Что делать, если болит спина — советы невролога

Кто пишет: Анастасия Стельмах, врач-невролог, который знает React и JavaScript. Думала войти в айти, но решила остаться в медицине. На своей странице в LinkedIn и в блогах dev.by она рассказывает о популярных неврологических недугах современности. 

Вы тоже можете начать вести свой блог на dev.by — вот инструкция. Или присылайте темы, идеи и вопросы на [email protected]

Три главных вида болей в спине

Неспецифические (часто ошибочно приравнивают к остеохондрозу)

Вызываются поражением связок, сухожилий, мышц, которые окружают позвонок. Основные симптомы — ноющая боль, которая  появляется или усиливается при нагрузке,  после отдыха — уменьшается.

Ограничение движений в затронутом отделе позвоночника. Боль легко поддается лечению, а если заниматься профилактикой обострений, то отступает надолго.

Специфические боли

Они связаны с онкологией, травмами, переломами вследствие остеопороза, инфекциями.

Возможные причины: 

• возраст старше 55 лет,
• необъяснимая потеря веса,
• сильная боль ночью и в состоянии покоя,
• боль в спине и повышенная температура тела,
• туберкулез в прошлом,
• прием определенных препаратов в анамнезе и др.

Миофасциальный болевой синдром 

Одна из самых распространенных причин боли в спине. При этом синдроме боль возникает из-за неправильно распределенной нагрузки на мышечный корсет. 

Болит спина при резких движениях или когда вы нажимаете на определенную точку, а при растяжении мышцы боль уходит, — это оно. 

Причинами могут быть: 

• сколиоз и другие скелетные деформации,
• длительная фиксированная поза,
• продолжительная неподвижность  рук и ног,
• многократные повторяющиеся движения (например, у швей), когда работают одни и те же мышечные группы
• избыточная тревожность приводит к излишнему напряжению мышц, что может спровоцировать синдром. 

Как избежать болей в спине

• Снижайте нагрузку на позвоночник — поднимайте тяжести правильно (за счет мышц ног, а не спины),
• Разминайтесь на работе — это поможет улучшить кровообращение во всем организме, в особенности в позвоночнике,
• Пейте достаточно воды, 
• Очень полезно плавание, 
• Растягивайте мышцы спины, 
• Массаж и физиотерапия — по назначению врача. 

Если боль обострилась, можно заняться самолечением и отлежаться денёк. Но лучше обратиться к специалисту. Комплексное лечение болей в спине включает в себя назначение специальных препаратов, физическую активность и профилактику. 

Боль, которая длится дольше 3 месяцев, называется хронической. В таком случае врач должен подумать над изменением тактики лечения. 

Живите здорово! 

dev.by, как и другим честным медиа, сегодня очень сложно: редакция работает за пределами страны, а наши рекламные доходы сократились в несколько раз. Но мы справляемся — с вашей помощью. Это вы делитесь с нами инфоповодами, мнениями, опытом, временем и вниманием. А 210 читателей поддерживают нас донатами.
В 2023 году мы хотим собрать 1000 читателей-подписчиков.

Помочь нам можно через Patreon. 

Из Беларуси — через Donorbox.

И ещё криптой, тут кошельки.

Спасибо, что прочитали это сообщение.

Что ещё почитать по теме

• «Стало страшно, что завещание еще не написано». Что делать, если кружится голова — советы невролога
• Что делать с бессонницей. Советы от невролога айтишникам
• Что такое мигрень и откуда она берётся? Рассказывает врач-невролог
• Жить здорово: что такое туннельный синдром у программистов и как с ним бороться

Поддержите редакцию 1,5% налога: бесплатно и за 5 минут

Как помочь, если вы в Польше