вместе с компанией, в которой тогда работал. Она платила через инкубатор — мол, налоги низкие, геморроя мало. И правда было удобно!

А потом у нас «отвалилось» несколько ключевых клиентов — и нужды в таком количестве программистов у компании уже не было. Передо мной поставили выбор: или неоплачиваемый отпуск, или увольнение, но плюс ещё одна зарплата. Я выбрал второе.

Вышел на рынок — а там тухло: вакансий с удалёнкой мало, спрос только на сильных сениоров с отличным английским и желательно хорошим польским, ещё были варианты для тех, кто знает немецкий — короче, не для меня.

Времени спокойно искать работу у меня особо не было, так как «подушка» таяла на глазах, — всё в аврале. Поэтому когда появился вариант устроиться в мелкий аутсорс, я тут же согласился. 

Итого спустя каких-то 4 месяца такой работы у меня +12 кг, потому что я постоянно заедал стресс (иногда прямо за компом), нервная система не выдерживала — появились красные пятна на коже, сильно ухудшился сон, я стал очень раздражительным. 

Получив оплату по инвойсу, я прекратил сотрудничество с той компанией и выдохнул с облегчением. Здоровье нормализовалось в течение месяца. Вес тоже пошёл вниз, но чтобы избавиться от лишних килограммов, времени, конечно, понадобилось больше — месяца 3-4 на это ушло. 

Вообще этот опыт помог мне многое переосмыслить: например, я решил вернуться в Беларусь. Устроился в небольшую продуктовую компанию, в которой работаю почти 2 года, — счастлив. Я понял, что в ЕС надо зарабатывать много — чтобы в случае чего иметь солидную подушку для поиска работы, а не соглашаться на абы что. 

«Стали выпадать ресницы и волосы на голове, борода „лезла“, стал безумно раздражительным»

Павел, разработчик:

— У меня подрыв здоровья случился в 2015 году, когда я работал в Itransition в Гродно.

Мой проект был — ну просто «бу-э-э-э»: мне не нравился ни стек, ни архитектура, ни качество кода — никаких нервов не хватало работать. Стресса добавляло ещё и общение с тиммейтами-индусами (а только они работали на этом проекте) — я не понимал их ужасный акцент. 

В какой-то я момент заметил, что вдруг резко начал набирать вес, у меня стали выпадать ресницы и волосы на голове, борода «лезла». Я стал безумно раздражительным. 

Я был и у врачей в частных, и госклиниках — лечили от всего, но никто из них не подумал назначить мне базовый чекап, чтобы проверить работу щитовидки. 

Позже, когда я сменил компанию (и не раз, и тоже без нервов не обошлось) и переехал в Минск, выяснилось, что тогда на фоне стресса у меня случился гормональный сбой — а он в свою очередь повлиял на щитовидную железу. Теперь я пожизненно сижу на препаратах от гипертиреоза.

На фоне гормональной дисфункции ослабла и психика — поэтому я и не вывозил тогда (а после 2020 заработал нарушение адаптации и погрузился в депрессию). Вот такой вот «эффект бабочки»: по цепочке «накрылось» здоровье. 

«Организм не „вывез“ — я попал в больницу с сахаром 19»

Андрей, UX/UI-дизайнер:

— Я описал свою историю историю в LinkedIn. В 2022 году искал первую работу, а заработал… диабет, потому что принимал очень близко к сердцу все свои неудачи и провалы. 

Я откликался на вакансии для веб-дизайнеров — хоть для джунов, хоть ещё какие — но офферов (и даже просто приглашений на собеседование) не было: работодатели отвечали, что я не подхожу под их требования, а то и часто игнорили. 

Я продолжал искать — а пока суть да дело неофициально устроился в небольшую компанию по продаже и сборке компов монтажёром. Там же дополнительно по просьбе директора делал редизайн сайта.

К началу лета на меня много всего навалилось:

• депрессия из-за того, что учёба в вузе подходит к концу, а работу я всё ещё не нашёл;
• переживания по поводу предстоящей защиты диплома в БГУИР;
• и вдобавок сильнейший стресс, потому что контора, в которой я подрабатывал, кинула меня на деньги, выплатив только $300 из $2000 ранее обещанных.

В результате мой организм не «вывез» — я попал в больницу с сахаром 19. Врачи поставили мне диагноз «диабет I типа» и выдали шприц-ручки.

По прошествии времени могу сказать, что диабет позволил мне взглянуть на жизнь под другим углом — выстроить правильный распорядок дня, наладить спорт и в целом изменить мой рацион. Так что как бы это странно для здоровых людей не прозвучало, я благодарен своему заболеванию.

Сам себе психотерапевт. Как поправить ментальное здоровье, если не хочешь к врачу [Bubble]

По теме

Сам себе психотерапевт. Как поправить ментальное здоровье, если не хочешь к врачу [Bubble]

Антихайп-встреча про AI с Арсением Кравченко.

Как туда попасть?