ментальное здоровье

Я работаю в ИТ больше 20 лет. И ни разу не выгорел! Где-то мне повезло, где-то специально прилагал усилия. Конечно, бывали трудности. Но до депрессии и того, что описывают как выгорание, не доходило.  Расскажу, что я делаю, чтобы не выгорать. 

Венчурные инвесторы предсказали фаундерам стартапов «беспрецедентный» психологический кризис. А что думают они сами? Спросили у стартаперов и инвесторов родом из Беларуси. Интрига: мнение фаундеров и инвестора сильно отличаются. Пакажыце гэты артыкул па-беларуску

Кроме основной работы разработчиком я организовываю мероприятия, митапы, конференции, кому-то помогаю, веду лекции — всё так или иначе связано с программированием. Иногда буквально чувствую отвращение к работе, наступает апатия. Не люблю это состояние. Поэтому выработал простые правила, которые помогают избежать выгорания. 

Ментальное здоровье — история про внимание к себе. Постоянная ментальная гигиена способна сделать жизнь легче и веселее, а также обезопасить от попадания в тяжелые состояния, такие как депрессия или выгорание.  Вместе с rebootlab мы собрали гайд с советами, которые помогут перезагрузиться и восстановиться морально и физически. А еще пережить психологические сложности на работе и в жизни, с которыми чаще всего приходится сталкиваться айтишникам. rebootlab создали ИТ-специалисты, которые ко всем практикам относятся с многолетним знанием дела, ведь они переживали их на личном опыте.  

В последнее время, отчасти благодаря пандемии, люди стали более требовательны к своему здоровью — как физическому, так и психическому. Если сказать точнее, то они стали даже более требовательны к внешнему вниманию по отношению к самому себе. И некоторые компании уже задумываются о сохранении персонала.