сон

В разгар лета остается лишь искренне порадоваться за обладателей кондиционеров. Если вы не из их числа, держите лучи поддержки и 15 советов, которые помогут выспаться и минимизировать головную боль на утренних созвонах.

Сколько сна нужно взрослому человеку? Специалисты рекомендуют спать по 7–9 часов в сутки. Но количество не гарантирует бодрость: регулярный стресс, овертаймы и просмотры сериалов перед сном могут стать причиной не только утреннего «состояния пельменя», но и долгоиграющих последствий: нарушения памяти, снижения иммунитета, гормонального сбоя. И даже способствовать развитию болезни Альцгеймера.  Разбираемся, как спать, чтобы высыпаться.

Попросили айтишников поделиться лайфхаками, как легко проснуться и быстро включиться в работу. Психотерапевт и сомнолог Ольга Власова разобрала советы читателей devby.io — и поделилась профессиональными лайфхаками.

Из-за стресса, ковида, новых технологий и плохих новостей последние несколько лет приложения, которые обещают улучшить ваш сон, стали набирать популярность. Но есть ли в них смысл? Выгодно ли сейчас начинать свой «сонный» стартап или ниша уже занята? dev.by поговорил с инвесторами, сомнологом и фаундером приложений для сна и релаксации, — чтобы разобраться.

Вообще, полный заголовок этой статьи должен был бы звучать более длинно: «Почему программисты любят работать ночью и почему делать этого не стоит?».